Is deze compound nou bedoeld voor je rug of je benen. En dan heb ik het over de stiffed deadlift, die andere moet ik nog onder de knie krijgen. Dan nog 1 korte vraagje: waar moet je goed oplette bij het stiffed deadliften. Ik gebruik ook al gelijk een riem aangezien me dat is aangeraden.
deadliften, rug of benen
Collapse
X
-
Riem weg bij poepjesgewichten.
Stiff leg deadlift bedoel je waarschijnlijk.
Barbell Stiff Leg Deadlift
Have phun.The Sky Ain't The Limit
"Permanence, perseverance and persistence in spite of all obstacles, discouragement, and impossibilities: It is this, that in all things distinguishes the strong soul from the weak."
-
bedoelt voor?
Je pakt iig zowel je onderrug als je benen met deadliften. Bij gewone deadlift meer je quads, met stifflegged meer je hamstrings.
Kan dus bij allebei. Ik zou ze eerder bij benen doen dan bij rug, als ik zou moeten kiezen.Fear is the mind killer
Comment
-
YouTube - Dorian Yates Stiff legged deadlift
dit vind ik zelf altijd een goed vb t.a.v een stiff deadlift
doe je er voordeel mee
Comment
-
Originally posted by sf01 View PostBij gewone deadlift meer je quads
Benen of Rug is afhankelijk welke deadlift variant je neemt. Stiff Legged zou ik eerder bij de rug plaatsen. Romanian/conventioneel deadlift kunnen op zowel rug als been. Maar omdat de benen dag meestal al behoorlijk vol zit qua oefeningen zet ik hem gewoon op de rug dag.Last edited by Falstyr; 26-10-2010, 12:43.
Comment
-
Een simpel... dat klopt niet wat je daar zegt... mag ook gewoon hoor.
Fijn dat je meteen van alles gaat invullen. Blijkbaar voel ik mijn quads bij het deadliften en lopen ze achter... Tjonge.
Je pakt in ieder geval een stuk je quads mee met gewone DL lijkt me, voor het strekken van je kniegewricht. Als jij zegt dat je daarbij nog steeds veel meer hamstrings pakt dan geloof ik dat best.Fear is the mind killer
Comment
-
hahah, ik voelde hem de 1e x in me onderrug. Ik vind het een beetje een crappy oefening. Maar hij schijnt perfect te zijn. En ik deed hem altijd in zo een machine, maar ik ga daar denk mee stoppen. Maar kijk: het is belangrijk om je handen zo los mogelijk te houden(dus zeg maar zo weinig mogelijk kracht) en echt gwn met je rug omhoog te gaan. Moet je hierbij nou als je beneden bent al een holle rug hebben en dan naar boven gaan en evt je schouders aanpassen ofso?
Comment
-
Originally posted by talalelh15 View Posthahah, ik voelde hem de 1e x in me onderrug. Ik vind het een beetje een crappy oefening. Maar hij schijnt perfect te zijn. En ik deed hem altijd in zo een machine, maar ik ga daar denk mee stoppen. Maar kijk: het is belangrijk om je handen zo los mogelijk te houden(dus zeg maar zo weinig mogelijk kracht) en echt gwn met je rug omhoog te gaan. Moet je hierbij nou als je beneden bent al een holle rug hebben en dan naar boven gaan en evt je schouders aanpassen ofso?
Dus als je hard knijpt, ga je niet meer ''echt gwn met je rug omhoog"?"Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment