ik vraag me af hoeveel kilo spiermassa je nou per jaar zou moeten kunnen winnen. stel dat ik van mezelf uitga ik ben bijna 20 jaar, 76 kg bf 10% en 1.90 m. in 2.5 jaar ben ik 14 kg aangekomen. Dit komt natuurlijk ook omdat ik nog in de "groei" was. ik gebruik goede trainingsschemas en let redelijk tot goed op mijn voeding. wat voor toename in spiermassa redelijkerwijs te verwachten in de komende 2 a 3 jaar?
Groeien
Collapse
X
-
Omdat je nog jong bent denk ik dat je eenzelfde groei kan verwachten.
Is nooit te voorspellen natuurlijk. Als je training en voeding helemaal in orde zijn moet dat lukken.
Greets...Growing is like sex you can never get enough...
Pain is temporary...pride is forever...
-
Daar heb ik nog nooit van gehoord...
Enne, niet om je te ontmoedigen maar...
4-5 kilo droog per jaar klopt, maar:
-je training, rust, voeding moeten optimaal zijn en je aanleg redelijk.
Er zijn ook mensen die goed eten, rust nemen, hard trainen en maar 2 kg aankomen.
Succes!Groeten,
JWL
The Critical Natural
Comment
-
Had altijd gehoord dat je naturel maximum 2kg spiermassa per jaar kon aankomen. Het eerste jaar iets van een 5kg en vanaf dan 2kg.
Klopt bij mij alleszins niet, anders zou ik 2kg spieren en 3kg vet bijgekregen hebben de voorbije maanden
greetzzzThe wrought iron thinks itself needlessly tortured, the tempered steel blade knows why.
Comment
-
Tot je 27ste is het groeien vrij 'makkelijk'. Daarna begint de 'aftakeling' eigenlijk al en zal je harder moeten trainen voor dezelfde resultaten.
Maar dit is niet op jouw van toepassing. Het is slechts voor weinigen in de weg gelegd om 5 kilo per jaar bij te komen in massa. De eerste jaren lukt dit wel, maar eens bereikt je lichaam zijn top. Als je dan nog verder wil zal je eerder iets moeten verwachten van een 2 kilo per jaar. Wat die top voor jou is, kan echter niemand zeggen.
Laat je in elk geval door niets ontmoedigen, in elk van ons schuilt een beest!-Feel free... Or die trying-
-A women's breasts are a journey, her feet are the destination-
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door joannikIk ken TECH University omdat ik er verschillende academische cursussen heb gevolgd en de ervaring was volledig bevredigend. Ik beveel deze universiteit...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
2 dagen geleden -
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door YulskeenDeze nieuwe opleiding gaf me de mogelijkheid om tegelijkertijd te blijven studeren en werken. Ik heb een aantal cursussen gevolgd over financiën en ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door JusttinVoor iemand die geïnteresseerd is in technologische wetenschappen was deze aanpak perfect. De mogelijkheid om te stoppen en meer tijd te besteden aan...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door KarlHoffIk heb gemerkt dat mijn concentratievermogen enorm is verbeterd sinds ik ben begonnen met zelfgestuurd studeren. De kans om onderwerpen die mij interesseren...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door Natthan KHallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment