hangend in wat voor vorm?
Pins nieuwe plan de campagne
Collapse
This topic is closed.
X
X
-
Men houdt met één hand een stang vast op euhm... heuphoogte ongeveer geloof ik. Voetjes recht onder stang. Hangen aan den hand en met den andere hand doet men de side raise.
Of er dan ook nog wat uit hangt ligt volledig aan de aangenomen houding en de kwaliteit des BHs."Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."
Comment
-
Heute:
Sissy squat
weighter met 5 kilo
10-9-8
Was vergeten wat voor krengen dat zijn
Incline BP
25 kg
12-8-7
De power squat van Fallus
80 kg
8-7-6
Db seated MP
2x 10 kg
12-9-7
Glute bridge met schouders op bankje
weighted met 5 kilo
15-13-10
Man wat had ik toen een pijn in mijn reet zeg...
Triceps push down
15 kg
8-7-6
Daarna nog 15 minuten HIIT op de fiets. Lekker getraind weer."Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."
Comment
-
-
Originally posted by Ashley View PostGelukkig maar....je training is er niet op achteruit gegaan geloof ik."Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."
Comment
-
Zojuist:
Deadlift
100 kg
8-5-4
LPD wg
50 kg
9-8-7
GHR
weighted met 10 kg
10-9-8
Seated row
40 kg
10-9-8
cable side raise
7,5 kg
9-8-7
Reverse fly
2x7 kg
8-7-6"Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."
Comment
-
"Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."
Comment
-
Mijn rug doet auw. Veel auw. Gisterem rug/biceps getraind met een u allen bekend persoon. Nou ja, de u allen bekend persoon deed rug/biceps. Ik alleen rug. En ik ben eigenwijs. Ik zal het eerlijk toegeven. Want ach, hoeveel sterker kan iemand die anderhalf keer (ruwe schatting, ik had geen meetlint bij me) zo breed is als ik nou helemaal zijn? Niet veel toch. Yeah. Right. Auw dus. Toch maar snel lichter gaan trainen. Maar ja, er schijnt ook nog iets met paardrijden gebeurd te zijn en toen begaven de spieren in mijn rug het helemaal. Of zoiets.
Anyways, vandaag een push schema:
Zercher squat
70 kg
12-10-8
Standing MP
25 kg
11-7-6
Leg extension
60 kg
8-7-6
Db press hammer grip
2x 14 kg
11-8-7
Glute bridge (schouders op bankie)
17,5 kg
15-13-10
Dips press
35 kg
10-8-7
En nu heb ik een zere rug én reet. Woopdiefuckingdoo."Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."
Comment
-
Originally posted by Falstyr View PostArme rug. Zal je altijd wel houden af en toe sinds het ongelukje dat je lange tijd niet kon trainen
Voel me rug ook nog regelmatig bij dagelijkse shizzle. Ook omdat het nooit echt 100% herstelt tussen work-outs in mijn geval hehe."Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 116.5kg 1x
- 100kg 3x
SL DL:
- 150.5kg 1x
- 110kg 4x
Standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
11 uur geleden -
-
door okeywalker50Vidalista is the ultimate solution for men seeking passionate and uninterrupted performance in the bedroom. Containing Tadalafil, Vidalista works by improving...
-
Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 70.5kg 8x
'Ballarina' safety bar squat:
- 61kg 10x
Wide grip...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
door dawsonsI'm on the hunt for the perfect womens leather gloves for winter! I want something stylish yet warm. Does anyone have recommendations for brands or styles...
-
Kanaal: Algemeen
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 101kg 3x
- 81kg 7x
Barbell 1 sec hold back extension:
- 80kg 6x
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
door webasha5242Get certified at an affordable price with the CEH v13 AI Certification program at WebAsha Technologies! Our cost-effective training offers world-class...
-
Kanaal: Algemeen
6 dagen geleden -
-
door webasha5242Join the CEH v13 AI Training and Placement program at WebAsha Technologies and unlock your path to a successful cybersecurity career! Our expert-led training...
-
Kanaal: Algemeen
6 dagen geleden -
-
door bufankaHoe Online Casino 711 De Beste Klantenservice Biedt.
Wanneer het aankomt op online casino's, vind ik het belangrijk dat ik me comfortabel en veilig...Ontdek een onpartijdige beoordeling van 711 Casino Nederland, met echte spelerervaringen, bonusaanbiedingen en opnameprocessen. Krijg inzicht in wat 711 Casino tot een topkeuze maakt in de Nederlandse online gaming scene-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
-
door olivianaylorHi everyone,
I’m a student studying in New Zealand, and I’m finding it tough to keep up with my assignments. Between balancing classes...-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Horce stance:
- 6kg 60 sec
- 8kg 30 sec
Standing calf raise:
- 75kg 26x
superset met
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment