Pescatore UD2 logje

[Gus]

Ondanks de vele tegenslagen in de laatste tijd (moeder ongeneeslijk ziek, schouderpees gescheurd, financiële tegenslagen), zijn er ook de mooie kanten. Ik ben nu al bijna acht jaar samen met mijn vriendin en het is nu nog steeds even leuk dan in het begin. Qua studie gaat het ook super. Ik wist al heel snel dat ik het gedrag van mensen interessant vindt en dat ik het leuk vind om onderzoeken te schrijven en uit te voeren. In de loop der jaren heb ik een passie ontwikkeld voor usability en hierop studeer ik dan ook af over enkele weken. Een interessante en uitdagende baan ligt binnen handbereik. Dit zorgt financieel gezien voor rust en stabiliteit.

Nu alleen nog even zorgen dat ik ook lichamelijk weer wat fitter wordt (kan zeker jaar niet fitnessen met gescheurde pees), en ook emotioneel gezien wat meer stabiliteit kan krijgen. Dit is makkelijker gezegd dan gedaan bedenk ik me nu tijdens ik dit schrijf. De eerste stap naar meer fitheid is gezet door weer eens bodynet te bezoeken. moet maar eens bedenken wat ik wel kan met een gescheurde schouderpees. hardlopen? squats?

Dynobet ik vind je een echte held! Zonder je handige topics was ik nooit gekomen waar ik nu ben. Hopelijk kan je je leven weer snel op de rails krijgen. Zonder diepe dalen heb je geen pieken

[pescatore]

Ondanks de vele tegenslagen in de laatste tijd (moeder ongeneeslijk ziek, schouderpees gescheurd, financiële tegenslagen), zijn er ook de mooie kanten. Ik ben nu al bijna acht jaar samen met mijn vriendin en het is nu nog steeds even leuk dan in het begin. Qua studie gaat het ook super. Ik wist al heel snel dat ik het gedrag van mensen interessant vindt en dat ik het leuk vind om onderzoeken te schrijven en uit te voeren. In de loop der jaren heb ik een passie ontwikkeld voor usability en hierop studeer ik dan ook af over enkele weken. Een interessante en uitdagende baan ligt binnen handbereik. Dit zorgt financieel gezien voor rust en stabiliteit.

Nu alleen nog even zorgen dat ik ook lichamelijk weer wat fitter wordt (kan zeker jaar niet fitnessen met gescheurde pees), en ook emotioneel gezien wat meer stabiliteit kan krijgen. Dit is makkelijker gezegd dan gedaan bedenk ik me nu tijdens ik dit schrijf. De eerste stap naar meer fitheid is gezet door weer eens bodynet te bezoeken. moet maar eens bedenken wat ik wel kan met een gescheurde schouderpees. hardlopen? squats?

Ja soms moet je het gewoon nemen zoals het is. Is vaak makkelijker gezegd dan gedaan natuurlijk maar such is life. Goed dat je in ieder geval ook mooie dingen zijn die perspectief bieden. Heb een paar jaar terug ook een periode gehad dat ik opeens van links en rechts draaien om mijn oren kreeg. Truc is een beetje je rug proberen recht te houden.

Sport kan ook zeker een uitlaatklep zijn en fitness is zeker niet het enige. Ik heb iig altijd veel aan je adviezen en behulpzame instelling gehad. Wat voor pees hebben we het over?

[pescatore]

Zo, training klaar, vanmorgen cardio gedaan. Maandag is eigenlijk best wel een chille dag zowel qua cardio als kwa depletiontraining. Gewichten voor de depletion gelijk gebleven dus niks te melden op dat front. Ben benieuwd hoe me dat 3 x cardio gaat bevallen, heb er op zich geen problemen mee een half uurtje te zombieën zeker niet als het weer een beetje ok is. Het voelt wel alsof je een dude bent die probeert in shape te komen, zo slof je rond.

----------

Omeletje als ontbijt doet hel wel goed, geeft je een vol gevoel, twee eitjes, tomaten, uien, paprika, scheuje melk, en een sneetje brood. Vaker doen. Weer een nieuwe lading kip gaan halen, zijn rond de 7 euro per kilo bij de lokale poelier, vacuüm verpakt en in blokjes echt ideaal als je die zooi gewoon in huis hebt. Gewoon iedere avond ff 2 van de vriezer in de koeling droppen en klaar. Nu een kilo of 6 in huis dus das wel ff zat en met per sneetjes verpakt brood, halfjes brood en een shitload bevroren visjes bgint dat ding aardig vol te zitten

Heb ook nog een plan wat maaltijden vooruit te maken voor op drukke/luie dagen om het toch aantrekkelijk te maken wat goeds te eten. Moet alleen even kijken wat het doet met houdbaarheid en dergelijke en welke maaltijden het best te conserveren zijn in een vriezer wat betreft sauzen enzo.

