gespierd bovenlichaam

[kanee]

Hallo,

ik ben een jongen van 14 & weeg maar 38.
In mijn vorige topic begon dus al over eettips

Maar ja, ik zou natuurlijk ook gespierd willen zijn he?

Ik doe momenteel al oefeningen voor de schouders & onderarm

Weten jullie nog tips voor een gespierd bovenlichaam & biceps te krijgen?

Ik kan werken met een baar (zo wat je moet optillen) & gewichtjes van ieder 1,5kg (nog van vroeger)


Bedankt alvast!

[RobinVM]

eten .

[bvds]

denk je dat het mooi is alleen gespierde biceps en schouders te hebben?

[Nocerino]

Trolololol? 38 kg? O lawld.

Als je geen troll bent raad ik je aan te vreten voor het leven.

[RobinVM]

38 is echt wel weinig.
Mijn stiefbroertje word bijna 10 jaar , en weegt 35kg.

[stanneveldt]

Ik ben ook begonnen met iets van 40 kg . Je moet goed eten en veel geduld hebben .

[akito]

Squats,deadlifts en heel veel meer eten

[Faabjan]

Naar de macdonalds gaan elke dag

[stanneveldt]

Naar de macdonalds gaan elke dag

Als ik dat nu twee weken doe val ik alsnog af.

[Dutchpride]

Burger King is lekkerder. Dan wel de Twister fries erbij natuurlijk he.

[stanneveldt]

Kfc natuurlijk lekker veel kip

[erikz]

2 liter halfvolle melk per dag extra drinken. en een degelijk trainingschema volgen waarmee je je hele lichaam traint.

[kanee]

Ik eet super veel gvd !

[RobinVM]

ongezond ,net als ik deed , en niet aankomen,

[knulletje01]

Ik eet super veel gvd !

Dan eet je nog te weinig gvd.

En gewichtjes van 1,5kg gaat natuurlijk niet werken he, net als alleen je armpjes en schoudertjes trainen ook niet werkt..