Ik overweeg om binnenkort beginnen met Wendler 5/3/1 om mijn krachtstats wat omhoog te krijgen. Ik lees op het internet veel lovende commentaren, maar wat vinden jullie van dit programma? Zijn hier mensen die er ervaring mee hebben?
Jim Wendler 5/3/1 ervaringen
Collapse
X
-
Even je krachtstats wat omhoog halen dan kun je beter verder kijken. Is echt een lange termijn programma, als je het niet de tijd geeft wordt het niks.
Op het grote totaalplaatje een goed schema, heb beide boeken gelezen en wil hem na mijn wedstrijd weer terug oppakken. Maar je moet het echt een kans geven, niet even proberen en na de eerste vier weken kappen"People laugh and call me lazy, while they twit around in their three-hour workout making zero progress. Sometimes, instead of what you do in the weight room, it's what you don't do that will lead to success."
Comment
-
Ik ken het programma niet, maar ik doe wel wekelijks de squat, bench en eens per drie weken de deadlift, dmv 2x531. Kracht is goed omhoog gegaan op al die oefeningen dus het lijkt te werken; al is het onderdeel van een geheel. Ik vind het een fijne methode omdat je toch nog wat volume binnenkrijgt en in verschillende repranges traint voor kracht ipv steeds op te werken naar een 1RM.
Comment
-
Originally posted by akito View PostLigt aan je huidige krachtstats t.o.v. je bodyweight. 5/3/1 zou ik pas in een redelijk laat stadium overwegen. Zou eerder een SL/SS of als je verder bent een madcow/texas method doen. Verder is 5/3/1 in het juiste stadium super hoor."Obsessed is a word the lazy use to describe the dedicated."
Comment
-
Originally posted by FitnessBoer View PostEven je krachtstats wat omhoog halen dan kun je beter verder kijken. Is echt een lange termijn programma, als je het niet de tijd geeft wordt het niks.
Op het grote totaalplaatje een goed schema, heb beide boeken gelezen en wil hem na mijn wedstrijd weer terug oppakken. Maar je moet het echt een kans geven, niet even proberen en na de eerste vier weken kappen"Obsessed is a word the lazy use to describe the dedicated."
Comment
-
Originally posted by Max Gainz View PostIk heb lange tijd (+/- 1 jaar) een full body schema (iets vergelijkbaar met SL/SS) gevolgd maar ik merkte dat ik qua gewichten al een paar weken niet meer omhoog ging. Vrienden van me adviseerden mij daarom 5/3/1. Wat bedoel je juist met huidige krachtstats t.o.v. bodyweight... wilks points ofzo?
Comment
-
Originally posted by generation_iron View PostMisschien te hoog ingezet? Of voeding te laag?"Obsessed is a word the lazy use to describe the dedicated."
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTen eerste iedereen een erg gelukkig en hopelijk gezond nieuwjaar gewenst!
Training A
Safety bar squat:
- 111kg 2x...-
Kanaal: Trainingslogjes
15 uur geleden -
-
door enroutechnologiesIntegrate eco driving with GPS tracking software in fleet management system to reduce fuel use, cut emissions, and extend vehicle lifespan. This article...
-
Kanaal: Even voorstellen...
21 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 65kg 7x
Paused safety bar squat:
- 91kg 3x
Wide grip bent over...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
door bufankaSudoku Online Spelen Gratis: Jouw Nieuwe Verslaving?
Stel je voor: een regenachtige dag in de gezellige straten van Amsterdam. Je zit lekker...3 dagen geleden -
door sportsbyteThe IPL's best finisher is known for their ability to handle pressure and close matches successfully. Ability to decide under pressure. Strategies, and...
-
Kanaal: Algemeen
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Pin zercher squat:
- 65kg 6x
- 65kg 7x
Safety bar back extension:
- 35kg 5x
- 21kg 15x...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Spierbouwers.nldoor NancyfrankSex dolls have come a long way since their inception. What started out as simple inanimate objects designed for sexual pleasure have evolved into highly...
-
Kanaal: Links
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzMaandag niet getraind, had een sollicitatie in de ochtend en daarna werken, keertje wat langer rust kon ook geen kwaad.
Deze week maar keertje 2...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
door enroutechnologies
- Understanding Fleet Management: A fleet management system is an all-encompassing solution designed to help businesses efficiently manage their vehicle
You do not have permission to view this gallery.
This gallery has 1 photos.-
Kanaal: Even voorstellen...
1 week geleden -
door awinash62To enroll in the US CPA course, candidates must fulfill specific educational and professional criteria. A bachelor’s degree in accounting, finance,...
-
Kanaal: Trainingsschema's
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment