Pins nieuwe plan de campagne

[knoefje]

Nog leuker als je jezelf optrekt en dan meteen knie naar de borst voor wat leg raises :P

ik heet geen youri van gelder ...

[Falstyr]

Ik ook niet....en je punt is?

[knoefje]

Ik ook niet....en je punt is?

heb gekozen voor bb en niet turnen

[Pinada]

Vandaag:

Rack pull
105 kg
10-9-8

Fatman pull up
11-10-9

SL DL
75 kg
10-9-8

T-bar row
42,5 kg
10-9-8

Hanging side raise
7 kg per hand
8-7-7

Face pull
40 kg
8-7-6

Hyperextension
met schijf van 15 kg
12-10-9

En het wordt steeds gekker op de gym. Was ik aan het rack pullen, wil er een kerel even tussendoor. Vind ik prima als hij zijn set afwerkt in mijn rust. Tilt hij dat ding op, legt hem snel terug: "Ow fuck, dat is veel te zwaar, ik wacht wel tot je klaar bent."

Dus ik verder met de rack pull, daarna fat man pull ups en daarna SL DL. Allemaal bij het squat rack. Komt die kerel terug tijdens de SL DL, of-ie weer even tussendoor mag om te deadliften. Tuuuuuuuuuuuuuuurlijk. Maakt hij een set van 3 keer normale deadlifts, vervolgens: "Fokking hell hé, waarom til jij zo zwaar? Ik kom zo wel terug." Enfin, ik heb hem een seintje gegeven toen ik klaar was en toen haalde hij er maar wat schijven af.

Ik verder met de training. Stond ik even te rusten tussen twee oefeningen. Komen er twee jochies (jaar of 16) naar me toe. Of ik ze even een adresje van een dealer kon geven, want ze wilden ook zo sterk worden .

Training afgesloten met een tabata op de fiets.

[Yawgmoth]

Roidzzzzz

Vat het maar gewoon op als compliment, lijkt me het makkelijkste

Even terzeide als die SLDL strict zijn verdien je zowiezo wel dosis respect

[Ashley]

Goeie workout zo te zien. Die rack pull gaat ook lekker!
Gebruik je straps? Ik kan me namelijk niet voorstellen dat je grip sterk genoeg is om dat gewicht te houden.

En jij maakt elke keer wat mee in die sportschool....wel leuk om te lezen, maar heel erg irritant als er van die vervelende figuren je lastig vallen.

[Falstyr]

Rofl Pinada aan de roids

Stik bijna van het lachen

[Pinada]

Roidzzzzz

Vat het maar gewoon op als compliment, lijkt me het makkelijkste

Even terzeide als die SLDL strict zijn verdien je zowiezo wel dosis respect

Voor mijn gevoel zijn ze strict. Echter, ik ben dan niet in de buurt van een spiegel dus kan het niet checken. En nee, ik ga geen filmpjes plaatsen .

Goeie workout zo te zien. Die rack pull gaat ook lekker!
Gebruik je straps? Ik kan me namelijk niet voorstellen dat je grip sterk genoeg is om dat gewicht te houden.

En jij maakt elke keer wat mee in die sportschool....wel leuk om te lezen, maar heel erg irritant als er van die vervelende figuren je lastig vallen.

Ik gebruik straps. Ben ooit begonnen met blote handen, maar daar kreeg ik binnen no time dusdanig veel eelt van dat ik het echt überlelijk begon te vinden. Met handschoentjes heb ik nog minder grip dan met blote handen. Dus ik deadlift en rack pull met straps.

Rofl Pinada aan de roids

Stik bijna van het lachen

Dat deed ik ook ja .

[de sterkste ophaler]

Beest dat je bent

[Yawgmoth]

Ja filmpjes close ups van 180graden op heuphoogte, Pin waar zie je me voor aan ben altijd zo netjes (A)

[Pinada]

Vandaag:

Zercher squat
67,5 kg
10-9-8

Standing MP
25 kg
10-8-6

Leg extension
60 kg
10-8-7

DB Press hammer grip
2x12 kg
13-10-8

Sumo squat met dumbbell
40 kg
10-10-10

Dips press
35 kg
10-8-6

[Pinada]

Ik vergeet helemaal mijn gymervaringen te documenteren!

Vandaag was de homo-instructeur er weer. Ik loop de zaal binnen en hij staat een meisje haar introductieles te geven. Het eerste dat hij snoeihard roept door de zaal: "Meid! Ik heb je record bijna verbroken! Ik haalde 7x met 95 kilo!"
Ik: "Dat is nog steeds geen 8 x, watje."
Hij: "Ooooohhhhoooooohhhhh, jij stoutert! Zeg, hoe kom ik van deze buik af?" Terwijl hij voor de spiegel zijn shirt omhoog deed en even flink in zijn buik ging sqeeuzen.
Ik: "Met fatsoenlijke voeding."
Hij: "Maar ik eet al zo weinig!"
Ik: "Daarom zeg ik, met fatsoenlijke voeding."
Hij: "Ja echt vervelend, we leren helemaal niks op de opleiding over voeding."
Ik: "En wat jullie leren over training is ook al om van te janken dus wat een kaa uu tee opleiding is het eigenlijk."
Hij: "Oooohhhhoooooohhhhh jij stoutert! Ga maar snel squatten om die lekkere billen in vorm te houden."

Enfin, ik lekker wezen trainen. Loop ik naar de balie om mijn pasje weer op te halen. Loop naar buiten. Komt de homo-instructeur naar me toe gerend: "Zeg, zou jij me wat tips kunnen geven over mijn voeding? Want ik wil echt van die buik af."

Echt, dit is het eerste redelijk verstandige dat ik een instructeur daar heb zien doen .

[Falstyr]

Dus jij weer: "www.bodynet.nl en lees Zomer Sticky" :P

Kun je niet een onbedrukt shirt kopen en er een tekst voor 10-15euro op laten drukken :O

[Pinada]

Dus jij weer: "www.bodynet.nl en lees Zomer Sticky" :P

Kun je niet een onbedrukt shirt kopen en er een tekst voor 10-15euro op laten drukken :O

Zamel jij geld in bij bodynetleden?

[Falstyr]

Je hoeft maar 1 shirt zelf te maken niet een stuk of 100 :O