Originally posted by brillant
View Post
Reverse grip bench press
Collapse
X
-
-
heb deze oefening uitgeprobeerd met stang van smal naar breed ,en vind hem niet zo fijn
voelde niet prettig in mijn schouders,al met een ligt gewicht niet
ben zwaarder gegaan was helemaal hopeloos en was ook geen prettig gevoel in de muizen van mijn handen
dus ik vind het niksRemember the pain you feel today, will be the strenght you feel tomorrow!!!!!
Comment
-
Je kan hem het beste in een Smith Machine doen om je polsen minder in gevaar te brengen, echter neigt de oefening dan meer naar een tricep isolatie terwijl je enkel je kleine borstspieren (M. Pectoralis Minor) meepakt.Student Fysiotherapie
Mirin'
Comment
-
als het dan fout gaat kan je dumbells nog wegdraaien ,en een stang draait niet zo makkelijk
waardoor je makkelijk blessures op kan lopen of die stang op je strot krijgen
snappie hem nou??Remember the pain you feel today, will be the strenght you feel tomorrow!!!!!
Comment
-
Pec. Minor word gebruik bij schouder depressie en protractie, iets wat bij de reverse press niet echt gebeurd.
Voor echte betrokkenheid van de minor moet je meer denken aan pull-over beweginge met een smalle greep waarbij de ellebogen in eenzelfde lijn blijven als de schouders.Last edited by 3XL; 16-04-2013, 18:29.As you are now, I once was. As I am now, you'll never be ©3XL ®2000
Geloof niets, Probeer alles!1 Tessalonicenzen 5:21
Rust zach Tijl, we zullen je missen :'(
Comment
-
fout gaan bij dumbbells is in eerste instantie beter te doen dan met barbbell, true, maar overstretch en scheuren van spieren en pezen tijdens een zware fail met een reverse grip lijkt me ook niet erg bevorderlijk
be carefull! (of gewoon incline )- MKLP
Comment
-
Originally posted by brillant View Postja doe maar lekker incline zoals het hoort ,je kan je bankje wat omhoog zetten niet helemaal recht dan pak je ook de bovenkant van je borst mee.
Comment
-
Originally posted by Posseltje View Postik heb hem wel een tijdje gedaan maar druk hem niet richting de keel, tis geen guillotine press maar richting je onderkant borstAs you are now, I once was. As I am now, you'll never be ©3XL ®2000
Geloof niets, Probeer alles!1 Tessalonicenzen 5:21
Rust zach Tijl, we zullen je missen :'(
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 110kg 4x1
SL DL:
- 100kg 2x10
One legged standing calf raise:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 100kg 3x3
One legged back extension:
- BW + 16kg 3x6 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 70kg 6x
- 70kg 3x
Voelde lichte verkramping in linker hamstring bij laatste w-up, maar ging...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 5x
- 100kg 3x4
VPR
SL DL:
- 100kg 2x6
One legged standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Onderneming starten waar rekening mee houdendoor opphawksZodra je unieke zwembad laten plaatsen definitief is, beginnen we met de realisatie. Het proces start met het precieze graafwerk om de locatie voor te...1 week geleden
-
Antwoord op Onderneming starten waar rekening mee houdendoor opphawksBij AllSens begrijpen we dat elke omgeving uniek is, en daarom bieden we oplossingen die specifiek op uw behoeften zijn afgestemd. Of het nu gaat om het...1 week geleden
-
door jasonhalleyeBuy megalis 10 and use it with caution and in conjunction with other healthy lifestyle habits to get the most out of it. First and foremost, always listen...
-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 100kg 2x1
- 100kg 1x2 (VPR)
One legged back extension:
- BW + 14kg 10x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 70kg 4x
- 70kg 3x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 3x1
- 100kg 1x3
SL DL:
- 90kg 12x
- 90kg 10x
One legged...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment