Squat vraag

[Hooligan]

Wat een drama voor een knie die even kraakt...

dat vind ik dus ook dat mensen met zoiets op t net gaan... als je een probleem hebt ga je naar de dokter!

zelfde als je puistjez hebt, elleboog die raar geluid maakt etc..

je maakt je er druk om of niet... maar ging er persoonlijk niet mee online

[Max Gainz]

Is gewoon een standaard antwoord ! Inferno weet het antwoord niet en je fysio heeft er meer verstand van

Heb morge een afspraak bij de kinesist, zal het dan weten.

[Max Gainz]

Als het geen pijn doet is het meestal onschuldig gewoon een pees die verschuift.

Toch is dat idd vaak een peesje wat wegschiet en kan geen kwaad, als het van dat knisperende gekraak en het doet pijn is het je kraakbeen.
Eens goed opwarmen op de fiets 10 minuten en dan mag je best na 3 min stevig zwaarder trappen en dan eerst actief stretchen en dan pas trainen.

Ik heb zelf ook wat op het net zitten zoeken en het kan idd goed zijn wat jullie hier zeggen, een pees die verschuift. Maar morgen zal ik met zekerheid weten wat het nu juist is.

[Max Gainz]

Ben het deels met je eens. Maar TS moet zelf ook inzien dat wat wij hier erover kunnen zeggen slechts beperkt kan zijn, omdat we zoals jij al mooi zegt dat niet in het echt kunnen beoordelen.

On topic:
Vooropgesteld: Ik heb geen kennis op dit gebied, maar zo lang het geen pijn doet zou ik me ook niet druk maken. Ik heb bijvoorbeeld een knakje in m'n elleboog die geen pijn doet, maak ik me ook niet druk om (al jaren niet).

Natuurlijk zijn jullie geen fysiotherapeuten (no disrespect als er op dit forum wel zitten), maar de meeste onder jullie fitnessen al veel langer dan ik en hebben dit "probleem" misschien al tegengekomen. Zoals bijvoorbeeld Pascal Jongejan met zijn elleboog. Dat is ook reden waarom ik de vraag hier stelde dan ik heb gelijk een idee wat het zou kunnen zijn. Voor een concrete diagnose ga ik wel naar een specialist, hoor!

[Max Gainz]

Ben gisteren naar kinesist geweest en het was niets schadelijk gelukkig. Het lag aan de positie van mn voeten, ik draaide ze te fel naar buiten bij het squaten, waardoor mn kraakbeen in mn kniegewricht verschoof en het een klik-geluid ging maken.

[inferno_0666]

Ben gisteren naar kinesist geweest en het was niets schadelijk gelukkig. Het lag aan de positie van mn voeten, ik draaide ze te fel naar buiten bij het squaten, waardoor mn kraakbeen in mn kniegewricht verschoof en het een klik-geluid ging maken.

Zo zie je maar weer, het is vaak nuttig om dit soort dingen te bespreken met een specialist want dan heb je meer zekerheid. Alleen denk ik dat je niet goed hebt geluisterd want kraakbeen verschuift niet. Dat zit gewoon vast op het bot:

knie_kraakbeen.gif

Wat ik wel apart vindt is hoe het jou lukt om tijdens het squatten jou voeten fel naar buiten te draaien. Je bedoelt waarschijnlijk dat dit de stand is wanneer je aan het squatten bent, met de voeten ver naar buiten.

[BelowZero]

Ben gisteren naar kinesist geweest en het was niets schadelijk gelukkig. Het lag aan de positie van mn voeten, ik draaide ze te fel naar buiten bij het squaten, waardoor mn kraakbeen in mn kniegewricht verschoof en het een klik-geluid ging maken.

Zou idd kraakbeen kunnen zijn

Het kraken van gewrichten vindt plaats in het (toepasselijk zo genoemde) kraakbeen. Deze zachte substantie bevindt zich tussen 2 scharnierende botten en houdt de bewegingen soepel.Binnenin het kraakbeen zit vloeistof die zeer dik is.
Grote druk op het kraakbeen, veroorzaakt door het lang zitten in een bepaalde houding, maakt deze vloeistof dunner. En dat geleidt het geluid beter. Nu kraken botten altijd een beetje, maar door dunnere vloeistof is dat dus beter te horen. Bovendien kan een abrubte beweging voor onderdruk in een deel van het kraakbeen zorgen. Op het moment dat die onderdruk door de rest van de vloeistof wordt opgeheven, klinkt een duidelijke klik in het gewricht.

In elk gewrichtskapsel zit een vloeistof, die wrijving vermindert en slijtage voorkomt. Trekt u aan uw vingers of drukt u met gevouwen hand op de vingers, dan wordt de ruimte in het kapsel groter waardoor de vloeistof deze niet meer volledig kan vullen. De ruimte die overblijft vult zich met een gas, dat ontstaat doordat de gewrichtsvloeistof verdampt. Wanneer dit plotseling gebeurt, gaat dit gepaard met een kleine explosie. Dat is de knak.
Het geluid is dus niet afkomstig van de botten, zoals veel mensen denken. In dat geval zou u immers meerderde malen achter elkaar kunnen knakken, wat niet kan. Het gas heeft enige tijd nodig om weer vloeistof te worden. Pas daarna kan er opnieuw geknakt worden.
Heeft u een verhoogde behoefte aan knakken dan kan dit op een magnesium tekort duiden. Magnesium is het aangewezen middel tegen het “stak zitten” van de spieren. Magnesium ontkrampt en ontspant de spieren, en is daarnaast onmisbaar in talloze processen in het lichaam.
Aanbevolen hoeveelheid 2-3 tabletten magnesium extra (huismerk) per dag.
Bronnen:
meetingpoint

[Max Gainz]

Zo zie je maar weer, het is vaak nuttig om dit soort dingen te bespreken met een specialist want dan heb je meer zekerheid. Alleen denk ik dat je niet goed hebt geluisterd want kraakbeen verschuift niet. Dat zit gewoon vast op het bot:

[ATTACH=CONFIG]15366[/ATTACH]

Wat ik wel apart vindt is hoe het jou lukt om tijdens het squatten jou voeten fel naar buiten te draaien. Je bedoelt waarschijnlijk dat dit de stand is wanneer je aan het squatten bent, met de voeten ver naar buiten.

Ja, dat bedoelde ik idd. Ik had gelezen dat je voeten 30° naar buiten moest draaien en ik dacht dat ik dat ook deed. Maar ik draaide ze bij aanvang van de squat eigenlijk te ver naar buiten zeg maar eerder een 45° ipv die 30°.
a7c4b-Squat_foot.jpg

[Frozenballs]

Ik denk dat het hetzelfde principe is als wanneer mensen met hun vingers knakken. Heb het zelf ook tijden gehad met mijn enkel, wat nog wel is vervelend kon wezen tijdens het hardlopen.