Wat is jouw top met bankdrukken?

[Den Geo]

19j
2j trainen
1m88
88kg
max met bankdrukken is 5x120kg zonder hulp

[pim21]

ik zit op 55 kg, na 3 weken trainen, ga per training op dit moment 2,5 kg vooruit. maar voor dat ik gestopt wat zat k op 77,5 dus hoop nu daar snel aan te zitten en dan door te groeien.

[danny78]

100 kilo 8 keer zonder hulp
86 kilo
nu 1 jaar achtereen

[petervanamsterdam]

110 max 1 keer.
17 jaar
73 kg
1 jaar training begon op de 50kg dus 60 kilotjes omhoog in 1 jaartje trainen

[fitnessfreak]

Ik druk 110 kg max. (1keer dan)

Maar normaal 90 - 100 kg 8 reps ligt een beetje aan me dag.

Ben zelf 24 jaar 1.79 m 86 kg BF 20% en train een dikke 3 jaar.

[fitnessfreak]

Veel pindakaas en kwark gegeten zeker?

[fitnessfreak]

petervanamsterdam?

40 KG nu 3x8
18 jaar
65 KG

train nu bijna 2 maanden in sportschool daarvoor thuis 4-6 maanden zitten bungelen met gewichten

[Ferry-Wally]

ik weeg 80 kilo top ligt op 120. maak setjes van 100

[Savage]

Leeftijd: 20 jaar
Lengte: 1.80 m
Gewicht: 78 kg
Trainingsjaren: 2 serieuze jaren

Bankdrukken sets:
12 x 60 (opwarmen)
10 x 80 (opwarmen)
8 x 90
6 x 100
6 x 110
2-4 x 120

Bankdrukken top (dus 1x zonder hulp): 130 kg, voor het laatste 1 maand terug getopt deze maand weer ik hoop de 135 te halen.

[punani]

ik bank weinig en top eigelijk nooit. zondag heb ik wel 112,5kg x 6reps neergezet. was ik best trots op.

[123wim]

bank drukken

na een jaar 0f 9 127,5 kg dit was eens en daarna nooit meer. ik ben inmiddels al weer 5 jaar gestopt en nu 25 kg nog te veel ,maar, ik wil weer gaan beginnen ,nu is mijn vraag aan iedereen .IS HET MOGELIJK OM OP EEN REDELIJK NIVEAU TERUG TE KOMEN ?

[prophecy]

mijn top is 90kilo

leeftijd: 15
reps: 1x
Bf: 17%
lengte: ~1.75
ervaring: 1jaar

[prophecy]

en even antwoord op hierboven.

het is mogelijk om weer op niveau te komen het is gewoon hard werken en veel zin der in hebben dan kan alles

[Farmboy]

waarom reageert niemand in mijn ''hoeveel kun je squatten'' topic