Tweet
Ik zit nog relatief laag in gewichten. Ik denk 20 of 25 kg en dan 2 sets van 15 reps. Eerst even de pezen laten wennen de komende 4-5 weken en daarna het interessanter maken
-
"Straight outta gym" -
Mijn top stond altijd op 120kg. Door omstandigheden een paar weken alleen op de machine kunnen trainen en begon daar de borst set met:
16 x 100
10 x 100
8 x 100
8 x 100
Toen ik laatst weer eens "gewoon" ging bankdrukken, kwam er in een keer 5x 120 uit!!
Ik zeg: "dat kan zwaarder"
1.83 / 96 kg / Bf 14%Comment
-
5x60kg
ik ging als een speer vanavondsq 150- dl 2x180- be paused 110 - pp - 92.5Comment
-
rekenen jullie 60kg als beide kanten 30kg, of rekenen jullie ook nog gewicht voor de stang etc?:PComment
-
Als je 100 bankdrukt druk je 100 kilo, dus schijven en stang.Originally posted by ejfaar View PostComment
-
ahh okee:P
ik doe ongeveer 10-15kg per kant.. (4x8)
dus max weet k niet
ben 61 kg, en train nu een maandje of 4Comment
-
Ok, stang is normaal 20 kilo, maar is lang niet altijd zo.Originally posted by ejfaar View PostComment
-
en die dingen om de gewichten vast te zetten wegen ook nog 2.5kg / stuk toch?
maar iig.. ik druk niet zoveelXDComment
-
Bij mij wegen ze samen ongeveer 500 gram, anders moet je het eens op de weegschaal in je fitness leggen, heb je meteen zekerheid want die dingen wegen overal anders, net als de stang.Originally posted by ejfaar View PostComment
-
1 RM 70kgEr zijn geen excuses als je echt iets wilt bereiken.Comment
-
Vlak bankdrukken momenteel 4 x 97,5 kg klim weer langzaam op uit dip van de afgelopen tijd terug naar de 110 kg
" Failure is not an option "Comment
-
10 x 70 kgOn a long road to insanity.
SQ: 165kg BP: 125kg DL: 180kgComment
-
ik druk 3*8 en dan 30 kg, soms een setje van 40 kgComment
-
Waarom zou je gewichten vast zetten?Originally posted by ejfaar View Post
Je stang raakt toch nooit in de oefening zo schuin dat de gewichten er af vallen?
Behalve dan als je hele stang vol ligt met gewichten en dan op de rand liggen kan ik het me voorstellen.Comment
-
onzin, enkel in olympisch gewicht heffen wegen de sluiters 2,5kg en die zijn rete duur dus ik betwijfel of je sportschool die heeft waarschijnlijk zijn het gewoon veersluiters.Originally posted by ejfaar View Post
Mijn RM = 80kgComment
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 62.5kg 12x
1 sec paused safety bar squat:
- 91kg 2x
Wide grip...7 uur geleden -
Parasites in the muscles can cause symptoms like muscle pain, weakness, swelling, fever, and fatigue. In some cases, you may also experience joint stiffness,...10 uur geleden
-
Shuconaandrod expert coaching provides guidance to help you reach your personal and professional objectives. Whether you're looking to enhance your skills,...1 day ago
-
Breng je keuken tot leven met opvallend 3D-fotobehang dat diepte en karakter toevoegt. Kies uit moderne patronen, natuurlijke elementen of abstracte ontwerpen...2 dagen geleden
-
Precise research, critical thinking, and outstanding writing abilities are necessary for success in MBA education. An MBA Assignment Writing Service provides...2 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Pin zercher squat:
- 63.5kg 2x6
Safety bar back extension:
- 35kg 4x
- 20kg 15x
Push...2 dagen geleden -
Managing glaucoma doesn’t have to be expensive. At HealthMedsRX, you can find affordable and effective solutions like Bimatoprost eye drops to help reduce...2 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining B
SSB squat:
- 80kg 10x
Mentaal kon ik niet verder / chicken. Volgende keer naar minimaal 15x.
One legged...5 dagen geleden -
XML data may be considered one of the advances or innovations emanating from advancements in GPS tracking software. GPS tracking software presented its...5 dagen geleden
-
Comments are very important part of any content shared on social media. It allows users to engage with your content and share their views and also helps...6 dagen geleden
Comment