Sinds Marnop terug is maakt het forum de.........
Graag jullie mening hierover
Collapse
X
-
He daar
Jouw schema zegt niet zoveel over je training (welke oefeningen ?).
Probeer per training minstens te starten met 1 compound, het trainen van compound oefeningen leidt tot Anabole hormoon pieken, bouw je isolatie oefeningen hierom heen, FF geleend van deze siteSamengestelde Oefeningen | fitness junk (in grote lijnen een goede uitleg hoe je je training moet opbouwen).
Wat betreft jouw sups, deze lijken elkaar, wat ingredienten betreft te overlappen?
Comment
-
Originally posted by Oldtimer View PostHe daar
Jouw schema zegt niet zoveel over je training (welke oefeningen ?).
Probeer per training minstens te starten met 1 compound, het trainen van compound oefeningen leidt tot Anabole hormoon pieken, bouw je isolatie oefeningen hierom heen, FF geleend van deze siteSamengestelde Oefeningen | fitness junk (in grote lijnen een goede uitleg hoe je je training moet opbouwen).
Wat betreft jouw sups, deze lijken elkaar, wat ingredienten betreft te overlappen?
Hallo
mijn oefeningen zijn:
MAANDAG
borst:
Benchpress met Barbell
Benchpress met Dumbells
Peck deck
Incline dumbell press
Schouders front/side
Front raises
Front press
Side raises
DINSDAG
Rug:
Deadlift
Lat pulldown
Low Rows ( toestel )
One Arm Rows (zagen met toestel)
Rear Schouders
Reardelts barbell row ( toestel )
Reversed Flies ( toestel )
Barbell of dumbell shrugs
DONDERDAG
Benen
Squat
Leg press
Leg Extensions
Leg Curls
Buikspieren
Crunches
Sit ups
Leg raises ( heel soms )
VRIJDAG
Triceps
Cable push down
triceps overhead extensions
Dips
(Cardio doe ik sinds kort bijna elke dag, behalve op donderdag (benendag).
En misschien een domme vraag maar wat bedoel je met "Wat betreft jouw sups, deze lijken elkaar, wat ingredienten betreft te overlappen?"
Alvast bedankt
Groetjes jurgen
Comment
-
Originally posted by Oldtimer View PostProbeer per training minstens te starten met 1 compound, het trainen van compound oefeningen leidt tot Anabole hormoon pieken
http://forum.bodynet.nl/algemeen/542...nd-growth.html
Wat natuurlijk niet wil zeggen dat je dan maar geen compounds moet doen, integendeel.I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
Originally posted by Knulletje View PostNog meer sups?
Ik geloof niet dat jij de sport, en het leven ernaar helemaal begrijpt.Begeleiding nodig bij voeding en /of training?
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Pin zercher squat:
- 70kg 4x
- 70kg 6x
Safety bar back extension:
- 40kg 3x
- 22.5kg 10x...-
Kanaal: Trainingslogjes
13 uur geleden -
-
door AndrewGichols@@Sam Malone CBD Gummies Combining these blessings makes Sam Malone CBD Gummies an attractive preference for everyone looking to shed excess kilos accurately...
-
Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Safety bar squat:
- 80.5kg 13x
One legged calf raise:
- BW + 30kg 10x
- BW + 30kg 5x
Superset...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
door bufankaHow can buying members for Telegram be your secret to success in Europe?
In the world of instant messengers and social networks, Telegram has long...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTen eerste iedereen een erg gelukkig en hopelijk gezond nieuwjaar gewenst!
Training A
Safety bar squat:
- 111kg 2x...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
door enroutechnologiesIntegrate eco driving with GPS tracking software in fleet management system to reduce fuel use, cut emissions, and extend vehicle lifespan. This article...
-
Kanaal: Even voorstellen...
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 65kg 7x
Paused safety bar squat:
- 91kg 3x
Wide grip bent over...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
door bufankaSudoku Online Spelen Gratis: Jouw Nieuwe Verslaving?
Stel je voor: een regenachtige dag in de gezellige straten van Amsterdam. Je zit lekker...1 week geleden -
door sportsbyteThe IPL's best finisher is known for their ability to handle pressure and close matches successfully. Ability to decide under pressure. Strategies, and...
-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment