Tweet
Ik heb van verschillende mensen gehoord dat de oefening leg extensions slecht is voor de knieen. Ik vraag me af of dit inderdaad het geval is, want in dat geval zal ik deze oefening uit mijn schema halen. Zelf heb ik namelijk geen last van m'n knieen bij het uitvoeren, maar misschien dat die meer op de lange termijn?
-
-
heb je de rugleuning etc op jouw lengte afgesteld?
en dan kan je het beste op deze manier doen: Vrije Tijd: Leg extension: je quadriceps trainen in de gym
suc6"I challenge you to make your life a masterpiece. I challenge you to join the ranks of those people who live what they teach, who walk their talk." -
-
die voel je toch, boven ff een seconde vast houden, dan voel je het al snel brandenOriginally posted by talalelh15 View Post"I challenge you to make your life a masterpiece. I challenge you to join the ranks of those people who live what they teach, who walk their talk."Comment
-
Zoek maar op het forum, is pas geleden nog een discussie over geweest. In het kort: ja het is slecht.
http://www.t-nation.com/free_online_...leg_extensionsLid van de 200 club
Comment
-
Gewoon full rom gebruiken, bullshit wat hij doet. Als je bang bent voor je knieen dan moet je het gewoonweg niet gebruiken. Ga dan front squatte.Originally posted by trayn View Post
En branden zegt niks over spiergroei
Comment
-
Leg extensions is geen oefening om massa te kweken, maar wel om seperatie in je quads te krijgen en die vastus medialis goed aan te spreken. En de vastus is vooral actief bij de laatste graden van de kniestrekking, een volledige rom is dus niet echt nodig
sommige doen ook hoge reps na het squaten"I challenge you to make your life a masterpiece. I challenge you to join the ranks of those people who live what they teach, who walk their talk."Comment
-
Trayn, lees dat artikel wat ik linkte ff. Leg extension activeert vooral rectus femoris.Lid van de 200 clubComment
-
ok maar t zal voor morgen zijn, ga ik morgen ook nog eens iets lerenOriginally posted by joachimrens View Post
"I challenge you to make your life a masterpiece. I challenge you to join the ranks of those people who live what they teach, who walk their talk."Comment
-
vind het onzin om de ROM zo klein te maken, wat ik in het eerste filmpje zie.
Traint hij überhaupt wel.
ga nu T nation lezen, vind het wel wat moeilijker in het engels maar daarna zal ik wel wat posten (oowhja dit zal vanmiddag worden)Calisthenics / Street workoutComment
-
voor zover ik het weet is de manier waarop die jongen in het filmpje zijn benen traint vooral goed voor het versterken van je pezen.
stukje op T nation is wel geinig, daar wordt de leg extension even flink onderuit gehaald. Hooguit gebruiken in rehab!Comment
-
Je kunt er meer over lezen in dit onderwerp:Originally posted by Damn View Post
http://forum.bodynet.nl/algemeen/496...tml#post890750I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
bedankt, ga dat topic zeker even doorlezen!Comment
-
Hallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...3 dagen geleden -
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?Ik heb gemerkt dat mijn concentratievermogen enorm is verbeterd sinds ik ben begonnen met zelfgestuurd studeren. De kans om onderwerpen die mij interesseren...19 minutes ago
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?Hallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...1 day ago
-
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 6x
- 60kg 4x
B-stance DB SL RDL:
- 16kg 2x15
Wide high incline...1 day ago -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...6 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...2 weken geleden
Comment