Plan is 3-5 porties pasta saus, 3-5 poties hoog-in-proteine-soep in vacuumzakken, 3-5 porties stampot en 3-5 porties kip/vismet rijst en groenten. Normaal vind ik koken wel leuk maar vaak laat thuis met werk ed dan zou dit wel echt een oplossing zijn. Alleen voor sommige dingen zoals gezegd ff checken, vooral hoe het zit met uitdrogen bijvoorbeeld

[pescatore]

Net besloten weer 1-2 keer per week te gaan boksen iig tot het voetbalseizoen weer begint in augustus. Dan zien we dan wel weer verder hoe we dat in gaan passen. Kriebelt toch alweer een tijdje, zijn zo'n leuke trainingen. Zit dan met 3 x per week voetbal en 3 x KT hetgeen al veel is. Met een ub/lb kan ik wellicht in de ochtend ub doen en in de avond voetballen. Dit creërt wat meer opties maar we zullen zien, mss schrap ik het boksen als het niet gaat. Wilde eigenlijk 5x5 blijven doen namelijk. Zucht, weken... weinig dagen enzo.

[Iron Mind]

Net besloten weer 1-2 keer per week te gaan boksen iig tot het voetbalseizoen weer begint in augustus. Dan zien we dan wel weer verder hoe we dat in gaan passen. Kriebelt toch alweer een tijdje, zijn zo'n leuke trainingen. Zit dan met 3 x per week voetbal en 3 x KT hetgeen al veel is. Met een ub/lb kan ik wellicht in de ochtend ub doen en in de avond voetballen. Dit creërt wat meer opties maar we zullen zien, mss schrap ik het boksen als het niet gaat. Wilde eigenlijk 5x5 blijven doen namelijk. Zucht, weken... weinig dagen enzo.

Dus geen UD2.0 meer om te cutten?

[pescatore]

Dus geen UD2.0 meer om te cutten?

Jawel, je kan bokstraining zien als cardio. De meeste mensen hebben er een verkeerd beeld van denk ik. Ken de trainer vrij aardig, leg de situatie wel uit. Is wel een mouw aan te passen...

---------

De verse wokgroentenmix van de week :

sugarsnaps
bloemkool
broccoli
rode ui
paprika
wortel
courgette

Net uurtje vrij kunnen nemen om ff een stukje te lopen. Als het lekker weer is valt het allemaal wel mee. Vanavond tweede depletiontraining, blij als die erop zit, long-ass trainingen houd ik niet zo van.

[Iron Mind]

Jawel, je kan bokstraining zien als cardio. De meeste mensen hebben er een verkeerd beeld van denk ik. Ken de trainer vrij aardig, leg de situatie wel uit. Is wel een mouw aan te passen...

---------

De verse wokgroentenmix van de week :

sugarsnaps
bloemkool
broccoli
rode ui
paprika
wortel
courgette

Net uurtje vrij kunnen nemen om ff een stukje te lopen. Als het lekker weer is valt het allemaal wel mee. Vanavond tweede depletiontraining, blij als die erop zit, long-ass trainingen houd ik niet zo van.

Jep, vechtsport is flinke cardio. Met worstelen, (kick)boksen had ik altijd een flink hoge hartslag, maar dat kan ook komen omdat er dan een vent op me lag die me kop aan het afknijpen was .

Mooie wokmix.

Succes, chef. Rammen met die zooi, verstand op nul en gaan.

[Pascal Jongejan]

sugarsnaps, lekker man.. Zou ik wel een heel bord van kunnen eten, jammer dat ze altijd zo klein verpakt worden verkocht.

Slagroom met stevia, is het wat?

Hoe gaat het met droger worden?

[pescatore]

Jep, vechtsport is flinke cardio. Met worstelen, (kick)boksen had ik altijd een flink hoge hartslag, maar dat kan ook komen omdat er dan een vent op me lag die me kop aan het afknijpen was .

Mooie wokmix.

Succes, chef. Rammen met die zooi, verstand op nul en gaan.

Komt goed

sugarsnaps, lekker man.. Zou ik wel een heel bord van kunnen eten, jammer dat ze altijd zo klein verpakt worden verkocht.

Slagroom met stevia, is het wat?

Hoe gaat het met droger worden?

Is wel een beetje een oneerlijk product, omstandigheden in Afrika zijn kennelijk niet best op die plantages, staat me als dusdanig ook wel een beetje tegen.

Wat die slagroom betreft, dat zat gemixt bij de kwark, denk niet dat het erg lekker is als je hem stijf gaat kloppen met Stevia, then again, never know.

