Trainingslog voor iedereen

[erikv]

daar hebben we een topic voor: trainingslog voor iedereen.

[Nex-]

Heb ik de laatste tijd best wel vaak.

[Timba055]

Heey,

Ik heb dit ook vaak, met hardlopen, de ene dag loop ik als een gek.. en de andere dag heb ik een hartslag van 185 bij het zelfde programma..

Succes,

Tim

[de sterkste ophaler]

Gisteren was een trainingsdag die niet van de grond wilde komen. Ik was al uitgeput van het werk van die dag en als bonus was het ook nog regenachtig stikbenauwd rotweer. Dat deed mijn uithoudngsvermogen en mijn humeur geen goed. Na rug (Pulldown en BOR) en standing biceps (standing barbell curls en hammercurls) had ik er al weer genoeg van. Geen pomp, geen voldoening maar wel een hoop zweet. Tijdens de BOR kon ik de stang maar amper vasthouden omdat mijn handen veel te veel zweetten.

Vanavond probeer ik het nog eens. Dan zijn de benen weer aan de beurt en sluit ik mijn training voor deze week weer af.

[python]

niet plooien of niet opgeven. Is eigenlijk een dialect uit Gent.

Jah, tis een oude quote maar als Gentenaar moet ik nog ff reageren.
Bij ons komt dat van "Nie neute, nie pleuie", wat als letterlijke vertaling "niet neuten niet plooien" en als uiteindelijke bedoeling "niet zagen, niet opgeven" heeft.

@iedereen, man wat een gewichten halen jullie hier

[Falstyr]

Gisteren was een trainingsdag die niet van de grond wilde komen. Ik was al uitgeput van het werk van die dag en als bonus was het ook nog regenachtig stikbenauwd rotweer. Dat deed mijn uithoudngsvermogen en mijn humeur geen goed. Na rug (Pulldown en BOR) en standing biceps (standing barbell curls en hammercurls) had ik er al weer genoeg van. Geen pomp, geen voldoening maar wel een hoop zweet. Tijdens de BOR kon ik de stang maar amper vasthouden omdat mijn handen veel te veel zweetten.

Vanavond probeer ik het nog eens. Dan zijn de benen weer aan de beurt en sluit ik mijn training voor deze week weer af.

Heb hetzelfde deze week. Daarom een ie**************** aangepast schema om toch gemotiveerd wat te doen

[Nex-]

Gisteren was een trainingsdag die niet van de grond wilde komen. Ik was al uitgeput van het werk van die dag en als bonus was het ook nog regenachtig stikbenauwd rotweer. Dat deed mijn uithoudngsvermogen en mijn humeur geen goed. Na rug (Pulldown en BOR) en standing biceps (standing barbell curls en hammercurls) had ik er al weer genoeg van. Geen pomp, geen voldoening maar wel een hoop zweet. Tijdens de BOR kon ik de stang maar amper vasthouden omdat mijn handen veel te veel zweetten.

Vanavond probeer ik het nog eens. Dan zijn de benen weer aan de beurt en sluit ik mijn training voor deze week weer af.

Weet precies wat je bedoelt. Heb het de laatste tijd ook vaak en idd als het weer en humeur er niet in zit dan is de training al over voor mij. Toch blijf ik doorgaan want anders ga ik me erg zwak voelen, maar goed dat is al het geval aangezien de gewichten met zulke dagen heel erg dalen.

[Zwaans]

hmm ondervond het vaak, als ik dan terug kijk naar mijn dag wat ik gedaan/gegeten heb. Snap ik het al

Zorge dat je goed slaapt en goed eet. Dan heb je dit bijna nooit.
eten is wel het belangrijkste, was een x op een nuchtere maag gaan trainen.. blehh ik zag sterretjes..

[pokkel]

Ik heb deze week echt alleen maar deze klacht.
Dit komt doordat ik een feest weekend heb gehad en dat ik deze week door mijn werk weinig slaap heb gehad.
Ook een klote week, ik doe gewoon met je mee!

