Ik heb van verschillende mensen gehoord dat de oefening leg extensions slecht is voor de knieen. Ik vraag me af of dit inderdaad het geval is, want in dat geval zal ik deze oefening uit mijn schema halen. Zelf heb ik namelijk geen last van m'n knieen bij het uitvoeren, maar misschien dat die meer op de lange termijn?
Leg extensions slecht voor je knieen?
Collapse
X
-
heb je de rugleuning etc op jouw lengte afgesteld?
en dan kan je het beste op deze manier doen: Vrije Tijd: Leg extension: je quadriceps trainen in de gym
suc6"I challenge you to make your life a masterpiece. I challenge you to join the ranks of those people who live what they teach, who walk their talk."
-
Originally posted by trayn View Postheb je de rugleuning etc op jouw lengte afgesteld?
en dan kan je het beste op deze manier doen: Vrije Tijd: Leg extension: je quadriceps trainen in de gym
suc6
Comment
-
Originally posted by talalelh15 View PostVraag me af of hij zijn benen wel traind."I challenge you to make your life a masterpiece. I challenge you to join the ranks of those people who live what they teach, who walk their talk."
Comment
-
Zoek maar op het forum, is pas geleden nog een discussie over geweest. In het kort: ja het is slecht.
http://www.t-nation.com/free_online_...leg_extensionsLid van de 200 club
Comment
-
Originally posted by trayn View Postdie voel je toch, boven ff een seconde vast houden, dan voel je het al snel branden
En branden zegt niks over spiergroei
Comment
-
Leg extensions is geen oefening om massa te kweken, maar wel om seperatie in je quads te krijgen en die vastus medialis goed aan te spreken. En de vastus is vooral actief bij de laatste graden van de kniestrekking, een volledige rom is dus niet echt nodig
sommige doen ook hoge reps na het squaten"I challenge you to make your life a masterpiece. I challenge you to join the ranks of those people who live what they teach, who walk their talk."
Comment
-
Originally posted by joachimrens View PostTrayn, lees dat artikel wat ik linkte ff. Leg extension activeert vooral rectus femoris."I challenge you to make your life a masterpiece. I challenge you to join the ranks of those people who live what they teach, who walk their talk."
Comment
-
vind het onzin om de ROM zo klein te maken, wat ik in het eerste filmpje zie.
Traint hij überhaupt wel.
ga nu T nation lezen, vind het wel wat moeilijker in het engels maar daarna zal ik wel wat posten (oowhja dit zal vanmiddag worden)Calisthenics / Street workout
Comment
-
Originally posted by Damn View PostIk heb van verschillende mensen gehoord dat de oefening leg extensions slecht is voor de knieen. Ik vraag me af of dit inderdaad het geval is, want in dat geval zal ik deze oefening uit mijn schema halen. Zelf heb ik namelijk geen last van m'n knieen bij het uitvoeren, maar misschien dat die meer op de lange termijn?
http://forum.bodynet.nl/algemeen/496...tml#post890750I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 3x1
- 100kg 1x3
SL DL:
- 90kg 12x
- 90kg 10x
One legged...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 6x
- 60kg 4x
B-stance DB SL RDL:
- 16kg 2x15
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment