squat filmpje
Collapse
X
-
Even over de squats, buiten dat ik bijna over m'n nek ga als ik iemand in de smith zie squatten
Lijkt wel alsof je low-bar stijl probeert te squatten met de stang in high-bar positie. Wordt een soort halve good morning nu en is derhalve niet best voor rug en vragen om problemen. Laat een training iemand meekijken die serieus weet hoe je moet squatten
Flexibiliteit wordt ook een hele grote issue aangezien je nu al tekort komt terwijl je barely in de buurt van parallel komt.
Je doet zo te zien ook totaal geen moeite een blok van je core te maken of je nekwervels in een neutrale positie te houden, werk aan de winkel dus!
Comment
-
How To Squat With Perfect Form - YouTube
Het lijkt of je je schenen nog recht probeert te houden.
Hiervan uitgaande kun je je knieën ook nog wel wat naar voren laten komen, die wel naar buiten drukken. Zo kan je makkelijker wat dieper gaan en wordt het niet een halve goodmorning, voelt bij mij iig beter.Last edited by niels123; 25-02-2014, 11:15.Become the best version of yourself - Elliot Hulse
Comment
-
Originally posted by gentjuh View Postzoals ik al zei: ik moet het nog leren, maar dit is gans fout dus?.. ik denken dat ik het goed deed
Comment
-
Originally posted by niels123 View PostHow To Squat With Perfect Form - YouTube
Het lijkt of je je schenen nog recht probeert te houden.
Hiervan uitgaande kun je je knieën ook nog wel wat naar voren laten komen, die wel naar buiten drukken. Zo kan je makkelijker wat dieper gaan en wordt het niet een halve goodmorning, voelt bij mij iig beter.
Dat klopt, dit doe ik om te voorkomen dat mn knieën tever naar voren gaan maar ik zal er rekening mee houden, en ik houd mn rug een beetje recht/hol is dat goed? Nek recht en naar voren kijken, ik kan verder doorzakken want ben best flexibel
Comment
-
Originally posted by aktito View PostNee je doet het niet goed, bekijk het van de zonnige kant valt nog zat te verbeteren Je hoeft jezelf ook niet te verantwoorden ofzo trouwens hoor je vraagt om feedback die geef ik, het is geen schande als het nog niet perfect gaat hoor, iedereen heeft verbeterpunten
Comment
-
Nee kont gaat juist Véél te overdreven naar achteren voor een high bar squat. Hierdoor komt het zwaartepunt van de stang voor je lichaam uit en kantelt je rug zo naar voren Ik zou mezelf eerst inlezen in het verschil tussen high-bar en low bar squat, dan zal je zien dat de manier waarop jij de kracht verdeeld over je heupen en knieën nagenoeg de manier is zoals low-bar squatters (zoals ik bv.) dit doen.
Daarnaast valt er aan mobiliteit ook nog genoeg te verbeteren hoor, je ziet bij de reps waar je parallel in elk geval benaderd je heup al kantelen kijk filmpje er nog maar eens op na.
Voor de rest waar je zou moeten beginnen met verbeteren: verdiep je eens in de squat als beweging (neem bv. grondig zoiets als dit door)
Comment
-
-
Originally posted by gentjuh View Postaha dit wist ik niet, ik deed idd een soort good morning, ik moet dus m'n knieën iets verder uit elkaar zetten en van te voren stretchen
edit: ik zie ook dat de knieën voor de tenen komen met een high bar squat, ik dacht dat ze gelijk met je tenen moesten zijn, vandaar dat het leek of ik mn schenen recht wil houden
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 5x
- 100kg 3x4
VPR
SL DL:
- 100kg 2x6
One legged standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Onderneming starten waar rekening mee houdendoor opphawksZodra je unieke zwembad laten plaatsen definitief is, beginnen we met de realisatie. Het proces start met het precieze graafwerk om de locatie voor te...1 day ago
-
Antwoord op Onderneming starten waar rekening mee houdendoor opphawksBij AllSens begrijpen we dat elke omgeving uniek is, en daarom bieden we oplossingen die specifiek op uw behoeften zijn afgestemd. Of het nu gaat om het...3 dagen geleden
-
door jasonhalleyeBuy megalis 10 and use it with caution and in conjunction with other healthy lifestyle habits to get the most out of it. First and foremost, always listen...
-
Kanaal: Algemeen
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 100kg 2x1
- 100kg 1x2 (VPR)
One legged back extension:
- BW + 14kg 10x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 70kg 4x
- 70kg 3x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 3x1
- 100kg 1x3
SL DL:
- 90kg 12x
- 90kg 10x
One legged...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment