DSO's droge cijfers log

[Revius]

Je kan ook licht beginnen, die gasten waar ik mee train kom ik ook never nooit bij in de buurt, maar dat maakt niet uit.

ben ook wel is benieuwd naar wat raw foto's

[kojak]

Sterke dumbell press.. goed bezig hoor

[de sterkste ophaler]

ben ook wel is benieuwd naar wat raw foto's

Kun je lang wachten. Ik ben totaal afgehaakt van het streven naar strakke looks. Als je een bierbuik wilt zien bij brute schouders, een flinke borst en joekels van armen...be my guest, maar aan degenen die denken dat deze jongen voor de droog gespierde looks aan het trainen ben wil ik dit even kwijt:
"Neen."
Ik heb eindelijk mijn echte doel bepaald: zo sterk mogenlijk worden.

Qua voeding betekent dat dit:

Geen voedingschema. Alleen maar zorgen voor voldoende kcal, voldoende aanvoer van energie en proteine en zorgen voor een zo goed mogenlijke gezondheid dmv voldoende groenten EN fruit. Ook drink ik voor de aanvoer van kcal en anti-oxidanten zwaar gegist trappistenbier. Dit als weightgainer.

jah weet dat je totaal niet op droogheid let. maar wel ergens ussen de 15-20% wilt blijven als ik me goed herinner. en dat kan er ook goed imposant uitzien!
joekels van armen weet ik nog wel. maar gewoon wondering =D
en je met het natuurlijk ook willen!

nette incline db mark!

[de sterkste ophaler]

Thanks man. Och en er zullen heus nog wel filmpjes foto's verschijnen. Maar niet "on demand". Als je dat wilt zul je naar Ziggo moeten

[levensgenieter]

Kun je lang wachten. Ik ben totaal afgehaakt van het streven naar strakke looks. Als je een bierbuik wilt zien bij brute schouders, een flinke borst en joekels van armen...be my guest, maar aan degenen die denken dat deze jongen voor de droog gespierde looks aan het trainen ben wil ik dit even kwijt:
"Neen."
Ik heb eindelijk mijn echte doel bepaald: zo sterk mogenlijk worden.

Qua voeding betekent dat dit:

Geen voedingschema. Alleen maar zorgen voor voldoende kcal, voldoende aanvoer van energie en proteine en zorgen voor een zo goed mogenlijke gezondheid dmv voldoende groenten EN fruit. Ook drink ik voor de aanvoer van kcal en anti-oxidanten zwaar gegist trappistenbier. Dit als weightgainer.

Lekker he.Maar je wordt er oh zo vet van.(ik)

[de sterkste ophaler]

Lekker he.Maar je wordt er oh zo vet van.(ik)

Niet als je het verstandig doseert. Bier is onderdeel van mijn voeding geworden maar ik ga niet voor het lukraak zuipen. Heb Possel en Fallus hier al uitleg over gegeven. Zij snappen de logica er nu achter.
Het blijkt een uiterst effectieve anti-oxidatieve weightgainer te zijn die minder vet maakt dan je misschien nu denkt.

[levensgenieter]

En de alcohol dan.Daar ben je toch niet zo'n voorstander van.Drink je elke dag een biertje in je voedingsschema,ofwat?

[de sterkste ophaler]

En de alcohol dan.Daar ben je toch niet zo'n voorstander van.Drink je elke dag een biertje in je voedingsschema,ofwat?

nee, maar ik drink wekelijks 2 trappisten. Zelfs de alcohol biedt voordelen...voor mijn bloedvaten.

[Fistful of Steel]

Allemaal excuses om es e goei pint naar binnen te spelen Mark Just kidding

Hebben dezelfde ingesteldheid, ik train omdat ik het (meestal) leuk vind en er graag op vooruit ga, start nu all over en we zien wel wat het met zich meebrengt !!

Succes met je log, ben benieuwd naar meer.

Laterzz

[Falstyr]

Bier en gezondheid
/bier en gezondheid/
Antioxidant Activities of Flavonoids
WHFoods: flavonoids

[levensgenieter]

Ja ik ga je ook volgen DSO en ik probeer wat meer te reageren als het werk het toelaat.Rammen met die gewichten.

[de sterkste ophaler]

Bier en gezondheid
/bier en gezondheid/
Antioxidant Activities of Flavonoids
WHFoods: flavonoids

Ah, mooi zo Vincent. Je was me al voor met het posten van deze artikelen. Had gisteren via de MSN ook al een heel gesprek met Ashley over deze materie.

[de sterkste ophaler]

Benen:

Squat

10 x 60 kg
10 x 100 kg
10 x 100 kg
10 x 100 kg
10 x 100 kg
8 x 120 kg
3 x 130 kg
1 x 140 kg
1 x 150 kg
0 x 155 kg (fail)

Legpress

4 sets 10 x 185 kg