Zwemmen goeie cardio??

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Zwemmen goeie cardio??

    ik ga na oud ennieuw beginnen met cutten nu wil ik een extra cardio dag doen!!is dan een uur baantjes zwemmen en daarna effe de sauna in een goeie voor de cardio??of kun je beter hardlopen??

  • #2
    je gebruikt wel al je spiergroepen.. dus lijkt mij wel een goeie.

    Comment


    • #3
      Originally posted by hendrie View Post
      ik ga na oud ennieuw beginnen met cutten nu wil ik een extra cardio dag doen!!is dan een uur baantjes zwemmen en daarna effe de sauna in een goeie voor de cardio??of kun je beter hardlopen??
      Volgens mij is zwemmen wel een goeie voor de cardio ja, want je gebruikt bekant je hele lichaam. Let goed op je voeidng als je gaat cutten want die staat op nummer 1. Ik denk persoonlijk dat het beter is dan hardlopen, omdat je dan je knieën belast.

      Succes met je cut!

      Comment


      • #4
        Ligt eraan wat je doelstelling is met cardio, is het om algehele fitheid te verkrijgen dan is zwemmen een goede methode, is het om vet te verliezen, dan is het niet echt aan te raden.
        Ten eerste omdat je lichaam afkoelt door het water waardoor je lichaamstemperatuur daalt en dat is niet bevorderend voor vetverlies, Lagere lichaamstemperatuur is lagere stofwisseling.
        Ook door de afkoeling van het lichaam door veel te zwemmen gaat je lichaam een wat dikkere onderhuidse vetlaag opbouwen ter behoeve van isolatie.
        Ook kost zwemmen redelijk veel energie waardoor je spieren meer glycogeen gaat verbranden ipv vet.

        Af en toe zwemmen, prima, maar om effectief vet te verliezen zou ik toch andere resources nemen.
        .........SQ 1x250 / 3x230, DL 1x265, BP 1x170........
        There is no failure except in no longer trying

        Comment


        • #5
          Originally posted by okidoki71 View Post
          Ligt eraan wat je doelstelling is met cardio, is het om algehele fitheid te verkrijgen dan is zwemmen een goede methode, is het om vet te verliezen, dan is het niet echt aan te raden.
          Ten eerste omdat je lichaam afkoelt door het water waardoor je lichaamstemperatuur daalt en dat is niet bevorderend voor vetverlies, Lagere lichaamstemperatuur is lagere stofwisseling.
          Ook door de afkoeling van het lichaam door veel te zwemmen gaat je lichaam een wat dikkere onderhuidse vetlaag opbouwen ter behoeve van isolatie.
          Ook kost zwemmen redelijk veel energie waardoor je spieren meer glycogeen gaat verbranden ipv vet.

          Af en toe zwemmen, prima, maar om effectief vet te verliezen zou ik toch andere resources nemen.
          Totaal niet mee eens.

          Doordat het water koud is, verbrand je juist meer. Je lichaam heeft meer energie nodig om je lichaam op 37 graden te houden.
          Daarnaast kijk maar eens op deze kcal calculator. Zal je zien dat zwemmen toch net zo veel of zelfs meer kcal verbruikt dan joggen.
          You can not become LEGenDArY without Legday

          Comment


          • #6
            Originally posted by Bilo View Post
            Totaal niet mee eens.

            Doordat het water koud is, verbrand je juist meer. Je lichaam heeft meer energie nodig om je lichaam op 37 graden te houden.
            Daarnaast kijk maar eens op deze kcal calculator. Zal je zien dat zwemmen toch net zo veel of zelfs meer kcal verbruikt dan joggen.

            Doordat je lichaam vaak blootgesteld wordt aan afkoeling zal het op den duur eerder kiezen
            om onderhuids een vetlaag te aan te maken om het lichaam te beschermen tegen onderkoeling.
            Dat kost het lichaam veel minder energie dan dat het zichzelf continu op temperatuur moet houden.

            Ook kcalverbranding hoeft nog geen effectieve vetverbranding te zijn.
            .........SQ 1x250 / 3x230, DL 1x265, BP 1x170........
            There is no failure except in no longer trying

            Comment


            • #7
              Originally posted by okidoki71 View Post
              Doordat je lichaam vaak blootgesteld wordt aan afkoeling zal het op den duur eerder kiezen
              om onderhuids een vetlaag te aan te maken om het lichaam te beschermen tegen onderkoeling.
              Dat kost het lichaam veel minder energie dan dat het zichzelf continu op temperatuur moet houden.
              Ik heb hier zo mn vraagtekens bij
              You can not become LEGenDArY without Legday

              Comment


              • #8
                Originally posted by okidoki71 View Post
                Ligt eraan wat je doelstelling is met cardio, is het om algehele fitheid te verkrijgen dan is zwemmen een goede methode, is het om vet te verliezen, dan is het niet echt aan te raden.
                Ten eerste omdat je lichaam afkoelt door het water waardoor je lichaamstemperatuur daalt en dat is niet bevorderend voor vetverlies, Lagere lichaamstemperatuur is lagere stofwisseling.
                Ook door de afkoeling van het lichaam door veel te zwemmen gaat je lichaam een wat dikkere onderhuidse vetlaag opbouwen ter behoeve van isolatie.
                Ook kost zwemmen redelijk veel energie waardoor je spieren meer glycogeen gaat verbranden ipv vet.

                Af en toe zwemmen, prima, maar om effectief vet te verliezen zou ik toch andere resources nemen.
                Heel interessant bro, nooit geweten dit.
                Afgelopen zomer aardig wat baantjes getrokken.
                Komend jaar dus dan toch maar lekker de bos in met de wandelschoenen aan.
                The Sky Ain't The Limit

                "Permanence, perseverance and persistence in spite of all obstacles, discouragement, and impossibilities: It is this, that in all things distinguishes the strong soul from the weak."

                Comment


                • #9
                  Originally posted by okidoki71 View Post
                  Doordat je lichaam vaak blootgesteld wordt aan afkoeling zal het op den duur eerder kiezen
                  om onderhuids een vetlaag te aan te maken om het lichaam te beschermen tegen onderkoeling.
                  Dat kost het lichaam veel minder energie dan dat het zichzelf continu op temperatuur moet houden.

                  Ook kcalverbranding hoeft nog geen effectieve vetverbranding te zijn.
                  Persoonlijk denk ik dat in dit geval "vaak" meer is dan een keer per week. Ik denk dat zwemmen een goede cardio is... als je maar een goed tempo aanhoudt.
                  "Er zijn geen domme vragen, alleen achterlijke lui die falen door domme vragen te stellen... hm, misschien zijn er toch domme vragen."

                  Comment


                  • #10
                    Wat is de beste cardio voor in de cut???

                    Comment


                    • #11
                      Originally posted by hendrie View Post
                      Wat is de beste cardio voor in de cut???
                      "De winkelwagen."

                      Is een oefening van jorgen de mey.

                      Loopband, helling 13 %, 5 km/u, armen licht tegen stang duwen. (ziet erui alsof je winkelwagen duwt)

                      Voordelen:

                      - kan je lang volhouden
                      - niet slecht voor je gewrichten
                      - goede vetverbrandings hartslag
                      - je gebruikt je bovenlichaam ook
                      - door helling gebruik je veel meer spieren
                      You can not become LEGenDArY without Legday

                      Comment


                      • #12
                        Is dat niet HIIT een minuutje of 20?
                        The Sky Ain't The Limit

                        "Permanence, perseverance and persistence in spite of all obstacles, discouragement, and impossibilities: It is this, that in all things distinguishes the strong soul from the weak."

                        Comment


                        • #13
                          Winkelwagen klinkt interessant. Ga ik eens proberen als ik ga cutten.

                          En met HIT 20 minuten zal je wel veel energie verbruiken, maar voor vet verbranden lijkt me het vooral belangrijk om juist langer dan een half uur bezig te zijn. Of mis ik een aspect van HIT wat het er juist geschikt voor maakt?
                          Fear is the mind killer

                          Comment


                          • #14
                            Originally posted by sch00m View Post
                            Is dat niet HIIT een minuutje of 20?
                            het is ongetwijfeld persoonlijk. Tabata verbrand je ook veel mee door de lange APOC. Ik merk iig bij mezelf dat ik meer vet verlies als ik een oefening lang vol op middelhoge hartslag. En dan is de winkelwagen ideaal
                            You can not become LEGenDArY without Legday

                            Comment


                            • #15
                              Originally posted by Bilo View Post
                              "De winkelwagen."

                              Is een oefening van jorgen de mey.

                              Loopband, helling 13 %, 5 km/u, armen licht tegen stang duwen. (ziet erui alsof je winkelwagen duwt)

                              Voordelen:

                              - kan je lang volhouden
                              - niet slecht voor je gewrichten
                              - goede vetverbrandings hartslag
                              - je gebruikt je bovenlichaam ook
                              - door helling gebruik je veel meer spieren
                              Ja vet goed man, lekker je testosteron om zeep helpen en je tijd verneuken
                              22 jaar, 182 cm, 82 kg en 8,9% vet __________________________________________________ _________________________ Deadlift: 216 kg RDL: 5 x 200 kg FSQ: 115 kg PL SQ: 170 kg Benchpress: 115 kg

                              Comment

                              Sidebar top desktop

                              Collapse

                              Actieve discussies

                              Collapse

                              erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
                              Antalya Escort
                              sikis
                              gaziantep escort
                              gaziantep escort
                              İstanbul Escort
                              istanbul escort bayan
                              sisli escort beylikduzu escort bayan
                              antalya escort atakoy escort
                              umraniye escort bayan
                              Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                              Working...
                              X