Voor de rest gaat het wel goed, toch wel het idee dat ik zeker droger aan t worden ben We gaan t zien op het einde van de rit

[pescatore]

Vanochtend stukje gaan fietsen als cardio, uurtje lekker uitwaaien. Vandaag soort van depletion training gedaan ipv gisteren. Ben een vriendin die ook aan de weights wil aan het helpen op te starten met voeding en training en stond voor vandaag gepland dus even een switch gemaakt. Een beetje de compounds doorgelopen en zelf uiteraard meegedaan.

Weer zo'n groot fitness centre met letterlijk 1 barbell, 1 ez-bar een bench, een decline bench, een Smith, geen squatrack. Wat een drama, echt een shitload apparaten, dat dan weer wel. Zelf een crkel met apparaten waarmee je met een pasje een bepaald schema kunt afwerken. Een soort lopende band-workout die dan gepersonaliseerd zou zijn.

Anyways:

legpress
rom dl
bench
chin ups
bor
mp
curls
tricep extension
abs

Alles 3 x 10

-------------

Ben blij als ik morgen weer aan mijn carbloadje ga beginnen ben namelijk om een of andere reden redelijk cranky. Heb constant zin om los te gaan op mensen vanwege kleine dingen. Je voelt het gewoon opborrelen, kleine irritante dingen zoals een drukke winkelstraat brengen een soort woede in me op die een bééétje buitenproportioneel is hahah. Heb wat pasta en wat brood uit de carbload gehaald om het totaal naar 12 gr/vvm te brengen. Geen ernstige aanpassingen dus.

[Gus]

Vreselijke 'sportschool' die je daar beschrijft Klinkt zo alsof er allemaal dikke wijven 10 minuten op de loopband staan zodat ze weer kunnen zeggen: 'dat magnum ijs hebben we weer verdiend!''

Dat cranky zijn heb ik ook, ben toevallig net terug van winkelen met mn vriendin en ik heb me behoorlijk lopen ergeren aan allerlei mensen. Vooral mensen die op een drukke plek je wat aan willen smeren. Floepte er bijna 'kanker op met je enquete uit'. Gelukkig kan ik me tot nu toe redelijk inhouden maar wat ik van Iron Mind begrijp wordt dat alleen nog maar erger de komende weken Jij kan je misschien nog redelijk wat woede kwijt met boksen

[pescatore]

Ja, ze hadden ook van die tredmills met tv'tjes!

Ik ben normaal een redelijke zen-master maar ik kan de irritatie gewoon niet onderdrukken. Ik wil het liefst als een soort Nazi door de winkels marcheren. Rechte lijnen en doen waar ik voor kom. Blitzkrieg dus, alles dat in mijn weg komt wil ik het liefst opzij duwen met een ferme jedoch nonchalante armbeweging. Zeker slenterende dikke dames met parfumwolken, maar bovenal: koppeltjes. Wèèèèèg. Liefst wil je ertussendoor stiefelen en wat lomps zeggen hahah. Aaaaaah, dem carbs....

Komende dinsdag maar weer eens beginnen. Mag wss met wedstrijdgroep meetrainen, ff kijken hoe het gaat. Zal wel een beetje rusty zijn maar we zullen zien. Hoop op niet teveel spierpijn, is toch een heel ander soort inspanning.

[pescatore]

Trouwens ik had voor alternatiefjes ivm met afwezigheid van squatrack Bulgarian split squats, walking lunges en legpress in gedachten. Als ik het relateer aan bijvoorbeeld ub/lb van Don Dynobet zou ik dan kunnen zeggen frontsquat = legpress en backsquat = Bulgarian split?

En zouden bulgarians ook bijvoorbeeld in Stronglifts kunnen? (gewoon een vraag, niet dat ik het ga doen)

[Teddek]

ik heb door gebrek aan een cage ook ook een tijd Split squats gedaan, veel mee gewonnen, maar Front squats zal je meer brengen.
kun je zwaar laden zonder je nek te breken op 1 been.

[pescatore]

ik heb door gebrek aan een cage ook ook een tijd Split squats gedaan, veel mee gewonnen, maar Front squats zal je meer brengen.
kun je zwaar laden zonder je nek te breken op 1 been.

Begrijp ik, zoek echter naar alternatieven wanneer zich zoiets voordoet. En ik lees het wel vaker dat het ontbreekt. Toch bizar, er zal toch wel iemand nagedacht hebben, op die budgetten van dat soort gyms... Een squatrackje en 2-3 barbells erbij. Snap er werkelijk niks van, scheelt nauwelijks ruimte en je biedt meteen een completer pakket aan.

Ben me soms ook aan het beraden om niet een homegym erbij te nemen trouwens, vind naar de sportschool gaan heerlijk maar soms zou het zo verrekte handig zijn als ik thuis een squat, bench en pullup had staan wanneer ik echt weinig tijd heb. Ff oriënteren wat me zoiets gaat kosten, tijd gaat me in de toekomst wss steeds meer parten spelen.