Back to Basic Traininglog Ramon 3.0
Collapse
X
-
Originally posted by Ramon1983 View PostIk kan geen schema meer posten, omdat ik dan de melding krijg dat ik aan mijn max zit, mbt tot bijlages. Geen idee hoe ik dit weg krijg.Er zijn geen excuses als je echt iets wilt bereiken.
Comment
-
Hier weer een kleine update:
Laatste twee trainngen waren echt bagger! Totaal geen energie en dus niet voluit kunnen trainen!
Vandaag weer gewogen en gemeten, maar de resultaten vallen tegen tov de vorige meting.
Gewicht begin: 100,4 / 2 weken: 97,7 / nu 97,7
Nek begin: 42,5 / 2 weken 41,5 / nu 40
Buik begin: 111,5 / 2 weken 109,5 / nu 109,5
Biceps begin: 40cm / 2 weken 40cm / nu 40cm
Benen begin: 63cm / 2 weken 63cm / nu 64 cm
Zol jullie kunnen zien, is er weinig verandert, maar we blijven het schema gewoon volgen en we zien over 2 weken wel weer wat gebeurt.I'm in transformation mode!!!!
Comment
-
Slechte trainingen zitten er altijd tussen, volgende keer beter! Ik geloof er geen reet van dat je nek in ene 1,5cm minder is? Of hield je daar veel vocht/vet vast?
Verder, vergeet niet dat je bezig bent je metabolisme te verhogen he? Misschien eet je nu niet onder onderhoud omdat je metabolisme nog niet op het gewenste niveau is. Gewoon afwachten totdat je aan het eind van die verhogingen zit en dan met een kcal tekort cutten. Vliegt er af dan. Geduld!Train hard or go hormone
Comment
-
Originally posted by Toph View PostSlechte trainingen zitten er altijd tussen, volgende keer beter! Ik geloof er geen reet van dat je nek in ene 1,5cm minder is? Of hield je daar veel vocht/vet vast?
Verder, vergeet niet dat je bezig bent je metabolisme te verhogen he? Misschien eet je nu niet onder onderhoud omdat je metabolisme nog niet op het gewenste niveau is. Gewoon afwachten totdat je aan het eind van die verhogingen zit en dan met een kcal tekort cutten. Vliegt er af dan. Geduld!
Zonder slechte trainingen kun je niet genieten van de goede trainingen!
In mijn nek en gezicht val ik altijd als eerste af, maar geen idee of dat vocht is.
Ik weet ook dat ik niet aan het cutten ben, maar door de goede reultaten van 2 weken terug, is dit natuurlijk een beeje teleurstellend.
Ik blijf volhouden uiteraard en over 4 weken kunnen we gaan cutten!!!!!I'm in transformation mode!!!!
Comment
-
Originally posted by Ramon1983 View PostZonder slechte trainingen kun je niet genieten van de goede trainingen!
In mijn nek en gezicht val ik altijd als eerste af, maar geen idee of dat vocht is.
Ik weet ook dat ik niet aan het cutten ben, maar door de goede reultaten van 2 weken terug, is dit natuurlijk een beeje teleurstellend.
Ik blijf volhouden uiteraard en over 4 weken kunnen we gaan cutten!!!!!Train hard or go hormone
Comment
-
Originally posted by Toph View PostZie het gewoon zo, dat je resultaten behaalde, zelfs bij meer gaan eten wijst erop dat je nu met de juiste dingen bezig bent. Blijven knallen!
Exact!
Ik voel me goed en ben blij dat ik geen cardio meer doe.
Mijn tijd km en daar ga ik ard voor werken!I'm in transformation mode!!!!
Comment
-
Originally posted by Teddek View PostBen nooit ziek
Dank je voor de toevoeging!!!
Inmiddels ben ik weer op de been en aan het werk.
Erg vervelend dat ik 2 dagen niet heb kunnen trainen en vanavond is sowieso mijn rustdag, dus ik denk dat ik morgen gewoon weer ga, zodat ik de structuur van het schema behoudt.I'm in transformation mode!!!!
Comment
-
Omdat ik graag voorbereidend te werk ga, wil ik nu al mijn cutschema gaan maken.
Nu twijfel ik ergens over......!
Ik ben ontzettend gemotiveerd om goede resultaten te behalen en ben bereid om extreem te gaan.
Daarom vraag ik mij af of het beter is om gewoon 500kCal onder onderhoud te gaan eten of om een Keto, UD2 dieet te gaan doen.
Wat is jullie advies hierin.I'm in transformation mode!!!!
Comment
-
Ik zou eerst eens een rustige manier van cutten proberen om te zien hoe dat bevalt. Beter voor het moraal. Hardlopers zijn doodlopers he? Voor UD2 moet je veel ervaring hebben en een ijzersterke discipline. Verder is UD2 vooral voor 15% en lager vetpercentages. Het heeft geen voordeel als je het op hogere VP doet. Het idee erachter is dat je op een hoog VP enorm spiersparend nog bent, terwijl op lagere VP's het steeds sneller gaat met spierverlies in een cut. UD2.0 gaat dit tegen door te wisselen tussen katabole periodes en anabole periodes.
Wat zijn je doelstellingen? Hoeveel kg 3 maanden wil je bijv afvallen?Train hard or go hormone
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment