Originally posted by NickP
View Post
Sixpack
Collapse
X
-
Originally posted by BroodjeKip View PostIk vroeg me af of het nodig is om je buik te trainen voor een zichtbare sixpack.
Ik train nu anderhalf serieus en ben nog steeds bezig met de cut.
Mijn lengte is 1.65 en ik weet 60kg met een vetpercentage van 9.
Als ik me buik ontspan heb ik lichte lijntjes en ik moet erbij vermelden dat ik geen buik train.
Als ik jou was zou ik eerst maar flink gaat trainen zodat je wat meer vlees op je botten krijgt, i.p.v., je zorgen zitten maken over een zichtbare sixpack.I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
Originally posted by BroodjeKip View Postdus squat en deadliften pakken je buik niet genoeg aan?
Ik doe momenteel alleen maar compound oefeningen, in combinatie met één buik oefening, lees: plank holds of abs rollout als laatste oefening. Voor de rest laat ik de keuken het werk doen.
Ik heb net als inferno een hekel aan buikoefeningen. Vooral omdat veel oefeningen die bij ons in het "buikspierkwartiertje" voorkomen, ervoor zorgen dat ik last krijg van men nek als ik een mindere dag heb.Last edited by Wietse90; 10-07-2013, 12:45.
Comment
-
Originally posted by Wietse90 View PostJe vraag is eigenlijk of het voldoende is om met dit soort oefeningen massa te creëren voor een sixpack? Handig om voortaan te posten wat voor oefeningen je nu doet voor je om advies vraagt. Anders krijg je rare reacties, zoals je kan zien. Blijf ik toch wel jammer vinden van dit forum.
Ik doe momenteel alleen maar compound oefeningen, in combinatie met één buik oefening, lees: plank holds of abs rollout als laatste oefening. Voor de rest laat ik de keuken het werk doen.
Ik heb net als inferno een hekel aan buikoefeningen. Vooral omdat veel oefeningen die bij ons in het "buikspierkwartiertje" voorkomen, ervoor zorgen dat ik last krijg van men nek als ik een mindere dag heb.
Dragon flyes voor buikinstalling muscles....please wait
Comment
-
Buiten het feit dat ik er een hekel aan heb om buikspieroefeningen te doen, zou ik die ook nog eens moeten doen nadat ik heb zitten of staan zwoegen met die compounds. Vreselijk! Ik moet mezelf al flink motiveren om dumbell curls te doen tegen het einds van een trainingsessie. Omdat sterkere biceps nodig zijn ter ondersteuning van compounds. Mijn core is tot nu toe gelukkig geen beperkende factor, dus daar doe ik momenteel geen speciale oefeningen voor.I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
Originally posted by inferno_0666 View PostBuiten het feit dat ik er een hekel aan heb om buikspieroefeningen te doen, zou ik Ik moet mezelf al flink motiveren om dumbell curls te doen tegen het einds van een trainingsessie.installing muscles....please wait
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door JusttinVoor iemand die geïnteresseerd is in technologische wetenschappen was deze aanpak perfect. De mogelijkheid om te stoppen en meer tijd te besteden aan...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door KarlHoffIk heb gemerkt dat mijn concentratievermogen enorm is verbeterd sinds ik ben begonnen met zelfgestuurd studeren. De kans om onderwerpen die mij interesseren...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door Natthan KHallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 6x
- 60kg 4x
B-stance DB SL RDL:
- 16kg 2x15
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment