lucky leert zijn lichaam kennen
Lucky_luc op weg naar Harde Droge massa
Collapse
X
-
@Lucky,je zegt "Ik hou het weekend 100% rust ik zou morgen effe cardio doen.
maar wil 100% herstelle ook mentaal effe merk dat soms voor mij mentaal wel zwaar is.
Kom ook dor wat omstandig hede maar ja"
Ga je nu wel of niet cardio doen,om goed te herstellen of te versnellen is lichte cardio juist zo goed.Bloed gaat overal lekker stromen en neemt afvalstoffen mee.Spieren worden ff lekker warm,alles gaat dan sneller
Comment
-
Hey ja ik heb me eerlijk gezegt moet om me in te houden
Ik ga zo toch maar een stukje fietse maar matig tempo hor.
Me hartslag tusse de 100 a 115 schat ik in.
Ik eet vandaag gewoon effe het zelfde als op een trainings dag.
Om me een mentale oppoetser te geven.
Eet rond de 3400 a 3550 kcals.
Morgen eet ik gewoon strik rond de 3000 a 3100 op me echte rust dag dus dan geen cardio.
Ik eet rond de 13 a 15 eieren perdag soms iets meer
Ik eet bewust boven onderhoud.
Heb zelf slechte everinge met onder onderhoud te eten.
Ik viel toen wel af maar op ten duur spier en het vet bleef waar dor me buik ging hange.
En dat wil ik dit keer verkome
12% is me doel maar ik ben als erg blij als ik rond de 14 zit alles der onder is mooi mee genome.
Comment
-
Originally posted by lucky_luc View PostHey ja ik heb me eerlijk gezegt moet om me in te houden
Ik ga zo toch maar een stukje fietse maar matig tempo hor.
Me hartslag tusse de 100 a 115 schat ik in.
Ik eet vandaag gewoon effe het zelfde als op een trainings dag.
Om me een mentale oppoetser te geven.
Eet rond de 3400 a 3550 kcals.
Morgen eet ik gewoon strik rond de 3000 a 3100 op me echte rust dag dus dan geen cardio.
Ik eet rond de 13 a 15 eieren perdag soms iets meer
Ik eet bewust boven onderhoud.
Heb zelf slechte everinge met onder onderhoud te eten.
Ik viel toen wel af maar op ten duur spier en het vet bleef waar dor me buik ging hange.
En dat wil ik dit keer verkome
12% is me doel maar ik ben als erg blij als ik rond de 14 zit alles der onder is mooi mee genome.If you do what you always did, you will get what you always got !
Comment
-
Originally posted by richard21 View Postniet slecht voor je zoveel eieren?
Ik haal daar me vett en eiwittder der ook uit
Vedder neem ik 30ml plantaardige olie zonne en olijf olie.
Binne kort vervang ik die dor Becel olie
Ik had me laten vertelle dat de vette in de eieren hele maal niet zo slecht zijn.
Comment
-
Originally posted by talalelh15 View PostZijn goede vetten en dat je cholestrol omhoog klopt, maar het is de goede cholestrol. Dus lekker vreten lucky.
Lucky als jij die dieetolie koopt kan je ff kijken als je het door een shake doet of je er iets van smaakt
Hahaha zal ik doen.
Ik zelf een keer olijf olie dor me shake gedaan.
Nou was niet erg lekker.
Met zonnebloem olie is wel te doen.
Maar effe naar de jumbo wel dor de regen fietse maar ja.
Ik haal dan wel een becel olie. als hem daar hebben he:P
En drink hem vanavond met me caseine shake.
Zo ben nu lekker aan het spare volgende maand haal ik.
4 kilo why en 3 kilo casiene eiwit
daar doe ik denk ik 6 a 8 weken mee
Idd dat is waar van gezonde vette word je niet snel dik.
Ik merk het als ik veel dierlijke vette eet van gehakt of vet vlees.
Ik word daar wel vetter van.
Merk het sinds enkelle maandeLast edited by lucky_luc; 23-07-2011, 13:32.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
door GraceAmeliaQuantitative research is used in the dissertation writing process by presenting a hypothesis and using instrumentation such as surveys and questionnaires...
-
Kanaal: Algemeen
5 uur geleden -
-
door GraceAmeliaThe capacity of an individual to express consent is influenced by several factors. Cognitive abilities, emotional state, cultural background, and external...
-
Kanaal: Algemeen
23 uur geleden -
-
door arielwilsonAcademic research work requires critical thinking, systematic analysis and well-structured writing as is the case with a PhD program. Public and PhD thesis...
-
Kanaal: Algemeen
3 dagen geleden -
-
door davidsoyIt is not always easy to write a dissertation, however with the right assistance, everything turns out fine. British dissertation help is useful to guidance...
-
Kanaal: Algemeen
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 120kg 0x
- 60kg 5x (pin zercher squat)
Safety bar back extension:
- 30kg 8x...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
door akashsingh<a href="https://yourhikes.com/forums/topic/unlock-your-intuition-a-comprehensive-guide-to-tarot-reading-courses/">https://yourhikes.com/forums/topic/unlock-your-intuition-a-comprehensive-guide-to-tarot-reading-courses/</a>...
-
Kanaal: Het Nieuws
1 day ago -
-
door flotillaiotGary B Flom a seasoned leader in the automotive industry, is playing a pivotal role in revolutionizing the transportation sector in Saudi Arabia and the...3 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzSinds afgelopen woensdag ochtend wat last van m'n schouders (voorkant). Begon rechts, dacht gewoon verkeerd gelegen. Gewoon getraind, ging prima >...
-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment