Full body schema

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • #31
    Bedankt.
    ik zal jouw schema in ieder geval even proberen.

    Comment


    • #32
      Geef het voor acht weken de kans.
      Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

      Comment


      • #33
        Prima, zal ik doen

        Comment


        • #34
          Originally posted by Aldo Raine View Post

          Dit moet hem zijn zo.

          Rug: training 1 deadlift, training 2 Row
          Benen: squat
          Borst: bench press
          Schouders: overhead press
          Triceps: close grip bench press
          Biceps: close grip pull up
          Kuiten: Calve raises
          Buik: weighted leg raise
          Met squats beginnen. De spieren die je aampakt met rows en dl heb je nodig om goed stabiel te staan.
          I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
          - Dave Tate

          Comment


          • #35
            Benen: squat
            Rug: training 1 deadlift, training 2 Row
            Borst: bench press
            Schouders: overhead press
            Triceps: close grip bench press
            Biceps: close grip pull up
            Kuiten: Calve raises
            Buik: weighted leg raise
            Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

            Comment


            • #36
              Waarom dan niet gewoon SS, SL of een andere variant nemen?
              Begeleiding nodig bij voeding en /of training?

              Comment


              • #37
                Hij kan maar twee keer per week trainen.
                Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

                Comment


                • #38
                  Hij moet niet zeiken
                  Begeleiding nodig bij voeding en /of training?

                  Comment


                  • #39
                    Roeien met de riemen die je heb.
                    Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

                    Comment


                    • #40
                      Originally posted by pescatore View Post
                      Hij moet niet zeiken
                      Thnx man, heb ik wat aan!!!

                      Comment


                      • #41
                        Originally posted by pescatore View Post
                        Hij moet niet zeiken
                        Dat je om 01.23 uur deze opmerking komt maken sommige mensen hebben echt geen leven
                        “A weak man is not as happy as that same man would be if he were strong”. - Mark Rippetoe

                        Comment


                        • #42
                          Originally posted by BelowZero View Post
                          Dat je om 01.23 uur deze opmerking komt maken sommige mensen hebben echt geen leven
                          Groot gelijk!!

                          Comment


                          • #43
                            Wie hier weet een "killer oefening" voor de buikspieren?

                            Comment


                            • #44
                              Koop een ab wheel. Of anders leg raises.
                              Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

                              Comment


                              • #45
                                Als vervanging voor een ab wheel, kan ik ook met een barbell, barbell roll outs doen toch?
                                maar nou is mijn vraag: is deze oefeningen effectief genoeg om goede resultaten te behalen?

                                Comment

                                Sidebar top desktop

                                Collapse

                                Actieve discussies

                                Collapse

                                Working...
                                X