Is het mogelijk om te traien met je eigen lichaamsgewicht/calisthenics

[Damien1997]

Jullie hebben vast wel eens die videos gezien van barstarzz, barbrothers, bartendaz enz. Allemaal gekke mooi je trucs doen helemaal strak en gespierd maar is het ook echt mogelijk om zo te worden met alleen maar trainen met je eigen lichaamsgewicht of is dit gewoon een nep zooi? Ik ben van plan het een paar maanden te gaan proberen heeft iemand ervaring met ''calisthenics''?

[rain]

Waarom zou je het gaan proberen en wat zijn je doelen?

[Damien1997]

Achja waarom niet ik ben nog jong en aangezien sport voor mij gewoon puur hobby is lijkt het me wel leuk om dit eens een kans te geven ik heb nu ong 10 maanden met gewichten en machines getraint en dit is voor mij dus weer iets nieuws

[Damien1997]

niemand hier ervaring mee?

[mohwhip]

ja is mogelijk en als je fysieke doelen nodig hebt voor sport/werk is dit zeker een aanrader alleen kost wat meer tijd

[gain is pain]

Denk dat bovenlichaam geen probleem is om fysiek er beter uit te kunnen zien...
maar de wheels/benen hebben denk ik wel meer gewicht nodig dan BW..

[rain]

Ik heb er zelf geen ervaring mee maar het lijkt mij leuk om het naast je normale trainingen te doen maar niet als vervanging.
Het is sowieso erg upper body georienteerd,hoe ga je lower body trainen?
Lunges of squatten met eigen gewicht lijkt me niet echt zwaar namelijk.

Oh,te laat verzonden.Zelfde post als gip.

[mohwhip]

benen kan je wel redelijk trainen voorbeeld

one leg squat met knee raise 4x 15-45sec

kneeling jump 4x 6-8

forward lunge met glutekickback 4x 15-20

squat 1x5min ongv 75-120

one leg wall sit met knee raise 4x 30sec

en one leg glute bridge met knee extension 4x30 sec



niet op de spelling letten maar doet dat maar is als je geen gym hebt :P

[mohwhip]

en zelf voor je boven lichaam een trx koord is niet verkeerd

[RedXIII]

barbrothers ed ziet er allemaal gelikt uit..let wel dat hun resultaat didnt come overnight ik geloof dat ze zelf 1-2 jr aangeven ofzo..wellicht kun je beter een jaar in de gym knallen met een goed voedings en trainingsschema en dit erbij doen "voor de fun"

[rain]

benen kan je wel redelijk trainen voorbeeld

one leg squat met knee raise 4x 15-45sec

kneeling jump 4x 6-8

forward lunge met glutekickback 4x 15-20

squat 1x5min ongv 75-120

one leg wall sit met knee raise 4x 30sec

en one leg glute bridge met knee extension 4x30 sec



niet op de spelling letten maar doet dat maar is als je geen gym hebt :P

Ik denk als je bovenlichaam traint,bodyweigt genoeg kan zijn maar voor benen wil ik toch wel extra gewicht voor groei.Maar dat is mijn mening.

[Patriciaaa]

Ik denk dat je die trainingen als leuke afwisseling moet zien als effectief massa wil bouwen. Er zitten mooie dingen tussen, maar lang niet alles is nuttig daarvoor.

En daarnaast: zie jij jezelf dat doen in het regenachtige Nederland, op speeltuinen met hondenpoep?

benen kan je wel redelijk trainen voorbeeld

one leg squat met knee raise 4x 15-45sec

kneeling jump 4x 6-8

forward lunge met glutekickback 4x 15-20

squat 1x5min ongv 75-120

one leg wall sit met knee raise 4x 30sec

en one leg glute bridge met knee extension 4x30 sec



niet op de spelling letten maar doet dat maar is als je geen gym hebt :P

Het grootste gedeelte van hetgeen wat je noemt, is alleen leuk als stabilisatie. Met die oefeningen ga je óf geen massa bouwen, óf is je lichaamsgewicht gewoon te weinig om massa te bouwen

[mohwhip]

tja gewoon in de gym gaat natuurlijk wat sneller,
en als je echt voor massa wil gaan moet je niet op lichaams gewicht trainen maar met die oefeningen kom je all aardig ver

[brillant]

pas tien maanden aan het trainen?? en je wil dit gaan doen?
denk dat je wel wat langer moet trainen om dit voor mekaar te krijgen

[RedXIII]

Hamvraag is wat het doel en beweegredenen van TS zijn...is het voor fun of resultaat..kun je niet naar de GYM ivm geld/tijd whatever..of..