Tweet
ik ga na oud ennieuw beginnen met cutten nu wil ik een extra cardio dag doen!!is dan een uur baantjes zwemmen en daarna effe de sauna in een goeie voor de cardio??of kun je beter hardlopen??
-
-
je gebruikt wel al je spiergroepen.. dus lijkt mij wel een goeie. -
Volgens mij is zwemmen wel een goeie voor de cardio ja, want je gebruikt bekant je hele lichaam. Let goed op je voeidng als je gaat cutten want die staat op nummer 1. Ik denk persoonlijk dat het beter is dan hardlopen, omdat je dan je knieën belast.Originally posted by hendrie View Post
Succes met je cut!Comment
-
Ligt eraan wat je doelstelling is met cardio, is het om algehele fitheid te verkrijgen dan is zwemmen een goede methode, is het om vet te verliezen, dan is het niet echt aan te raden.
Ten eerste omdat je lichaam afkoelt door het water waardoor je lichaamstemperatuur daalt en dat is niet bevorderend voor vetverlies, Lagere lichaamstemperatuur is lagere stofwisseling.
Ook door de afkoeling van het lichaam door veel te zwemmen gaat je lichaam een wat dikkere onderhuidse vetlaag opbouwen ter behoeve van isolatie.
Ook kost zwemmen redelijk veel energie waardoor je spieren meer glycogeen gaat verbranden ipv vet.
Af en toe zwemmen, prima, maar om effectief vet te verliezen zou ik toch andere resources nemen..........SQ 1x250 / 3x230, DL 1x265, BP 1x170........There is no failure except in no longer tryingComment
-
Totaal niet mee eens.Originally posted by okidoki71 View Post
Doordat het water koud is, verbrand je juist meer. Je lichaam heeft meer energie nodig om je lichaam op 37 graden te houden.
Daarnaast kijk maar eens op deze kcal calculator. Zal je zien dat zwemmen toch net zo veel of zelfs meer kcal verbruikt dan joggen.You can not become LEGenDArY without LegdayComment
-
Originally posted by Bilo View Post
Doordat je lichaam vaak blootgesteld wordt aan afkoeling zal het op den duur eerder kiezen
om onderhuids een vetlaag te aan te maken om het lichaam te beschermen tegen onderkoeling.
Dat kost het lichaam veel minder energie dan dat het zichzelf continu op temperatuur moet houden.
Ook kcalverbranding hoeft nog geen effectieve vetverbranding te zijn..........SQ 1x250 / 3x230, DL 1x265, BP 1x170........There is no failure except in no longer tryingComment
-
Ik heb hier zo mn vraagtekens bijOriginally posted by okidoki71 View PostYou can not become LEGenDArY without LegdayComment
-
Heel interessant bro, nooit geweten dit.Originally posted by okidoki71 View Post
Afgelopen zomer aardig wat baantjes getrokken.
Komend jaar dus dan toch maar lekker de bos in met de wandelschoenen aan.The Sky Ain't The Limit
"Permanence, perseverance and persistence in spite of all obstacles, discouragement, and impossibilities: It is this, that in all things distinguishes the strong soul from the weak."Comment
-
Persoonlijk denk ik dat in dit geval "vaak" meer is dan een keer per week. Ik denk dat zwemmen een goede cardio is... als je maar een goed tempo aanhoudt.Originally posted by okidoki71 View Post"Er zijn geen domme vragen, alleen achterlijke lui die falen door domme vragen te stellen... hm, misschien zijn er toch domme vragen."Comment
-
Wat is de beste cardio voor in de cut???Comment
-
"De winkelwagen."Originally posted by hendrie View Post
Is een oefening van jorgen de mey.
Loopband, helling 13 %, 5 km/u, armen licht tegen stang duwen. (ziet erui alsof je winkelwagen duwt)
Voordelen:
- kan je lang volhouden
- niet slecht voor je gewrichten
- goede vetverbrandings hartslag
- je gebruikt je bovenlichaam ook
- door helling gebruik je veel meer spierenYou can not become LEGenDArY without LegdayComment
-
Is dat niet HIIT een minuutje of 20?The Sky Ain't The Limit
"Permanence, perseverance and persistence in spite of all obstacles, discouragement, and impossibilities: It is this, that in all things distinguishes the strong soul from the weak."Comment
-
Winkelwagen klinkt interessant. Ga ik eens proberen als ik ga cutten.
En met HIT 20 minuten zal je wel veel energie verbruiken, maar voor vet verbranden lijkt me het vooral belangrijk om juist langer dan een half uur bezig te zijn. Of mis ik een aspect van HIT wat het er juist geschikt voor maakt?Fear is the mind killerComment
-
het is ongetwijfeld persoonlijk. Tabata verbrand je ook veel mee door de lange APOC. Ik merk iig bij mezelf dat ik meer vet verlies als ik een oefening lang vol op middelhoge hartslag. En dan is de winkelwagen ideaalOriginally posted by sch00m View PostYou can not become LEGenDArY without LegdayComment
-
Ja vet goed man, lekker je testosteron om zeep helpen en je tijd verneukenOriginally posted by Bilo View Post22 jaar, 182 cm, 82 kg en 8,9% vet __________________________________________________ _________________________ Deadlift: 216 kg RDL: 5 x 200 kg FSQ: 115 kg PL SQ: 170 kg Benchpress: 115 kgComment
-
Gary B Flom a seasoned leader in the automotive industry, is playing a pivotal role in revolutionizing the transportation sector in Saudi Arabia and the...2 uur geleden -
Antwoord op Naruto's logSinds afgelopen woensdag ochtend wat last van m'n schouders (voorkant). Begon rechts, dacht gewoon verkeerd gelegen. Gewoon getraind, ging prima >...3 uur geleden
-
Academic research work requires critical thinking, systematic analysis and well-structured writing as is the case with a PhD program. Public and PhD thesis...7 uur geleden
-
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 1x (PR'!, uitvoering kon iets netter, dus opschonen komende weken)
- 105kg 1x
...3 dagen geleden -
A Reiki Healing Course gives you a great chance to learn how to use energy healing for your well-being. This course will show you how to tap into universal...3 dagen geleden
-
White labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...5 dagen geleden
-
Gary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....5 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 82.5kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 80kg 6x
Wide grip bent...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 110kg 2x
- 60kg 4x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 27kg 11x
...6 dagen geleden
Comment