deadliften, rug of benen

[Falstyr]

kuiten geven statische kracht op moment van afzetten, maar meer niet.

[DER EINZELGANGER]

Ik dacht dat de DL voor je vingers was, moet altijd zo akelig mijn best doen dat ding vast te houden

De Deadlift is ongeveer goed voor elk miniscule spiertje in je miezerige lichaampje. Denk aan je laticimus, je abs etc. Niet voor niks een compound. Echter is de main zaak de hamstrings en de onderrug. En welke DL dan weer beter waar voor is..tja....

SLDL = hamstrings
Rom DL = hamstrings + wat meer onderrug

Maar dat is mijn idee, zo heb ik het geleerd. Pin me er niet op vast.

[Mister XXL]

Zodra ik weer recht sta, voel ik hem toch een beetje bij mijn kuitspieren.

Sinds wanneer train je iets omdat je het daar voelt?

Tenzij jij op je tenen gaat staan tijdens het deadliften zou je nog kunnen zeggen dat je je kuiten mee traint. Maar we gaan er even vanuit dat je dat niet doet en dan is dat dus niet het geval. Beredenering? Nou, dat is heel simpel. De functies van de kuitspieren komen gewoon niet voor in de bewegingen die je maakt bij het deadliften. Enige wat ze doen is hooguit wat stabiliseren zodat je niet omver valt. Maar dat is niet voldoende om ze ook daadwerkelijk aan te spreken.

[Iron Mind]

Ik dacht dat de DL voor je vingers was, moet altijd zo akelig mijn best doen dat ding vast te houden

Ja inderdaad ik probeerde laatst 85kg met SLDL en na de 4e rep pleurt de barbell al uit me vingers/handen. Vrij vervelend..

[Mister XXL]

Magnesium doet al wonderen wat dat betreft.

[Tanner]

het is toch al gezegd dat je je kuiten niet kan trainen met deadliften? of moeten meerdere mensen het nog zeggen?

Waar heb jij het over? Het gaat daar niet eens over. Je vertelt me nu iets wat ik al weet.

kuiten geven statische kracht op moment van afzetten, maar meer niet.

Ja. Dat snap ik wel.

Sinds wanneer train je iets omdat je het daar voelt?

Tenzij jij op je tenen gaat staan tijdens het deadliften zou je nog kunnen zeggen dat je je kuiten mee traint. Maar we gaan er even vanuit dat je dat niet doet en dan is dat dus niet het geval. Beredenering? Nou, dat is heel simpel. De functies van de kuitspieren komen gewoon niet voor in de bewegingen die je maakt bij het deadliften. Enige wat ze doen is hooguit wat stabiliseren zodat je niet omver valt. Maar dat is niet voldoende om ze ook daadwerkelijk aan te spreken.

Dat zei ik ook niet. Ik zei dat ik het ook een beetje in mijn kuitspieren voelde.

[Revius]

ok goed verhaal

next

[Kevster]

Ey Tanner:

[Tanner]

Ey Tanner:

Zag vorige week iemand in de stad die daar heel erg goed in was.

[Falstyr]

binnenkort in r'dam weer een kunstmatige ijsbaan. als je mensen onderuit wilt zien gaan is dat een goed beginpunt

[Kevster]

Ik doelde eigelijk een beetje op jezelf met je kuiten deadlifts.

[Tanner]

Ik doelde eigelijk een beetje op jezelf met je kuiten deadlifts.

Het ging eigenlijk over het verschil tussen RDL en SDL. Ik wist al dat het geen kuitoefening waren, maar andere dachten weer van wel. Maar het zal wel.

Vorig jaar gingen er genoeg onderuit bij de ijsbaan in r'dam, was wel lachen.