Tweet
Ik heb van verschillende mensen gehoord dat de oefening leg extensions slecht is voor de knieen. Ik vraag me af of dit inderdaad het geval is, want in dat geval zal ik deze oefening uit mijn schema halen. Zelf heb ik namelijk geen last van m'n knieen bij het uitvoeren, maar misschien dat die meer op de lange termijn?
-
-
heb je de rugleuning etc op jouw lengte afgesteld?
en dan kan je het beste op deze manier doen: Vrije Tijd: Leg extension: je quadriceps trainen in de gym
suc6"I challenge you to make your life a masterpiece. I challenge you to join the ranks of those people who live what they teach, who walk their talk." -
-
die voel je toch, boven ff een seconde vast houden, dan voel je het al snel brandenOriginally posted by talalelh15 View Post"I challenge you to make your life a masterpiece. I challenge you to join the ranks of those people who live what they teach, who walk their talk."Comment
-
Zoek maar op het forum, is pas geleden nog een discussie over geweest. In het kort: ja het is slecht.
http://www.t-nation.com/free_online_...leg_extensionsLid van de 200 club
Comment
-
Gewoon full rom gebruiken, bullshit wat hij doet. Als je bang bent voor je knieen dan moet je het gewoonweg niet gebruiken. Ga dan front squatte.Originally posted by trayn View Post
En branden zegt niks over spiergroei
Comment
-
Leg extensions is geen oefening om massa te kweken, maar wel om seperatie in je quads te krijgen en die vastus medialis goed aan te spreken. En de vastus is vooral actief bij de laatste graden van de kniestrekking, een volledige rom is dus niet echt nodig
sommige doen ook hoge reps na het squaten"I challenge you to make your life a masterpiece. I challenge you to join the ranks of those people who live what they teach, who walk their talk."Comment
-
Trayn, lees dat artikel wat ik linkte ff. Leg extension activeert vooral rectus femoris.Lid van de 200 clubComment
-
ok maar t zal voor morgen zijn, ga ik morgen ook nog eens iets lerenOriginally posted by joachimrens View Post
"I challenge you to make your life a masterpiece. I challenge you to join the ranks of those people who live what they teach, who walk their talk."Comment
-
vind het onzin om de ROM zo klein te maken, wat ik in het eerste filmpje zie.
Traint hij überhaupt wel.
ga nu T nation lezen, vind het wel wat moeilijker in het engels maar daarna zal ik wel wat posten (oowhja dit zal vanmiddag worden)Calisthenics / Street workoutComment
-
voor zover ik het weet is de manier waarop die jongen in het filmpje zijn benen traint vooral goed voor het versterken van je pezen.
stukje op T nation is wel geinig, daar wordt de leg extension even flink onderuit gehaald. Hooguit gebruiken in rehab!Comment
-
Je kunt er meer over lezen in dit onderwerp:Originally posted by Damn View Post
http://forum.bodynet.nl/algemeen/496...tml#post890750I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
bedankt, ga dat topic zeker even doorlezen!Comment
-
To enroll in the US CPA course, candidates must fulfill specific educational and professional criteria. A bachelor’s degree in accounting, finance,...1 day ago -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 111kg 1x
- 82.5kg 6x
- 82.5kg 7x
Deficit wide grip SL DL:
- 80kg 3x10...2 dagen geleden -
Finding effective techniques to get assignment done is essential when academic deadlines are approaching. You may greatly lower stress and enhance the...3 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 62.5kg 12x
1 sec paused safety bar squat:
- 91kg 2x
Wide grip...4 dagen geleden -
Parasites in the muscles can cause symptoms like muscle pain, weakness, swelling, fever, and fatigue. In some cases, you may also experience joint stiffness,...4 dagen geleden
-
Shuconaandrod expert coaching provides guidance to help you reach your personal and professional objectives. Whether you're looking to enhance your skills,...6 dagen geleden
-
Breng je keuken tot leven met opvallend 3D-fotobehang dat diepte en karakter toevoegt. Kies uit moderne patronen, natuurlijke elementen of abstracte ontwerpen...6 dagen geleden
-
Precise research, critical thinking, and outstanding writing abilities are necessary for success in MBA education. An MBA Assignment Writing Service provides...6 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Pin zercher squat:
- 63.5kg 2x6
Safety bar back extension:
- 35kg 4x
- 20kg 15x
Push...6 dagen geleden -
Managing glaucoma doesn’t have to be expensive. At HealthMedsRX, you can find affordable and effective solutions like Bimatoprost eye drops to help reduce...6 dagen geleden
Comment