Lucky_luc op weg naar Harde Droge massa

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • #31
    lucky leert zijn lichaam kennen

    Comment


    • #32
      wahha

      ik maka der wel van.

      lucky om weg naar kei harde spiere :P

      Comment


      • #33
        Lucky_luc op weg naar Harde Droge massa deze gaat het worden:P
        Last edited by lucky_luc; 22-07-2011, 12:52.

        Comment


        • #34
          als ie past
          Beest in opleiding

          Comment


          • #35
            Zo goed? =) grts

            Comment


            • #36
              Originally posted by Posseltje View Post
              Zo goed? =) grts

              Hey ja prima:P

              Vriendelijk bedankt

              Nog een prettig weekend kerel

              Comment


              • #37
                np succes met je log en vooruitgang! : )

                Comment


                • #38
                  @Lucky,je zegt "Ik hou het weekend 100% rust ik zou morgen effe cardio doen.
                  maar wil 100% herstelle ook mentaal effe merk dat soms voor mij mentaal wel zwaar is.
                  Kom ook dor wat omstandig hede maar ja"

                  Ga je nu wel of niet cardio doen,om goed te herstellen of te versnellen is lichte cardio juist zo goed.Bloed gaat overal lekker stromen en neemt afvalstoffen mee.Spieren worden ff lekker warm,alles gaat dan sneller

                  Comment


                  • #39
                    Nogmaals zet em op luq!
                    Never send a boy to do a mans job!

                    Comment


                    • #40
                      @ luq

                      eet jij echt 18 eieren op een dag?

                      gr
                      If you do what you always did, you will get what you always got !

                      Comment


                      • #41
                        Hey ja ik heb me eerlijk gezegt moet om me in te houden

                        Ik ga zo toch maar een stukje fietse maar matig tempo hor.
                        Me hartslag tusse de 100 a 115 schat ik in.

                        Ik eet vandaag gewoon effe het zelfde als op een trainings dag.
                        Om me een mentale oppoetser te geven.

                        Eet rond de 3400 a 3550 kcals.
                        Morgen eet ik gewoon strik rond de 3000 a 3100 op me echte rust dag dus dan geen cardio.


                        Ik eet rond de 13 a 15 eieren perdag soms iets meer

                        Ik eet bewust boven onderhoud.
                        Heb zelf slechte everinge met onder onderhoud te eten.

                        Ik viel toen wel af maar op ten duur spier en het vet bleef waar dor me buik ging hange.
                        En dat wil ik dit keer verkome

                        12% is me doel maar ik ben als erg blij als ik rond de 14 zit alles der onder is mooi mee genome.

                        Comment


                        • #42
                          Originally posted by lucky_luc View Post
                          Hey ja ik heb me eerlijk gezegt moet om me in te houden

                          Ik ga zo toch maar een stukje fietse maar matig tempo hor.
                          Me hartslag tusse de 100 a 115 schat ik in.

                          Ik eet vandaag gewoon effe het zelfde als op een trainings dag.
                          Om me een mentale oppoetser te geven.

                          Eet rond de 3400 a 3550 kcals.
                          Morgen eet ik gewoon strik rond de 3000 a 3100 op me echte rust dag dus dan geen cardio.


                          Ik eet rond de 13 a 15 eieren perdag soms iets meer

                          Ik eet bewust boven onderhoud.
                          Heb zelf slechte everinge met onder onderhoud te eten.

                          Ik viel toen wel af maar op ten duur spier en het vet bleef waar dor me buik ging hange.
                          En dat wil ik dit keer verkome

                          12% is me doel maar ik ben als erg blij als ik rond de 14 zit alles der onder is mooi mee genome.
                          niet slecht voor je zoveel eieren?
                          If you do what you always did, you will get what you always got !

                          Comment


                          • #43
                            Originally posted by richard21 View Post
                            niet slecht voor je zoveel eieren?

                            Ik haal daar me vett en eiwittder der ook uit

                            Vedder neem ik 30ml plantaardige olie zonne en olijf olie.

                            Binne kort vervang ik die dor Becel olie


                            Ik had me laten vertelle dat de vette in de eieren hele maal niet zo slecht zijn.

                            Comment


                            • #44
                              Zijn goede vetten en dat je cholestrol omhoog klopt, maar het is de goede cholestrol. Dus lekker vreten lucky.


                              Lucky als jij die dieetolie koopt kan je ff kijken als je het door een shake doet of je er iets van smaakt

                              Comment


                              • #45
                                Originally posted by talalelh15 View Post
                                Zijn goede vetten en dat je cholestrol omhoog klopt, maar het is de goede cholestrol. Dus lekker vreten lucky.


                                Lucky als jij die dieetolie koopt kan je ff kijken als je het door een shake doet of je er iets van smaakt

                                Hahaha zal ik doen.

                                Ik zelf een keer olijf olie dor me shake gedaan.
                                Nou was niet erg lekker.

                                Met zonnebloem olie is wel te doen.

                                Maar effe naar de jumbo wel dor de regen fietse maar ja.

                                Ik haal dan wel een becel olie. als hem daar hebben he:P
                                En drink hem vanavond met me caseine shake.

                                Zo ben nu lekker aan het spare volgende maand haal ik.

                                4 kilo why en 3 kilo casiene eiwit

                                daar doe ik denk ik 6 a 8 weken mee

                                Idd dat is waar van gezonde vette word je niet snel dik.

                                Ik merk het als ik veel dierlijke vette eet van gehakt of vet vlees.
                                Ik word daar wel vetter van.

                                Merk het sinds enkelle maande
                                Last edited by lucky_luc; 23-07-2011, 13:32.

                                Comment

                                Sidebar top desktop

                                Collapse

                                Actieve discussies

                                Collapse

                                Working...
                                X