Training + fotolog Nick

[schoonderbeek]

Hier foto 1,5 jaar geleden rond de 60kg miss nog wel minder .. als ik er op terug kijk denk ik echt WTF!


en de andere is van vandaag @ 82 Kg.. Beetje slechte kwaliteit foto maar beter kan ik op het moment krijgen

[Rickbeen]

Hier foto 1,5 jaar geleden rond de 60kg miss nog wel minder .. als ik er op terug kijk denk ik echt WTF!


en de andere is van vandaag @ 82 Kg.. Beetje slechte kwaliteit foto maar beter kan ik op het moment krijgen

lekker pik, hele verbetering Dikke schouders en armen, traps lijken ook wel goed alleen zit tape of mobiel ervoor.. maar ook ff fotos van je rug, een back double bicep ofzo.. Lekker bezig maat!

[okidoki71]

Een hele nette vooruitgang!!, ga zo door...

[timberman]

Zoo! Dat is een behoorlijk verschil, dat zal wel een kledingmaatje schelen! Keep it up!

[Fossah]

Behoorlijk verschil inderdaad man.. gaat lekka!

[schoonderbeek]

Thx allemaal!

[sjoerdiezee]

Mooie progressie! Zit zeker nog meer in het vat! Over een jaar shredded foto 3 erachter.

[schoonderbeek]

Haha dat is wel de bedoeling!

[schoonderbeek]

Vandaag ffe dagje sporten overslaan.. Kameraad gaat voor een half jaar naar België .. Morgen dan maar weer :]

[schoonderbeek]

vandaag|gisteren rug bicep ..
Moet nog ffe de oefeningen bij de naam kennen dus doe alleen ffe bicep..

Bicep

Dumbel curls
8x 20kg
8x 20kg
4x 22kg
10x 16kg

Barbell curls
10x 30kg
8x 35kg
8x 40kg

hammer curls
8x 20kg
8x 18kg
8x 18kg

Lekkere training .. Fking dikke pomp in biceps pff .. Nu net terug uit de stad hehe dus nu mooi pittn

[Fossah]

Lekkere training man.. maareh.. best veel.. 3 iso's voor de bicep.. vind je dat niet wat zonde van je tijd? ;-)

[schoonderbeek]

Is het beter dan om een oefening er uit te laten? Barbell ofzo?

[Fossah]

Er is niet iets per definitie beter hoor.. als jij het er goed op doet.. dan lekker doorgaan.

Voor mijzelf werkt het niet.. er zijn compounds waarbij je je bicep al wat meepakt.. en om ze dan nog even lekker af te matten op het eind, pak ik er 1 iso-oefeningetje bij ofzo.. idem bij tricep.

Nogmaals.. er is nooit iets per definitie beter.. waar jij het goed op doet, daar gaat het om..

[schoonderbeek]

Ja tot nu toe gaat het wel goed.. denk dus niet dat het noodzakelijk is om er een oefening uit te halen?

[Rickbeen]

Ja tot nu toe gaat het wel goed.. denk dus niet dat het noodzakelijk is om er een oefening uit te halen?

Never change a winning team.. Maar je kunt het proberen, als je dan beter groeit hou je het, groei je minder dan stop je die oefening weer terug in je schema..