Yo's trainingslogje...

[Viooltje]

Zie je wel, de mannen in de sportschool zijn best lief!

Hey Beaudien, heb jij geen trainingslogje? Groetjes Yo

[Beaudien]

Nee, klopt.
Wel ergens anders, maar nog steeds niet hier.

[Viooltje]

10 minuten warming up
Full-body bijna alles met losse gewichten

Ik ga me wat meer verdiepen in de benamingen van alle oefeningen hoe jullie ze omschrijven. Ik lees jullie logjes wel maar kan er niet op reageren omdat ik er te weinig verstand van heb.

Eten gaat deze week niet goed. Ik weet hoe het werkt en ik weet dat het tusssen mijn oren zit. Ik zie mijn lichaam veranderen en mijn vetpercentage daalt. Dat het op de weegschaal niet goed te zien is, is logisch, ik weet het. Maar in mijn hoofd krijg ik het nog niet voor elkaar. Ik weet hoe stom dit klinkt. Ik eet dus onvoldoende. Ik merk dat ik er last van heb met krachttraining. Nou ja, komt wel weer goed. Ik moet ook niet alles tegelijkertijd zo perfect willen hebben.

Groetjes Yo

[Beaudien]

Het kost best tijd hoor, Yo.
Je bent lekker bezig, maar met overhaasten schiet je niets op. Gewoon lekker doorgaan zo.
Probeer het anders eens met "meten" ipv van "wegen".
Ik merkte op gegeven moment dat ik niet meer afviel maar dat mijn benen beduidend strakker waren bijvoorbeeld, was er bij het meten zo een paar centimeter af! Dat was meer stimulans dan mijn gewicht omdat ik eigenlijk niet meer af wilde vallen dan ik had gedaan.

[Viooltje]

Het kost best tijd hoor, Yo.
Je bent lekker bezig, maar met overhaasten schiet je niets op. Gewoon lekker doorgaan zo.
Probeer het anders eens met "meten" ipv van "wegen".
Ik merkte op gegeven moment dat ik niet meer afviel maar dat mijn benen beduidend strakker waren bijvoorbeeld, was er bij het meten zo een paar centimeter af! Dat was meer stimulans dan mijn gewicht omdat ik eigenlijk niet meer af wilde vallen dan ik had gedaan.

Thanks Beaudien. Eigenlijk moet ik die weegschaal de deur uit doen :-). Ik ga morgen meten! Groetjes Yo

[niet_hier]

Eigenlijk moet ik die weegschaal de deur uit doen :-). Ik ga morgen meten!

Ik denk dat je er goed aan doet om beiden te doen: zowel wegen als meten. Echter, het werkt vaak demotiverend als je naar je gewichtsverloop van dag-tot-dag kijkt. Daar zitten veel schommelingen in en de trend is moeilijk zichtbaar. Hou het een langere tijd bij en neem dan een gemiddelde, bijvoorbeeld van een week. Dan ga je de trend pas goed zien. Bij de weg, bij vrouwen wordt de trend ook beïnvloed door de maandelijkse cyclus.
En behalve meten met een meetlint zal je de veranderingen ook kunnen zien aan hoe je kleren vallen.

Als je niet precies weet hoe al die oefeningen heten, dan kan je ook op deze website rondneuzen: Exercise & Muscle Directory (ik hoop dat Engels niet bezwaarlijk is). Je vindt hier de namen van vele oefeningen, een korte omschrijving hoe het moet en een filmpje.