Originally posted by leipe ouwe
View Post
Komende 8 weken Cutten
Collapse
X
-
-
Originally posted by leipe ouwe View Postnee dildo,,,,,,,,schouders dan,,,,,en in duits schultern ......pik
@ Stromba
Nee, is ook een postzegel."Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment
-
Gisteren weer hard getraind. borst biceps, buik en een half uur op de loogband.
Begon met bankdrukken
50 kg 20 x
70 kg 15 x
90 kg 10 x
110 kg 7 x
125 kg 2 x en daarna met een lichter gewicht verder gegaan voor pomp.
Schuindrukken met dumbel:
28 kg 12x
32 kg 10 x
36 kg 8 x
40 kg 6 x
Flyes:
18 kg 10 x
22 kg 8 x
26 kg 6 x
26 kg 6 x
daarna biceps en buik
Comment
-
Link die foto's eens via imageshack anders."Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment
-
"Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment
-
ben nu 2 weken bezig en het gaat prima. ik weeg nu 89.2 kg. ruim 1.5 kg afgevallen. heb mn bf niet gemeten, maar als ik in de spiegel kijk ziet het er allemaal strakker uit.
Qua kraqcht ben ik niet achetruit gegaan, wat ik eignlijk wel had verwacht, aangezien ik wat minder eet. op trainings dagen nuttig ik 2330 kal, 172 KH , 280 eiwit en 62 vet
op niet trainingsdagen 1850 kal, 130 kh, 220 eiwit en 60 vet
morgenochtend weer trainen, rug en schouders en buik, en weer op de loopband een half uur.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW 2x15
BB shrug:
- 150kg 8x, 6x, 5x
superset met
Neck curl:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Barbell bulgarian split squat:
- 20kg 10x
- BW 10x
Zercher SL rack pull (pin 1):
- 70kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar 'atg' squat:
- 75kg 10x
- 75kg 2x7
Wide grip BTN lat pulldown:
- 25kg 21x
- 25kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW 2x12 L en R
BB shrug:
- 150kg 5x, 5x, 4x
superset met
Neck...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Zercher squat:
- 90kg 2x1
Zercher SL rack pull:
- 60kg 2x10
Bench press:
- 80kg 3x1...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 72.5kg 3x10
Incline chest supported BB row:
- 20kg 2x20
Wide grip BTB...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Deficit deadlift:
- 130kg 1x
- 130kg 2x
- 130kg 3x
BB shrug:
- 130kg 10x
- 160kg 30...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
door Lelystad020Slechte gear op internet gekocht, test e werkt voor geen meter. Hebben mensen tips hoe je wel aan goede gear komt?
-
Kanaal: Anabolen
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Zercher squat:
- 80kg 1x
Erg last van hamstring spierpijn, waardoor squatten minder vloeiend ging.
Zercher...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment