Pescatore UD2 logje

[Iron Mind]

Werd een tijd ja heheh. Gewoon kwestie van nadenken en aanpassen zo blijkt.


------------


Depletion training, hou gewoon dezelfde gewichten aan en speel met uitvoering, je merkt vanzelf of het goed gaat wat depleten betreft

Ik heb de gewichten ook gewoon gelijk gehouden al die weken, hier en daar wat aangepast of zelfs verlaagd om de oefening wat te "verbeteren" qua zelfkastijding. Ja, inderdaad. Als je vanaf de tweede, derde set zou wensen dat je klaar zou zijn met die spiergroep zit je goed .

[pescatore]

Ja, het klappen van de zweep der depleters. Het is niet anders. Hebben we daar ook weer wat ervaring in iig

[Gus]

Ik heb de gewichten ook gewoon gelijk gehouden al die weken, hier en daar wat aangepast of zelfs verlaagd om de oefening wat te "verbeteren" qua zelfkastijding. Ja, inderdaad. Als je vanaf de tweede, derde set zou wensen dat je klaar zou zijn met die spiergroep zit je goed .

Haha zo doe ik dat ook. Maakt niet uit of ik lager ga in gewicht, dat kut gevoel blijft toch wel komen.

[pescatore]

Haha zo doe ik dat ook. Maakt niet uit of ik lager ga in gewicht, dat kut gevoel blijft toch wel komen.

Leeg is leeg.

Pescatore, 2013

[pescatore]

Training vandaag, letterlijke kopie van gisteren. Ging redelijk, van een lekker weertje krijg je toch wat meer motivatie zo lijkt het.

Depleted sprints is idd toch geen goed plan wilde het toch ff testen hoe het zou gaan. Loop echter voor de tweede keer tegen een ding aan waar ik me wel zorgen om begin te maken:

net als de vorige keer krijg ik na 7-8 sprints redelijk veel pijn op mijn rug aan de rechterkant onder mijn schouderblad, zelfde hoogte mss iets lager dan borst. Ik heb met KT nergens last van dus of het mijn lateral is lijkt me niet (geen last whatsoever met rows en pullups) en verder zit er niet echt een orgaan buiten de longen maar dat zou dan wel heel plaatselijk zijn... Ben er niet echt content mee zeg maar

[pescatore]

O goody, wat is die cardio toch fijn. En dan ben ik nog een liefhebbert normaal gesproken Had de "gewoon ver lopen dan forceer je jezelf ook nog terug te moeten lopen" truc toegepast. Doen we niet meer, km of 8 is teveel in deze toestand, 5km is perfect voor mij.

Het ziet er ook weer naar uit dat ik wat nieuwe broeken moet gaan kopen, sommige zitten nèt wat te los, dus ff komende weken afwachten. Grapjes zijn allemaal niet goedkoop. Moet ook eigenlijk 2 nieuwe maatpakken hebben maar durf niet zo goed met dat gecut enzo. En dan is het nog maar afwachten wat er gebeurt als we 16 weken weer volle bak StrongLifts gaan doen.

-------

Vanmiddag mijn pens in het zonnetje gelegd, heerlijk. Werk uitgeprint en handmatig doen is ook nog eens nuttig in het zonnetje Krijg alleen altijd de neiging om een paar kouwe frisse goudgele rakkers naar binnen te werken en als een malle te gaan bbq'en Gelukkig lukt het me op schema te blijven.

[pescatore]

Ochtend cardio, wat heerlijk met die zonnige lucht

Strks nog ff een training die me gaat hakken en dan mogen we weer gaan vreten

[east1977]

Gaat goed zo te te lezen nee ben ook aan het cutten en dacht gisteravond te gaan bbqen kwam door het heerlijke weer was achteraf toch blij dat mn gasfles leeg was.

