Wat is jou top bench press ? en hoe voer je die uit ?
Collapse
X
-
dit ben ik !
omdat jij er naar vroeg WEngstertje
https://www.youtube.com/watch?v=zJP7J6vD8aQ
https://www.youtube.com/watch?v=vxte4GLBIzA
Comment
-
Ik bench 8x68kg, ik ben 16 jaar. 1,76 en ik weeg 72kg mijn uiterste van 1 rep heb ik nog niet geprobeerd want (ja klinkt gek) onze gym heeft niet echt een bankdrukbankje. Alleen gewoon een bankje maar niet zo'n beugel erboven waar de stang op kan rusten. Dus het is altijd al een heel gekut om die 68kg al over men buik heen te krijgen (als ik alleen ben). Meestal helpt de fitnessinstructeur mij er even mee16 jaar: bp: 6x88kg dl: 8x108kg sq:8x108kg mp: 8x 63kg
Comment
-
Originally posted by thomas11nl View PostIk bench 8x68kg, ik ben 16 jaar. 1,76 en ik weeg 72kg mijn uiterste van 1 rep heb ik nog niet geprobeerd want (ja klinkt gek) onze gym heeft niet echt een bankdrukbankje. Alleen gewoon een bankje maar niet zo'n beugel erboven waar de stang op kan rusten. Dus het is altijd al een heel gekut om die 68kg al over men buik heen te krijgen (als ik alleen ben). Meestal helpt de fitnessinstructeur mij er even meePeople often quit right before they're about to have the big breakthrough.
Comment
-
Wtf is er mis met sommige sportscholen. Geen squat racks, geen bench press dingen. Niet mogen deadliften.
Nog even en je hebt in Nederland ook enkel planet fitness of een sportschool.
1RM van mezelf ligt op 120kg, "power-lift" style."Straight outta gym"
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTen eerste iedereen een erg gelukkig en hopelijk gezond nieuwjaar gewenst!
Training A
Safety bar squat:
- 111kg 2x...-
Kanaal: Trainingslogjes
15 uur geleden -
-
door enroutechnologiesIntegrate eco driving with GPS tracking software in fleet management system to reduce fuel use, cut emissions, and extend vehicle lifespan. This article...
-
Kanaal: Even voorstellen...
21 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 65kg 7x
Paused safety bar squat:
- 91kg 3x
Wide grip bent over...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
door bufankaSudoku Online Spelen Gratis: Jouw Nieuwe Verslaving?
Stel je voor: een regenachtige dag in de gezellige straten van Amsterdam. Je zit lekker...3 dagen geleden -
door sportsbyteThe IPL's best finisher is known for their ability to handle pressure and close matches successfully. Ability to decide under pressure. Strategies, and...
-
Kanaal: Algemeen
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Pin zercher squat:
- 65kg 6x
- 65kg 7x
Safety bar back extension:
- 35kg 5x
- 21kg 15x...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Spierbouwers.nldoor NancyfrankSex dolls have come a long way since their inception. What started out as simple inanimate objects designed for sexual pleasure have evolved into highly...
-
Kanaal: Links
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzMaandag niet getraind, had een sollicitatie in de ochtend en daarna werken, keertje wat langer rust kon ook geen kwaad.
Deze week maar keertje 2...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
door enroutechnologies
- Understanding Fleet Management: A fleet management system is an all-encompassing solution designed to help businesses efficiently manage their vehicle
You do not have permission to view this gallery.
This gallery has 1 photos.-
Kanaal: Even voorstellen...
1 week geleden -
door awinash62To enroll in the US CPA course, candidates must fulfill specific educational and professional criteria. A bachelor’s degree in accounting, finance,...
-
Kanaal: Trainingsschema's
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment