My contest preparation diary

[yvar]

geeft knuffel!

[Fossah]

Damn GIP. Ik vind je progressie echt meesterlijk. Je staat er echt goed bij. En wat meerdere zeggen.. je hebt wel 1 van de leukste logjes, uitgebreid vertellen wat je doet etc. Altijd leuk te lezen!

[Rickbeen]

fucking ripped! lekker bezig

[Marv]

Tis dat je er zo menshealth uitziet, wat een anorexia dieet man!
Ik zie je het al zwak en rillerig in kleine hapjes opeten in je string en slobbertrui terwijl je Ironic van Alanis Morissette luistert.

Succes met de laatste loodjes!
Don't forget the T in GTL

[Nocerino]

Fuuuarrkk shredlevel: teach me master.

Ga je geen prof foto s laten schieten? Heb je altijd een mooie aandenken ipv die glibberplaatjes die geschoten worden tijdens contest.

[Dexie]

Bijna klaar kerel, nog ff. Super veel success @ flex

[Gus]

Respect Veel succes Zondag!

[gain is pain]

thanks mannen, vandaag eerste dag zoutloos en 1L water op de dag, zoutloos is wel vol te houden als je bedenkt dat je het 3 dagen maar hoeft te doen, alleen die 1L water is focked up. hiervoor op 6-7L gezeten op een dag. dus best een droge bek..
nog effetjes volhouden

[gain is pain]

planning zoals het er nu voor staat:

0: 5x110gr gekookte rijst.
1: t/m zondag geen zout
2: t/m zondag wateriname 1L.
3: vandaag en morgen scrubben van lichaam.
4: zaterdag ochtend ontharen
5: zaterdag ochtend basecoat aanbrengen
6: vrijdag ochtend kappertje.
7: zaterdag avond voordat ik naar bed ga een andere carb bron en eiwitbron. (mager runder gehakt, pasta en tomaten puree) zonder zout.
8: 2-3 uurtjes van te voren voordat je het podium opgaat laden met MC donald.

[Nocerino]

Lijkt me een aanslag op je lichaam. Zit je niet 24/7 aan de diarree?

[FMLcreeper]

Succes morgen goos. Je hebt alles gegeven. laterrrrr

[gain is pain]

2 days out. kut lichtinval non tanned, morgen gaat de basecoat erop

[InfineGhost]

Wow jij ziet er echt ziek uit, veel succes morgen

[gain is pain]

thnks bro, hier effe een mooie gemaakt...

[Hooligan]

Respect brah

Maarruuhh die pose die kan beter he :P