[pescatore]

Ach je kán prima gezond bbq'en hoor, lukt alleen lang niet altijd. Maar als jij wat kip marineert, een goeie steak op de bbq gooit en aardappels poft dan kom je een heel eind. Zelfs sausjes enzo zijn prima te doen op een verantwoorde manier. Alleen mis je dan wel het "als een viking lomp schranzen effect" dat ook wel leuk is

[east1977]

Haha ja dat is ook zo maar we zijn thuis allemaal grote vleeseters en om je dan ook nog eens in te houden is dan lastig en dan voel je je weer schuldig achteraf. Wil nu gewoon ze veel mogelijk
"kwijtraken" en dan komt het als een viking eten in juli of augustus wel weer.
Heb jij er dan geen moeite mee zeker nu je die ud2 aan het volgen bent ?

[inferno_0666]

Training vandaag, letterlijke kopie van gisteren. Ging redelijk, van een lekker weertje krijg je toch wat meer motivatie zo lijkt het.

Nou, bij ons niet. De meesten zitten suf voor zich uit te staren vanwege die hitte.

Het is natuurlijk wel mooi meegenomen dat je gemotiveerd bent dankzij het weer tijdens UD2.0.

[pescatore]

Haha ja dat is ook zo maar we zijn thuis allemaal grote vleeseters en om je dan ook nog eens in te houden is dan lastig en dan voel je je weer schuldig achteraf. Wil nu gewoon ze veel mogelijk
"kwijtraken" en dan komt het als een viking eten in juli of augustus wel weer.
Heb jij er dan geen moeite mee zeker nu je die ud2 aan het volgen bent ?

Ja het is niet echt het makkelijkste dieet mentaal maar het is gewoon een afspraak die je met jezelf maakt. Ik doe dat ook zo met cardio, ik ga dit doen en dan gewoon uitvoeren, wat je onderweg voelt of denkt nou jammer dan.

Met voeding is dat net hetzelfde, je maakt een plan zo goed als je kan, dan ga je er vanuit dat het zo effectief mogelijk is. "Aanpassingen" die je maakt als je honger hebt zijn nooit goed Wat bij een normaal dieet wel hebt bij mij helpt is het grootste deel van mijn voeding later op de dag zetten. Soort IF dus maar dan zonder actually te vasten, ik ontbijt gewoon maar "spaar" mijn voeding een beetje op voor rond mijn training en/of later op de dag. Dat is veel makkelijker vol te houden. Dit kun je ook als zodanig in je schema zetten, kwestie van handig inplannen.

Nou, bij ons niet. De meesten zitten suf voor zich uit te staren vanwege die hitte.

Het is natuurlijk wel mooi meegenomen dat je gemotiveerd bent dankzij het weer tijdens UD2.0.

Nederlanders hè, fkn heel facebook volspammen over hoe gaar het weer is en waar de zomer blijft en dan is het eens lekker weer (perfect imo, niet eens overdreven warm) en dan gaan we ons aanstellen. Ik ben wel iemand die zich lekker voelt bij zonnig weer

[pescatore]

Zo! Tension workout zit er weer op, ging erg lastig vandaag, voelde me erg zwakjes op de laatste set, beetje dizzy ook. Maar dat is alweer vergeten en vergeven

Mierzoete shakies zitten er alweer in, let the carb feasting begin dus tijd voor een vrolijk, deuzig wijsje !

Roberto Jacketti I Saved The Day - YouTube

[Gus]

Ik mire je nu. Heb echt zoveel zin in carbs

Hoe veel weken moet je nog?

[pescatore]

Ik mire je nu. Heb echt zoveel zin in carbs

Hoe veel weken moet je nog?

Don't worry my son, soon.. very soon

Nou ja, moet moet... eigenlijk moet ik niet. Heb geen vetpercentage issues maar wilde gewoon eens kijken hoe het werkte als ervaring. Heb er nu 4 weken opzitten. Zullen zien, komende week sowieso nog maar heb eigenlijk zin om weer te gaan beuken Ik mis hetgeen ik eigenlijk leuk vind, gewoon los gaan. Zullen zien dus, denk sowieso nog 2 weken en dan kijk ik wel ff.

De barbells lonken namelijk wel een beetje, staan me constant toe te lachen