Lets go for the ybf and the nac 2013

[yvar]

Laden is bekend voor morgen

ontbijt zonder carbs, dan de rest van de dag 2 maaltjes rijst, 1 maaltje volkoren pasta en weer 2 maaltjes rijst. eerste 2 maaltjes 50 gram, de pasta en de volgende 2 maaltjes alles 75 gram.
verder blijven de eiwitten uit koolvisfilet nog steeds.

[gain is pain]

lets gow!!! heb er zin in, zaterdag tanning in de ochtend en dan in de middag heb ik een hotel geboekt van zaterdag tot maandag in veldhoven jij gaat daar toch ook overnachten?

[yvar]

lets gow!!! heb er zin in, zaterdag tanning in de ochtend en dan in de middag heb ik een hotel geboekt van zaterdag tot maandag in veldhoven jij gaat daar toch ook overnachten?

Nee ik ga ver niet overnachten is niet zolang rijden voor me maat... Je had ook hier mogen pitten hoor en ontbijten bij de mac dan samen haha

[Robbie1970]

Dat je zo van te voren weet hoe je moet lasen?Wel knap want zeker een eerste wedstrijd kan dat alle kanten op, tenzij je helemaal leeg blijft pissen met vochtafdrijvers
Succes in elk geval op de wedstrijd, het is hoedanook een leuke ervaring wat je plaatsing ook zal zijn, je hebt jezelf iets laten zien en dat is ook belangrijk

[yvar]

Zeker rob... Ben al trots dat ik er sta...!!! Heb er zin in thnx kerel doet me goed

[yvar]

Koud genomen nu laden vanaaf meer pics moest nu snel opstellen was met zelfontspanner

[yvar]

[maar7en8]

nice man!!

ben erg benieuwt hoe je het op de wedstrijd doet!
nog maar 2nachtjes

hoe voel je je nu overdag en kun je een beetje slapen?

[Gus]

Nice, lekker droog. Het lijkt wel alsof je spieren zelf zpieren hebben Succes dit weekend!

[yvar]

thnx.... ben benieuwd met het laden.. en mijn tan... ben zo wit als sneeuw haha ...

Slapen gaat top... heb gewoon ff mijn ouderwetse slaappillen gehaald bij de doc... voor tot aan de wedstrijd, daarna stop ik hier lekker mee. Ben aardig nerveus, heb er heel veel zin in, en zal vreemd zijn als het voorbij is..... waar train je dan weer voor zeg maar.... vandaar mijn doel alvast..

Laden is heerlijk.... paar dagen op nocarbs gezeten en dit gaat er goed in zeg maar.... genier volop van mijn rijst en pasta haha.... morgen nog ff poseren doornemen op de straatweg en even goede foto's maken... Ben er klaar voor maar er spookt van alles door mijn hoofd... laad ik genoeg, laat ik teveel maybe... net zoals rob aangaf.. is dat natuurlijk moeilijk de eerste wedstrijd.... hadden we maybe inderdaad beter een proef mee kunnen doen.

Op welke plek ik ook uitkom... voel me toch wel een winnaar op het podium, heb wat bereikt waarover de meesten alleen maar over praten en nooit doen en graag commentaar geven op de zijlijn. terwijl ze teren op brinta en whey.... Was echt een paar dagen niet te genieten en heb me echt boven op de kamer opgesloten met boeken en films over bodybuilding haha... Maandag lekker uiteten lekker sushi en ga lots of cheescake halen en lekker indo food maken...

[Robbie1970]

Goed droog!!!!
Zou niet eens veel laden maar voor het harde en droge gaan, je hebt niet de spieren om ze erg te laten bollen, je kwaliteit ligt in hard en droog komen, maar goed ik kan het ook mis hebben
Smalle taille en wijd, goed gedaan.

[yvar]

Goed droog!!!!
Zou niet eens veel laden maar voor het harde en droge gaan, je hebt niet de spieren om ze erg te laten bollen, je kwaliteit ligt in hard en droog komen, maar goed ik kan het ook mis hebben
Smalle taille en wijd, goed gedaan.

Ok rob en nee dat is mijn kracht ook de hardheid is op de straatweg ook gezegd thnx man!!

[Robbie1970]

Toch maar eens daar trainen, lijkt me een leuke sportschool

[yvar]

Toch maar eens daar trainen, lijkt me een leuke sportschool

Wat mij gewoon opviel is de behulpzaamheid, iedereen is enthousiast en helpen elkaar geaag met alles.. Is gewoon heel hecht geen gezeik iedereen rijk zeg maar

Kom maar is robske

[Robbie1970]

Niet lullen maar trainen....zegt ome Ron altijd