formcheck deadlift

[Dutchpride]

Goedendag,

Na een tijdje weer wat deadlifts gedaan.
Graag had ik een formcheck gehad.
Dit was set 2 van 140kg x 8.

Alvast bedankt!

[generation_iron]

Je hebt een aardig bolle rug en je laat de barbell bouncen.

[Dutchpride]

Barbell bouncen heb ik inderdaad een handje van hahaha.
Maar hoe werkt het dan met een touch en go principe?

Bolle rug heb ik vaak inderdaad nog een nijging voor tips en tricks om dit te voorkomen?
Ik moet sowieso mijn ademhaling nog goed op orde brengen waarschijnlijk dat dit dan al een gedeelte zal oplossen?

[akito]

Wat actiever naar achteren (en íets verder naar beneden) met je heupen en probeer zowel je ademhaling te fixen als je borstkas omhoog te forceren (grootste verbeterpunt imo). Zou de boel basically fixen vermoed ik (qua bolling van je rug/ schouders ver over de bar etc.).

[generation_iron]

Barbell bouncen heb ik inderdaad een handje van hahaha.
Maar hoe werkt het dan met een touch en go principe?

Bolle rug heb ik vaak inderdaad nog een nijging voor tips en tricks om dit te voorkomen?
Ik moet sowieso mijn ademhaling nog goed op orde brengen waarschijnlijk dat dit dan al een gedeelte zal oplossen?

Gecontroleerd aantikken, dus niet met een aardige snelheid op de grond laten komen. Je kan hem ook even een tel dood laten liggen en vanuit daar gaan liften. De rest heeft akito al vermeld

[Dutchpride]

hmhmhmh inderdaad ik zal hier volgende week eens goed aandacht aan gaan besteden!
Bedankt voor de tip(s).

Klopt inderdaad wat je zegt iron. Ik wil hem vaak te snel omlaag laten gaan(ongecontroleerd).
Ook hier moet ik inderdaad op gaan letten.

Bedankt beiden voor de tips!

[Robin P]

Ikzelf heb veel gehad aan dit filmpje:

https://www.youtube.com/watch?v=lGkoZXdVyeY

[Broes]

How to Rebuild Your Deadlift Properly - YouTube

Vergelijk beide filmpjes, zou ik zeggen..

[NickP]

Op zulke schoenen deadliften is ook echt een no-go..
Gewoon ff uitdoen

[mascotte]

Op zulke schoenen deadliften is ook echt een no-go..
Gewoon ff uitdoen

+1 .

verder ben ik geen deadlift king maar wat mij geholpen heeft is beginnen met rack pulls . net onder kniehoogte starten met niet te zwaar gewicht (uit die positie kan je alles perfect controleren ). steeds de baar lager leggen zodat je uiteindelijk de form onder de knie hebt om een diepe deadlift te doen .

probeer het eens

[Ruhl]

Wat iedereen al heeft gezegd.

officieel moet ie ook dood liggen bij elke rep (deadlift lol )

en je kan (als je wil) nog veel meer uit de benen halen.

[Dutchpride]

Jah ik zou inderdaad nog eens fatsoenlijke schoenen moeten halen hahaha :$.

Thanks voor de filmpjes ik zal ze eens goed bekijken.

Zal ook wat meer opletten dat ik hem niet teveel zal laten bouncen.

Dat met die rackpulls is inderdaad ook een goed idee!

Bedankt voor alle tips! Daar kan ik weer even mee vooruit!