Dacht t niet. Maar ik ben geen expert Heb alleen ff tolk gespeeld
buik trainen
Collapse
X
-
dat vind ik het zo lastig aan trainen.. die zegt dit en die dat
ik hou me gewoon aan falstyr ze schema en strikt aan me voeding en dan zien we wel...
Na 3 weken het schema ben ik positief
Het gaat nog makkelijk, maar dat gaat over 2 weken wel komen denk..
de deload week stel ik nog ff uit..
laterssAll you need is the heart off a Champion!
Comment
-
Originally posted by Martardt View Postmaar, hij laat niet zien hoe je deze traint.
ik ken de planks maar wat is nog meer goede core oefening?
Maar nogmaals hij bedoeld hiermee dat je een sterke core moet ontwikkelen en niet voor ''sexy abs'' moet gaan.
Comment
-
Originally posted by talalelh15 View PostDaarvoor moet je ook gerigistreerd staan op zijn site .
Maar nogmaals hij bedoeld hiermee dat je een sterke core moet ontwikkelen en niet voor ''sexy abs'' moet gaan.
maar die oefeningen in dat filmpje zijn een core oefening?
want die ene dat je op een bankje ligt en je hele core + benen omhoog brengt is wel echt core volgens mij iig hardcore
Comment
-
Originally posted by Martardt View Postaah gay, dan zoek ik maar ergens anders.
maar die oefeningen in dat filmpje zijn een core oefening?
want die ene dat je op een bankje ligt en je hele core + benen omhoog brengt is wel echt core volgens mij iig hardcore
Doe gewoon je buik en onderrug stevig trainen. En daarnaast planks en abb rollouts
Comment
-
Originally posted by joachimrens View PostDie heb ik wel eens geprobeerd maar werd meer een soort gefaalde leg raise...
en als dat lukt langzaam alleen excentrisch -> neergaande beweging, en vervolgens alles. echt moeilijk zware care oefening (denk ik)
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
door AndrewGichols@@Sam Malone CBD Gummies Combining these blessings makes Sam Malone CBD Gummies an attractive preference for everyone looking to shed excess kilos accurately...
-
Kanaal: Algemeen
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Safety bar squat:
- 80.5kg 13x
One legged calf raise:
- BW + 30kg 10x
- BW + 30kg 5x
Superset...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
door bufankaHow can buying members for Telegram be your secret to success in Europe?
In the world of instant messengers and social networks, Telegram has long...2 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTen eerste iedereen een erg gelukkig en hopelijk gezond nieuwjaar gewenst!
Training A
Safety bar squat:
- 111kg 2x...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
door enroutechnologiesIntegrate eco driving with GPS tracking software in fleet management system to reduce fuel use, cut emissions, and extend vehicle lifespan. This article...
-
Kanaal: Even voorstellen...
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 65kg 7x
Paused safety bar squat:
- 91kg 3x
Wide grip bent over...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
door bufankaSudoku Online Spelen Gratis: Jouw Nieuwe Verslaving?
Stel je voor: een regenachtige dag in de gezellige straten van Amsterdam. Je zit lekker...6 dagen geleden -
door sportsbyteThe IPL's best finisher is known for their ability to handle pressure and close matches successfully. Ability to decide under pressure. Strategies, and...
-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Pin zercher squat:
- 65kg 6x
- 65kg 7x
Safety bar back extension:
- 35kg 5x
- 21kg 15x...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment