Reverse grip bench press

Collapse
X
Collapse
 
  • Pagina van 3
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts
Vorige 1 2 3 template Volgende
  • #16
    Originally posted by brillant View Post
    als je dan toch die oefening wil doen pak dan 2 dumbels
    En dat is nou Brillant
    17 Jaar 190CM 76KG

    Comment

    • #17
      Originally posted by brillant View Post
      als je dan toch die oefening wil doen pak dan 2 dumbels
      Omdat?
      As you are now, I once was. As I am now, you'll never be ©3XL ®2000
      Geloof niets, Probeer alles!1 Tessalonicenzen 5:21
      Rust zach Tijl, we zullen je missen :'(

      Comment

      • #18
        heb deze oefening uitgeprobeerd met stang van smal naar breed ,en vind hem niet zo fijn
        voelde niet prettig in mijn schouders,al met een ligt gewicht niet
        ben zwaarder gegaan was helemaal hopeloos en was ook geen prettig gevoel in de muizen van mijn handen
        dus ik vind het niks
        Remember the pain you feel today, will be the strenght you feel tomorrow!!!!!

        Comment

        • #19
          Verklaart nog steeds niet waarom twee dumbbels beter zou zijn.
          As you are now, I once was. As I am now, you'll never be ©3XL ®2000
          Geloof niets, Probeer alles!1 Tessalonicenzen 5:21
          Rust zach Tijl, we zullen je missen :'(

          Comment

          • #20
            Je kan hem het beste in een Smith Machine doen om je polsen minder in gevaar te brengen, echter neigt de oefening dan meer naar een tricep isolatie terwijl je enkel je kleine borstspieren (M. Pectoralis Minor) meepakt.
            Student Fysiotherapie

            Mirin'

            Comment

            • #21
              Gewoon incline doen... zoals eerder vermeld werd.
              Niet gaan spelen met het gevaar die barbbell op je keel te krijgen.
              - MKLP

              Comment

              • #22
                als het dan fout gaat kan je dumbells nog wegdraaien ,en een stang draait niet zo makkelijk
                waardoor je makkelijk blessures op kan lopen of die stang op je strot krijgen
                snappie hem nou??
                Remember the pain you feel today, will be the strenght you feel tomorrow!!!!!

                Comment

                • #23
                  Pec. Minor word gebruik bij schouder depressie en protractie, iets wat bij de reverse press niet echt gebeurd.

                  Voor echte betrokkenheid van de minor moet je meer denken aan pull-over beweginge met een smalle greep waarbij de ellebogen in eenzelfde lijn blijven als de schouders.
                  Last edited by 3XL; 16-04-2013, 18:29.
                  As you are now, I once was. As I am now, you'll never be ©3XL ®2000
                  Geloof niets, Probeer alles!1 Tessalonicenzen 5:21
                  Rust zach Tijl, we zullen je missen :'(

                  Comment

                  • #24
                    vandaag met dumbells uitgevoerd ,hij is te doen maar niet mijn favoriet
                    Remember the pain you feel today, will be the strenght you feel tomorrow!!!!!

                    Comment

                    • #25
                      Lijkt me niet echt lekker voor je polsen.
                      Not with the lights on baby, i'm bulking.

                      Comment

                      • #26
                        fout gaan bij dumbbells is in eerste instantie beter te doen dan met barbbell, true, maar overstretch en scheuren van spieren en pezen tijdens een zware fail met een reverse grip lijkt me ook niet erg bevorderlijk

                        be carefull! (of gewoon incline )
                        - MKLP

                        Comment

                        • #27
                          ik heb hem wel een tijdje gedaan maar druk hem niet richting de keel, tis geen guillotine press maar richting je onderkant borst
                          Last edited by Beachboy; 18-04-2013, 10:43.

                          Comment

                          • #28
                            ja doe maar lekker incline zoals het hoort ,je kan je bankje wat omhoog zetten niet helemaal recht dan pak je ook de bovenkant van je borst mee.
                            Remember the pain you feel today, will be the strenght you feel tomorrow!!!!!

                            Comment

                            • #29
                              Originally posted by brillant View Post
                              ja doe maar lekker incline zoals het hoort ,je kan je bankje wat omhoog zetten niet helemaal recht dan pak je ook de bovenkant van je borst mee.
                              klopt 5% meer tov van de normale uitvoering in tegenstelling tot iets van 30% met reverse grip als we de studies moeten geloven

                              Comment

                              • #30
                                Originally posted by Posseltje View Post
                                ik heb hem wel een tijdje gedaan maar druk hem niet richting de keel, tis geen guillotine press maar richting je onderkant borst
                                Idd, gewoon richting onderkant borst laten zakken..
                                As you are now, I once was. As I am now, you'll never be ©3XL ®2000
                                Geloof niets, Probeer alles!1 Tessalonicenzen 5:21
                                Rust zach Tijl, we zullen je missen :'(

                                Comment

                                Vorige 1 2 3 template Volgende

                                Sidebar top desktop

                                Collapse

                                Actieve discussies

                                Collapse
                                Bekijk alles
                                Working...
                                X