Wat is jou top bench press ? en hoe voer je die uit ?
Collapse
X
-
dit ben ik !
omdat jij er naar vroeg WEngstertje
https://www.youtube.com/watch?v=zJP7J6vD8aQ
https://www.youtube.com/watch?v=vxte4GLBIzA
Comment
-
Ik bench 8x68kg, ik ben 16 jaar. 1,76 en ik weeg 72kg mijn uiterste van 1 rep heb ik nog niet geprobeerd want (ja klinkt gek) onze gym heeft niet echt een bankdrukbankje. Alleen gewoon een bankje maar niet zo'n beugel erboven waar de stang op kan rusten. Dus het is altijd al een heel gekut om die 68kg al over men buik heen te krijgen (als ik alleen ben). Meestal helpt de fitnessinstructeur mij er even mee16 jaar: bp: 6x88kg dl: 8x108kg sq:8x108kg mp: 8x 63kg
Comment
-
Originally posted by thomas11nl View PostIk bench 8x68kg, ik ben 16 jaar. 1,76 en ik weeg 72kg mijn uiterste van 1 rep heb ik nog niet geprobeerd want (ja klinkt gek) onze gym heeft niet echt een bankdrukbankje. Alleen gewoon een bankje maar niet zo'n beugel erboven waar de stang op kan rusten. Dus het is altijd al een heel gekut om die 68kg al over men buik heen te krijgen (als ik alleen ben). Meestal helpt de fitnessinstructeur mij er even meePeople often quit right before they're about to have the big breakthrough.
Comment
-
Wtf is er mis met sommige sportscholen. Geen squat racks, geen bench press dingen. Niet mogen deadliften.
Nog even en je hebt in Nederland ook enkel planet fitness of een sportschool.
1RM van mezelf ligt op 120kg, "power-lift" style."Straight outta gym"
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 121kg 1x
- 101kg 2x
SL DL:
- 152.5kg 2x
- 112.5kg 8x
Standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 uur geleden -
-
Antwoord op Frankey ?door Flores BrycenIf you’re like me and constantly trying to figure out the best ways to build backlinks, https://linkbuilder.com/ is an excellent resource. I appreciate...2 uur geleden
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 80kg 1x
'Ballarina' safety bar squat:
- 71kg 8x
Wide grip bent...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 105.5kg 1x
- 100kg 2x
Safety bar back extension:
- 22.5kg 2x12
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Horse stance:
- 16kg 60 sec
- 20kg 30 sec
Standing calf raise:
- 80kg 25x
superset met...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment