Back to Basic Traininglog Ramon 3.0

[Teddek]

Ben je ook aan het cutten?

[Ramon1983]

Mijn doel voor de komende weken, is het op niveau krijgen van mijn metabolisme om vervolgens weer op een fatsoenlijke manier te cutten.

[dynobet]

als ik het goed heb begrepen, dan ben je nu sinds je je kcal op aan het voeren bent al 2,7 kilo afgevallen? dat is zeker niet verkeerd.

[Ramon1983]

als ik het goed heb begrepen, dan ben je nu sinds je je kcal op aan het voeren bent al 2,7 kilo afgevallen? dat is zeker niet verkeerd.

Dat klopt.
Was er zelf niet vanuit gegaan, dat ik dit zou gaan afvallen, maar ben er erg blij mee!

Over twee weken weeg ik weer en dan hoop ik dit nog eens te kunnen behalen.

[Ramon1983]

Ik zit er sterk over na te denken om te gaan veranderen van sportschool.
Sinds ik consequent sqaut, deadlift en steeds zwaardere dumbels nodig heb, irriteer ik me steeds meer in de sportschool.

Vrijdag wilde ik gaan bankdrukken en er zat een jongen op het bankje die zat te facebooken, terwijl ik daar rond liep als een gefocuste stier en hij zat op zijn gemak met zijn telefoon. Toen ik vroeg duurt het nog lang, verstond hij geen nederlands.

Voor jullie duidelijkheid.....ik train in Maastricht in een Health Center, waar ik ongeveer bij de top 10 hoor van de sterkere mannen.
Helaas is er in Maastricht niet echt een hardcore gym waar ik terecht kan, maar ik ga toch eens bij wat andere scholen kijken.

[Ramon1983]

Gisteren weer een lekkere LB training gehad.
Ik merk dat ik zwaarder kan, ondanks de enorme hitte van gisteren.

Enige waar ik jullie iets over wil vragen.

Gisteren merkte ik het weer voor de tweede keer, dat ik bij de RDL last kreeg van mijn rechterschouder en steken tussen mijn schouderbladen.
Toen ik klaar was met RDL trok het weer weg. Wat doe ik verkeerd in mijn houding??
Moet ik mijn schouder bladen tegen elkaar duwen of mijn rug rechter houden???

[dynobet]

Gisteren weer een lekkere LB training gehad.
Ik merk dat ik zwaarder kan, ondanks de enorme hitte van gisteren.

Enige waar ik jullie iets over wil vragen.

Gisteren merkte ik het weer voor de tweede keer, dat ik bij de RDL last kreeg van mijn rechterschouder en steken tussen mijn schouderbladen.
Toen ik klaar was met RDL trok het weer weg. Wat doe ik verkeerd in mijn houding??
Moet ik mijn schouder bladen tegen elkaar duwen of mijn rug rechter houden???

film het even (zij aanzicht).

[Toph]

Ik trek mijn scapulae zelf nooit naar elkaar toe met RDL en zou dat zeker niet bij het oppakken doen. Bij gewone deadlift doe ik wel een goede lockout met scapulae retractie. Ik vind RDL voornamelijk een oefening voor hams, glutes en onderrug. Maar misschien zie ik dit verkeerd?

[Ramon1983]

Als ik de filmpjes bekijk op outube, doe ik het goed, maar ik zal eens proberen een filmpje te maken.

[Ramon1983]

Beste allemaal.....

Aangezien ik door dat kut Ziggo het hele weekend geen internet heb gehad, heb ik verder niets kunnen posten. Daarom ben ik blij dat ik weer op het werk ben.

Inmiddels is het voedingschema weer aangepast naar 2600 kCal.

Gisteren een heerlijke LB training gehad, ondanks de drukte op de sportschool en de zeikende bejaarden die geen geduld hebben (hier heb ik zo'n hekel aan).

Zondag ben ik ff met de vriendin een half uurtje gaan rennen, omdat het zo'n lekker weer was en ik gewoon zin had om te bewegen.

gisteren de RDL weer gedaan en nu nog beter gelet op mijn houding en ik heb geen last gehad van mijn schouder, ik kan dus constateren dat het aan mijn houding lag.

[Toph]

Lekker bezig!

Waarom je voeding aangepast? Wat was het eerst? Ff info erbij, geen zin om steeds terug te zoeken

[Ramon1983]

Lekker bezig!

Waarom je voeding aangepast? Wat was het eerst? Ff info erbij, geen zin om steeds terug te zoeken

De aanpassing is eigenlijk om meer kCal per dag te eten.
De voeding op zich verandert niet, maar de hoeveelheden.

Ik kan geen schema meer posten, omdat ik dan de melding krijg dat ik aan mijn max zit, mbt tot bijlages. Geen idee hoe ik dit weg krijg.

[Toph]

Ah ja, je metabolisme weer op peil brengen. Goed bezig in ieder geval maat! Voor je het weet lijk je op je avatar

[Ramon1983]

Ah ja, je metabolisme weer op peil brengen. Goed bezig in ieder geval maat! Voor je het weet lijk je op je avatar

Tnx kerel....

Dwayne Johnsson?????

Daar gaan nog wel een aantal jaar overheen, maar dit is wel mijn doel inderdaad.

[Toph]

Tnx kerel....

Dwayne Johnsson?????

Daar gaan nog wel een aantal jaar overheen, maar dit is wel mijn doel inderdaad.

Hehe, een aantal jaar met goede suppletie. Die gast is echt een enorme beer.