[qbane]

had ook moeite met trainen de laatste weken, kon niet eens omhoog gaan in kilo's met m'n schema, dus ben ik maar gelijk met hst begonnen sinds gisteren.

HEERLIJK! wat geeft dat een getrained gevoel, 2 dagen achtermekaar is misschien ietswat overkill maar ik was toch nog een beetje bezig met oefeningen leren (eerste squat ooit ^^ broek scheurde bijna ^^) en gewichten testen ;p

[de sterkste ophaler]

Heb gisterenavond nog gauw even een leuke training gehad met Nickydebeer. Hij woont niet zo gek ver van mij af en op msn hadden we het wel vaker over samen een keertje trainen. Dus zo gezegd zo gedaan.

We besloten om snel voor elke spiergroep 1 oefening te doen (alleen voor borst hebben we er 2 gedaan) in een circuitje. Alleen de hamstrings en de kuiten hebben we overgeslagen. Alle oefeningen op een rijtje:

bankdrukken, schuin bankdrukken, standing barbell curl, military press als superset met neckpress, BOR, skull crusher, squat en 1 buikoefening (Nick deed crunches op de mat en ik gebruikte de machine).

Binnen een uurtje waren we er klaar mee. Nick heeft goed mee getraint en is een zeer energieke jongen met veeeeeeeel uithoudingsvermogen. Ook erg mooi dat ie zeer gedreven is. Ik denk dat ie heel dicht bij zijn doel gaat komen binnen nu en 10 jaar (100 kg bij 8% BF). Go for it Nick!

[GeneralIx]

had ook moeite met trainen de laatste weken, kon niet eens omhoog gaan in kilo's met m'n schema, dus ben ik maar gelijk met hst begonnen sinds gisteren.

HEERLIJK! wat geeft dat een getrained gevoel, 2 dagen achtermekaar is misschien ietswat overkill maar ik was toch nog een beetje bezig met oefeningen leren (eerste squat ooit ^^ broek scheurde bijna ^^) en gewichten testen ;p

Voor je aan hst begint moet je wel eerst 9-14 dagen rust houden he....

[qbane]

Ik moet nog eerst de 5 reps 'meten' en dan ben ik er klaar voor. 9-14 dagen break klinkt wel fucking insane >< Is 1 weekje niet genoeg? ;<

[nickydebeer]

Heb gisterenavond nog gauw even een leuke training gehad met Nickydebeer. Hij woont niet zo gek ver van mij af en op msn hadden we het wel vaker over samen een keertje trainen. Dus zo gezegd zo gedaan.

We besloten om snel voor elke spiergroep 1 oefening te doen (alleen voor borst hebben we er 2 gedaan) in een circuitje. Alleen de hamstrings en de kuiten hebben we overgeslagen. Alle oefeningen op een rijtje:

bankdrukken, schuin bankdrukken, standing barbell curl, military press als superset met neckpress, BOR, skull crusher, squat en 1 buikoefening (Nick deed crunches op de mat en ik gebruikte de machine).

Binnen een uurtje waren we er klaar mee. Nick heeft goed mee getraint en is een zeer energieke jongen met veeeeeeeel uithoudingsvermogen. Ook erg mooi dat ie zeer gedreven is. Ik denk dat ie heel dicht bij zijn doel gaat komen binnen nu en 10 jaar (100 kg bij 8% BF). Go for it Nick!

Ik vond het ook een leuke training mark. hahah jij bent echt een beest..kwas na de training redelijk op.
Maar die 80 bankdruk was volgens mij echt een fail hahaha. Ik tel hem in ieder geval niet.

[de sterkste ophaler]

Ik vond het ook een leuke training mark. Maar die 80 bankdruk was volgens mij echt een fail hahaha. Ik tel hem in ieder geval niet.

De eerste rep tilde je helemaal zelf en je liet hem ook zeer gecontroleerd zakken. Dat telt als 1 rep zoals ik het bekijk. Ik heb je toen niet hoeven te helpen.