formcheck deadlift
Collapse
X
-
Barbell bouncen heb ik inderdaad een handje van hahaha.
Maar hoe werkt het dan met een touch en go principe?
Bolle rug heb ik vaak inderdaad nog een nijging voor tips en tricks om dit te voorkomen?
Ik moet sowieso mijn ademhaling nog goed op orde brengen waarschijnlijk dat dit dan al een gedeelte zal oplossen?
Comment
-
Wat actiever naar achteren (en íets verder naar beneden) met je heupen en probeer zowel je ademhaling te fixen als je borstkas omhoog te forceren (grootste verbeterpunt imo). Zou de boel basically fixen vermoed ik (qua bolling van je rug/ schouders ver over de bar etc.).
Comment
-
Originally posted by Dutchpride View PostBarbell bouncen heb ik inderdaad een handje van hahaha.
Maar hoe werkt het dan met een touch en go principe?
Bolle rug heb ik vaak inderdaad nog een nijging voor tips en tricks om dit te voorkomen?
Ik moet sowieso mijn ademhaling nog goed op orde brengen waarschijnlijk dat dit dan al een gedeelte zal oplossen?
Gecontroleerd aantikken, dus niet met een aardige snelheid op de grond laten komen. Je kan hem ook even een tel dood laten liggen en vanuit daar gaan liften. De rest heeft akito al vermeld
Comment
-
-
Comment
-
Originally posted by NickP View PostOp zulke schoenen deadliften is ook echt een no-go..
Gewoon ff uitdoen
verder ben ik geen deadlift king maar wat mij geholpen heeft is beginnen met rack pulls . net onder kniehoogte starten met niet te zwaar gewicht (uit die positie kan je alles perfect controleren ). steeds de baar lager leggen zodat je uiteindelijk de form onder de knie hebt om een diepe deadlift te doen .
probeer het eensYou gotta love yourself ! If you've been training for more then a year and your afraid to show your muscle then ... WHY are you doing it for ? Thats like being a millionaire and still homeless Kali Muscle
The upper back is the new chest Defranco
Comment
-
Wat iedereen al heeft gezegd.
officieel moet ie ook dood liggen bij elke rep (deadlift lol )
en je kan (als je wil) nog veel meer uit de benen halen.Eating more food than your body can use to build muscle will simply lead to more body fat being gained.
Comment
-
Jah ik zou inderdaad nog eens fatsoenlijke schoenen moeten halen hahaha :$.
Thanks voor de filmpjes ik zal ze eens goed bekijken.
Zal ook wat meer opletten dat ik hem niet teveel zal laten bouncen.
Dat met die rackpulls is inderdaad ook een goed idee!
Bedankt voor alle tips! Daar kan ik weer even mee vooruit!
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment