Bankdruk verhogen

[AdilelBakkali]

Als jij door gaat met waar jij mee bezig bent dan haal je vanzelf het doel dat jij voor ogen hebt. Is dat dan zo moeilijk te bevatten? Dus nogmaals, er zit al progressie in en daarom blijft het een vreemde vraag in mijn optiek.

Ik neem aan dat jij al ver boven mijn bankdruk gewicht zit, heb jij tips wat betreft het vasthouden van de stang, de vorm, de trainingsmethode, het in- en uitademen bij het bankdrukken, positie van voeten etc?

[pescatore]

Whahah, klim anders ff op het morele highhorse als je niet de gewenst respons krijgt. Hou ff op zeg

[AdilelBakkali]

1 april grap of je pakt 1 kg dumbbells met je incline flies.

Incline dumbbell flyes doe ik inderdaad niet met veel gewicht. Variërend van 10kg (bij weinig energie) tot 14kg (als ik me heel goed voel)

[inferno_0666]

Ik neem aan dat jij al ver boven mijn bankdruk gewicht zit, heb jij tips wat betreft het vasthouden van de stang, de vorm, de trainingsmethode, het in- en uitademen bij het bankdrukken, positie van voeten etc?

Vanwaar die aanname dat ik ver boven jou bankdruk gewicht zit?

Dit zijn artikelen die ik in het forum heb geplaatst. Daar zitten ook onderwerpen over bankdrukken tussen: http://forum.bodynet.nl/search.php?searchid=308625

[Mvos]

Wat moet er groeien?
Je bank of je borst?

Een hogere bank zegt namelijk 0,0 over je borst ontwikkeling.

[AdilelBakkali]

Vanwaar die aanname dat ik ver boven jou bankdruk gewicht zit?

Dit zijn artikelen die ik in het forum heb geplaatst. Daar zitten ook onderwerpen over bankdrukken tussen: http://forum.bodynet.nl/search.php?searchid=308625

In alle jaren dat ik door deze forum heen ben gaan zoeken naar informatie ben ik jouw naam heel vaak tegengekomen, vandaar :P

Bedankt inferno!

[AdilelBakkali]

Het gaat puur om het meer kunnen bankdrukken, dus de bank.

En ik geef je groot gelijk aangezien ik met mijn kippenborst meer bankdruk dan sommigen met een cup E

[Knulletje]

Wat ben je, een bbr of n PL?
Het zal mij n kutzorg zijn hoeveel ik kan banken.. Groeien moet het, gewicht boeit me niets.

[inferno_0666]

Het gaat puur om het meer kunnen bankdrukken, dus de bank.

En ik geef je groot gelijk aangezien ik met mijn kippenborst meer bankdruk dan sommigen met een cup E

Als je hogere gewichten wilt bankdrukken dan moet je maar even in de lagere reps gaan zitten i.p.v. sets van 8 reps. En wat ook opvalt is het aantal opwarmsets. Je kunt er meer uit halen in deze fase door met een simpele 5x5 aan de slag te gaan en aan je techniek te werken. En plaats ook even een clip zodat je uitvoering beoordeeld kan worden.

Veel kunnen bankdrukken wil inderdaad niet zeggen dat je dan ook gelijk een enorme borstpartij hebt. Maar het is wel zo dat er sprake zal zijn van meer spiermassa op je borst als je 20kg meer kunt bankdrukken.

[Mvos]

Wat ben je, een bbr of n PL?
Het zal mij n kutzorg zijn hoeveel ik kan banken.. Groeien moet het, gewicht boeit me niets.

Vandaar mijn vraag in post #20 en zijn reactie in post #22

[Mvos]

Veel kunnen bankdrukken wil inderdaad niet zeggen dat je dan ook gelijk een enorme borstpartij hebt. Maar het is wel zo dat er sprake zal zijn van meer spiermassa op je borst als je 20kg meer kunt bankdrukken.

Of een verbeterde techniek.

[AdilelBakkali]

Wat ben je, een bbr of n PL?
Het zal mij n kutzorg zijn hoeveel ik kan banken.. Groeien moet het, gewicht boeit me niets.

Ik zit daar een beetje tussenin. Ik wil snelheid, veel kracht en natuurlijk massa. Vandaar mijn mentaliteit van: Hoe meer gewicht ik gebruik, hoe meer massa (uiteindelijk)

[AdilelBakkali]

Als je hogere gewichten wilt bankdrukken dan moet je maar even in de lagere reps gaan zitten i.p.v. sets van 8 reps. En wat ook opvalt is het aantal opwarmsets. Je kunt er meer uit halen in deze fase door met een simpele 5x5 aan de slag te gaan en aan je techniek te werken. En plaats ook even een clip zodat je uitvoering beoordeeld kan worden.

Veel kunnen bankdrukken wil inderdaad niet zeggen dat je dan ook gelijk een enorme borstpartij hebt. Maar het is wel zo dat er sprake zal zijn van meer spiermassa op je borst als je 20kg meer kunt bankdrukken.

Maandag train ik weer borst, dan zal ik een filmpje plaatsen met hoe ik bankdruk! Bedankt voor alle informatie

[inferno_0666]

Wat ben je, een bbr of n PL?
Het zal mij n kutzorg zijn hoeveel ik kan banken.. Groeien moet het, gewicht boeit me niets.

Mij zul je absoluut niet horen klagen als ik qua bankdrukken in de buurt kom van Knulletje de bodybuilder.

[MisterMn]

Huh? Hoe meer massa hoe meer gewicht dus niet hè!