Originally posted by NickP
View Post
Sixpack
Collapse
X
-
Originally posted by BroodjeKip View PostIk vroeg me af of het nodig is om je buik te trainen voor een zichtbare sixpack.
Ik train nu anderhalf serieus en ben nog steeds bezig met de cut.
Mijn lengte is 1.65 en ik weet 60kg met een vetpercentage van 9.
Als ik me buik ontspan heb ik lichte lijntjes en ik moet erbij vermelden dat ik geen buik train.
Als ik jou was zou ik eerst maar flink gaat trainen zodat je wat meer vlees op je botten krijgt, i.p.v., je zorgen zitten maken over een zichtbare sixpack.I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
Originally posted by BroodjeKip View Postdus squat en deadliften pakken je buik niet genoeg aan?
Ik doe momenteel alleen maar compound oefeningen, in combinatie met één buik oefening, lees: plank holds of abs rollout als laatste oefening. Voor de rest laat ik de keuken het werk doen.
Ik heb net als inferno een hekel aan buikoefeningen. Vooral omdat veel oefeningen die bij ons in het "buikspierkwartiertje" voorkomen, ervoor zorgen dat ik last krijg van men nek als ik een mindere dag heb.Last edited by Wietse90; 10-07-2013, 12:45.
Comment
-
Originally posted by Wietse90 View PostJe vraag is eigenlijk of het voldoende is om met dit soort oefeningen massa te creëren voor een sixpack? Handig om voortaan te posten wat voor oefeningen je nu doet voor je om advies vraagt. Anders krijg je rare reacties, zoals je kan zien. Blijf ik toch wel jammer vinden van dit forum.
Ik doe momenteel alleen maar compound oefeningen, in combinatie met één buik oefening, lees: plank holds of abs rollout als laatste oefening. Voor de rest laat ik de keuken het werk doen.
Ik heb net als inferno een hekel aan buikoefeningen. Vooral omdat veel oefeningen die bij ons in het "buikspierkwartiertje" voorkomen, ervoor zorgen dat ik last krijg van men nek als ik een mindere dag heb.
Dragon flyes voor buikinstalling muscles....please wait
Comment
-
Buiten het feit dat ik er een hekel aan heb om buikspieroefeningen te doen, zou ik die ook nog eens moeten doen nadat ik heb zitten of staan zwoegen met die compounds. Vreselijk! Ik moet mezelf al flink motiveren om dumbell curls te doen tegen het einds van een trainingsessie. Omdat sterkere biceps nodig zijn ter ondersteuning van compounds. Mijn core is tot nu toe gelukkig geen beperkende factor, dus daar doe ik momenteel geen speciale oefeningen voor.I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
Originally posted by inferno_0666 View PostBuiten het feit dat ik er een hekel aan heb om buikspieroefeningen te doen, zou ik Ik moet mezelf al flink motiveren om dumbell curls te doen tegen het einds van een trainingsessie.installing muscles....please wait
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Erg crap geslapen, +- 4 uurtjes aan 'goede' nachtrust. Zeker niet ontevreden hoe training ging. Expres wel bij sommige oefeningen...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 110kg 4x1
SL DL:
- 100kg 2x10
One legged standing calf raise:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 100kg 3x3
One legged back extension:
- BW + 16kg 3x6 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 70kg 6x
- 70kg 3x
Voelde lichte verkramping in linker hamstring bij laatste w-up, maar ging...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 5x
- 100kg 3x4
VPR
SL DL:
- 100kg 2x6
One legged standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Onderneming starten waar rekening mee houdendoor opphawksZodra je unieke zwembad laten plaatsen definitief is, beginnen we met de realisatie. Het proces start met het precieze graafwerk om de locatie voor te...1 week geleden
-
Antwoord op Onderneming starten waar rekening mee houdendoor opphawksBij AllSens begrijpen we dat elke omgeving uniek is, en daarom bieden we oplossingen die specifiek op uw behoeften zijn afgestemd. Of het nu gaat om het...1 week geleden
-
door jasonhalleyeBuy megalis 10 and use it with caution and in conjunction with other healthy lifestyle habits to get the most out of it. First and foremost, always listen...
-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 100kg 2x1
- 100kg 1x2 (VPR)
One legged back extension:
- BW + 14kg 10x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 70kg 4x
- 70kg 3x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment