Originally posted by dedicated_athlete
View Post
abs
Collapse
X
-
Je abs hebben net zoveel rust nodig als de andere spiergroepen, dus train je ze net zo vaak als de rest.
Verder heeft Meneer Vos je nu al 2x gevraagd om je stats om je verder te kunnen helpen.
Ik wil mij er niet mee bemoeien kerel, maar ik zou die hulp met 2 handen en voeten aanpakken.
Waarschijnlijk heeft hij er iets meer kijk op dan die jongens die 2jaar trainen.
Dat anderen hun buik niet trainen kan vele oorzaken hebben:
Of ze hebben voldoende buikspier, of ze willen deze niet groter.
Ook ik train ze niet zo vaak, net als armen die ik ook niet zo veel train. Maar nogmaals dat zegt niets.
Pak de hulp die je nu kunt krijgen aan, en zie hoe je verder groeit!
Het zo vaak trainen van de abs is nutteloos als ze nog groeien moeten, ook deze kunnen alleen groeien als je ze goed aanpakt en voldoende rust geeft!
Comment
-
Originally posted by knulletje01 View PostJe abs hebben net zoveel rust nodig als de andere spiergroepen, dus train je ze net zo vaak als de rest.
Verder heeft Meneer Vos je nu al 2x gevraagd om je stats om je verder te kunnen helpen.
Ik wil mij er niet mee bemoeien kerel, maar ik zou die hulp met 2 handen en voeten aanpakken.
Waarschijnlijk heeft hij er iets meer kijk op dan die jongens die 2jaar trainen.
Dat anderen hun buik niet trainen kan vele oorzaken hebben:
Of ze hebben voldoende buikspier, of ze willen deze niet groter.
Ook ik train ze niet zo vaak, net als armen die ik ook niet zo veel train. Maar nogmaals dat zegt niets.
Pak de hulp die je nu kunt krijgen aan, en zie hoe je verder groeit!
Het zo vaak trainen van de abs is nutteloos als ze nog groeien moeten, ook deze kunnen alleen groeien als je ze goed aanpakt en voldoende rust geeft!Remember the pain you feel today, will be the strenght you feel tomorrow!!!!!
Comment
-
Originally posted by Mvos View PostSucces dan maar met je verdere vooruitgang.
Als je het allemaal al zo goed weet met je "ervaren" vrienden snap ik niet waarom je hier een topic over opent met vragen!
Buiten het feit dat je jezelf niet eens fatsoenlijk kan voorstellen als je nieuw bent op een forum. (Lees regels)
Je hoeft mij niks wijs te maken over met wie en wat je traint,nogmaals je training en voeding zijn niet goed anders was je wel verder geweest.
Als je nou ipv te reageren met blah blah blah gewoon die dingen post die we (ik) je vraag dan kunnen we je helpen met het behalen van je sixpack "droom"Remember the pain you feel today, will be the strenght you feel tomorrow!!!!!
Comment
-
maandag Chest, ( triceps buik
dinsdag benen, ( armen buik
woensdag rest
donderdag rug (biceps buik
vrijdag schouders ( triceps buik
zaterdag rest
zondag armen buik.
Trainen die jongens waar je het over had ook zo? Ik zelf vind het namelijk een rukschema.
Je traint 5x per week, dan kun je dat veel beter invullen:
ma-- Borst/ Triceps
di-- Benen/Schouders
wo-- rust
do-- Rug/achterkant schouders/Biceps
vrij-- Borst/Triceps
De maandag begin je weer met Benen/schouders en zo volg je het rijtje weer.
Dus de maandag daarop start je met Rug ,, ,, ,, enz.
Dan vul je buik in bij 1 van deze in het rijtje... En zo pak je telkens iets in de week 2x aan.
Comment
-
Originally posted by knulletje01 View Postmaandag Chest, ( triceps buik
dinsdag benen, ( armen buik
woensdag rest
donderdag rug (biceps buik
vrijdag schouders ( triceps buik
zaterdag rest
zondag armen buik.
Trainen die jongens waar je het over had ook zo? Ik zelf vind het namelijk een rukschema.
Je traint 5x per week, dan kun je dat veel beter invullen:
ma-- Borst/ Triceps
di-- Benen/Schouders
wo-- rust
do-- Rug/achterkant schouders/Biceps
vrij-- Borst/Triceps
De maandag begin je weer met Benen/schouders en zo volg je het rijtje weer.
Dus de maandag daarop start je met Rug ,, ,, ,, enz.
Dan vul je buik in bij 1 van deze in het rijtje... En zo pak je telkens iets in de week 2x aan.
meestal doe ik dat met me chest of rug.
Comment
-
Originally posted by knulletje01 View PostDus doe je geen LB... Je doet bij LB ook UB, of hoort jouw buik bij je benen?.
Bij lb doe je sidebends en ab- wheel en ook backextensions terwijl dat ook ub is.
Dit ivm uitgeputte spieren.
Ik kan na een goede ub workout ook geen ab-wheel meer doen hoor, wel na lb.DIVIDE ET IMPERA
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door joannikIk ken TECH University omdat ik er verschillende academische cursussen heb gevolgd en de ervaring was volledig bevredigend. Ik beveel deze universiteit...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 day ago -
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door YulskeenDeze nieuwe opleiding gaf me de mogelijkheid om tegelijkertijd te blijven studeren en werken. Ik heb een aantal cursussen gevolgd over financiën en ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door JusttinVoor iemand die geïnteresseerd is in technologische wetenschappen was deze aanpak perfect. De mogelijkheid om te stoppen en meer tijd te besteden aan...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door KarlHoffIk heb gemerkt dat mijn concentratievermogen enorm is verbeterd sinds ik ben begonnen met zelfgestuurd studeren. De kans om onderwerpen die mij interesseren...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door Natthan KHallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment