deadliften, rug of benen

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • deadliften, rug of benen

    Is deze compound nou bedoeld voor je rug of je benen. En dan heb ik het over de stiffed deadlift, die andere moet ik nog onder de knie krijgen. Dan nog 1 korte vraagje: waar moet je goed oplette bij het stiffed deadliften. Ik gebruik ook al gelijk een riem aangezien me dat is aangeraden.

  • #2
    Riem weg bij poepjesgewichten.

    Stiff leg deadlift bedoel je waarschijnlijk.

    Barbell Stiff Leg Deadlift

    Have phun.
    The Sky Ain't The Limit

    "Permanence, perseverance and persistence in spite of all obstacles, discouragement, and impossibilities: It is this, that in all things distinguishes the strong soul from the weak."

    Comment


    • #3
      bedoelt voor?

      Je pakt iig zowel je onderrug als je benen met deadliften. Bij gewone deadlift meer je quads, met stifflegged meer je hamstrings.
      Kan dus bij allebei. Ik zou ze eerder bij benen doen dan bij rug, als ik zou moeten kiezen.
      Fear is the mind killer

      Comment


      • #4
        YouTube - Dorian Yates Stiff legged deadlift

        dit vind ik zelf altijd een goed vb t.a.v een stiff deadlift
        doe je er voordeel mee

        Comment


        • #5
          Originally posted by sf01 View Post
          Bij gewone deadlift meer je quads
          oh ja joh? Dus omdat je quads achterlopen en je ze daardoor voelt is het opeens een quadriceps oefening? Dacht het niet. Conventioneel deadlift is nog steeds hamstring dominant. Alles met heupflexi is hamstrings. Je kan je heupen niet bewegen dmv je quads. Anders kan ik zeggen dat bench press meer voor me biceps is ipv triceps

          Benen of Rug is afhankelijk welke deadlift variant je neemt. Stiff Legged zou ik eerder bij de rug plaatsen. Romanian/conventioneel deadlift kunnen op zowel rug als been. Maar omdat de benen dag meestal al behoorlijk vol zit qua oefeningen zet ik hem gewoon op de rug dag.
          Last edited by Falstyr; 26-10-2010, 12:43.

          Comment


          • #6
            Een simpel... dat klopt niet wat je daar zegt... mag ook gewoon hoor.
            Fijn dat je meteen van alles gaat invullen. Blijkbaar voel ik mijn quads bij het deadliften en lopen ze achter... Tjonge.

            Je pakt in ieder geval een stuk je quads mee met gewone DL lijkt me, voor het strekken van je kniegewricht. Als jij zegt dat je daarbij nog steeds veel meer hamstrings pakt dan geloof ik dat best.
            Fear is the mind killer

            Comment


            • #7
              Ik voel deadlift vooral aan hams en aan m'n kont:P
              http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/50671-log-2012-steefdk.html

              Comment


              • #8
                Ik voel deadlifts vooral in me hoofd die op ontploffen staat
                Groeten

                Comment


                • #9
                  hahah, ik voelde hem de 1e x in me onderrug. Ik vind het een beetje een crappy oefening. Maar hij schijnt perfect te zijn. En ik deed hem altijd in zo een machine, maar ik ga daar denk mee stoppen. Maar kijk: het is belangrijk om je handen zo los mogelijk te houden(dus zeg maar zo weinig mogelijk kracht) en echt gwn met je rug omhoog te gaan. Moet je hierbij nou als je beneden bent al een holle rug hebben en dan naar boven gaan en evt je schouders aanpassen ofso?

                  Comment


                  • #10
                    Originally posted by talalelh15 View Post
                    hahah, ik voelde hem de 1e x in me onderrug. Ik vind het een beetje een crappy oefening. Maar hij schijnt perfect te zijn. En ik deed hem altijd in zo een machine, maar ik ga daar denk mee stoppen. Maar kijk: het is belangrijk om je handen zo los mogelijk te houden(dus zeg maar zo weinig mogelijk kracht) en echt gwn met je rug omhoog te gaan. Moet je hierbij nou als je beneden bent al een holle rug hebben en dan naar boven gaan en evt je schouders aanpassen ofso?



                    Dus als je hard knijpt, ga je niet meer ''echt gwn met je rug omhoog"?
                    "Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."

                    Comment


                    • #11
                      haha handen los ja goed plan man, blijft wel hangen die bar
                      Groeten

                      Comment


                      • #12
                        ik bedoel ahahha, als je omhoog gaat niet kracht gaat zetten met je armen. -_-

                        Comment


                        • #13
                          ????

                          Bedoel je wellicht dat je je armen gestrekt moet houden?
                          "Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."

                          Comment


                          • #14
                            je moet idd niet de bar gaan curlen, lijkt me ook knap als je dat kan
                            Groeten

                            Comment


                            • #15
                              je trekt hem toch omhoog? ja dus gestrekt houden. Maar ook als je je armen gestrekt hebt, dat je geen kracht zet

                              Comment

                              Sidebar top desktop

                              Collapse

                              Actieve discussies

                              Collapse

                              erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
                              Antalya Escort
                              sikis
                              gaziantep escort
                              gaziantep escort
                              İstanbul Escort
                              istanbul escort bayan
                              sisli escort beylikduzu escort bayan
                              antalya escort atakoy escort
                              umraniye escort bayan
                              Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                              Working...
                              X