Pins nieuwe plan de campagne

[GeneralIx]

Zou het anders doen. Met de onderhandse smalle greep ben je vrijwel zeker sterker. Begin daarmee. En zodra je daar een aantal reps mee kunt, gaat dat met wijd ook (hoewel zeker minder).

[Leo1988]

Zomaar poeier je hem af

en nog zonder te lezen ook, want als je dat had gedaan, dan had je gezien dat ik dat ook voorstelde

[GeneralIx]

Heb hem opzeker wel gelezen, maar heb dan blijkbaar er overheen gelezen.

[Pinada]

W00t! Wat een verhaal Leo, thanks! Partials klinkt wel doenbaar. Nou ja, doenbaar... Eerder onvermijdelijk aangezien ik niet verder kom . Negatieven ga ik ook een keer proberen. Zal wel weer wat aandacht trekken van de gymlui maar who cares . Denk dat ik met die twee technieken begin, kijken hoe ver ik kom. Ga ik ze gewoon iedere keer afwisselend bij mijn pull-dag toevoegen.


Over Gens opmerking: Nou ben ik op de lat pulldown met smalle onderhandse greep inderdaad sterker dan met brede greep. Maar ik ben met roeigreepgevalletje weer sterker dan met onderhandse greep. Misschien een idee om daar dan mee te beginnen in het kader van de assists die Leo bescrhijft? Heb nog nooit geprobeerd of ik me op die manier op kan trekken eigenlijk... Maar heeft die greep ook veel overdracht?

Alvast hartelijk dank beide heren.

[GeneralIx]

Onderhandse greep heeft zeker overdracht naar de gewone chins. Of volgens T-Nation dan: pullups. En roeien, betwijfel of dat veel overdracht heeft, maar het zal geen kwaad kunnen.

[Leo1988]

Onderhandse greep heeft zeker overdracht naar de gewone chins. Of volgens T-Nation dan: pullups. En roeien, betwijfel of dat veel overdracht heeft, maar het zal geen kwaad kunnen.

Denk dat pinada een neutrale grip bedoelt met roeigreepje en ze daar het sterkste mee is.

@Pin: als je sterker bent met een neutrale greep en je een andere greep dan wide wil doen: sneller deze doen, dan de onderhandse greep.

[Pinada]

Okidoki, thanks heren. Ik ga leren chinnen .


Maar vanavond eerst even bijkomen van de sessie bij de manueel

[Pinada]

Vandaag:

Squat
60 kg
8-7-6

Incline BP
30 kg
5-3
24 kg
7

Split squat
2x16 kg
10
2x20 kg
9-7

Db BP
2x14 kg
8-6-5

Standing Bb MP
17,5 kg
9-7-6

Dips press
35 kg
9-6-5

Sumo squat
40 kg (Db)
12-10-8

[Leo1988]

Wanneer ga je beginnen met proberen te chinnen? Ben wel benieuwd hoe het bevalt

[Pinada]

Wanneer ga je beginnen met proberen te chinnen? Ben wel benieuwd hoe het bevalt

Wanneer ik weer een pull schema doe .

Waarschijnlijk vanavond dus.

[laurann]

Succes. Word heel zwaar denk ik

[Bilo]

ik vind het idd retezwaar.

Succes Pin

[Pinada]

Thanks y'all. En het zal best zwaar worden, maar dat vind ik geen probleem. Houd wel van een uitdaging. En pijn. En zo.

[Falstyr]

Heb er wel vertrouwen in. Als ik met 110kg 5reps kan maken lukt het jouw uiteindelijk om wel een rep of 10 te doen in 2-3 weken tijd

[Leo1988]

Kan jij 5 reps chinnen met je dikke pens???