Jessica's log to flawless

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • #61
    Originally posted by inferno_0666 View Post
    Daarvoor is een split zeer geschikt. Voor massa daarentegen niet.
    Ahum.
    Jouw 2e post was iets genuanceerder ,maar ik reageerde n.a.v deze post.
    Subtiel verschil.

    Kusje?
    Last edited by rain; 04-03-2014, 10:51.
    DIVIDE ET IMPERA

    Comment


    • #62
      Originally posted by rainman View Post
      Ahum.
      Jouw 2e post was iets genuanceerder ,maar ik reageerde n.a.v deze post.

      Kusje?
      He he he ... Ook daar sta ik volledig achter. Als het niet ideaal is dan is het per definitie ook niet "zeer geschikt".
      I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
      - Dave Tate

      Comment


      • #63
        Originally posted by inferno_0666 View Post
        Jawel, maar wat ik wil zeggen is dat een split waarbij elke spiergroep 1x per week wordt aangepakt niet ideaal is voor massa. Wanneer je een dergelijke split hanteert krijg je wel spierpijn, waardoor de illusie ontstaat dat je goed progressie maakt.


        En nee, ik zeg niet dat een dergelijke split waardeloos is en uiteraard zijn er individuen die erop vooruit gaan maar ideaal is het niet.
        Aah oke ik snap wat je zegt.
        Hoe zit het met fb schema. 3 x per week 3 setjes 20 herhalingen? Heb je met die vorm van trainen ook nog vooruitgang in kracht. Het is krachtuithouding, maar kun je je Max gewicht ermee verhogen?
        Just do it!!!!

        Comment


        • #64
          Week 5 training 2


          Wederom gesloopt na de training. Squats gingen ook behoorlijk moeilijk, maar heb ze toch mooi gedaan. Ik kon het niet laten om de 20 kg platen te pakken. Voelde machtig.


          Workout B


          squats - 3x5 - 47 kg
          standing presses - 3x5 - 19 kg
          rows - 3x5 - 22.5 kg
          chin-ups - 7, 5, 4
          calf raises - 3x8 - 22 kg

          Comment


          • #65
            vraagje...hoe kom je met 20kg schijven op 47 kilo? ik neem aan dat je geen stang van 7 kilo hebt.
            Winners are not those who never fail, but those who never quit!

            Comment


            • #66
              Originally posted by Mariekepiek View Post
              Aah oke ik snap wat je zegt.
              Hoe zit het met fb schema. 3 x per week 3 setjes 20 herhalingen? Heb je met die vorm van trainen ook nog vooruitgang in kracht. Het is krachtuithouding, maar kun je je Max gewicht ermee verhogen?
              Of het jou max zal verhogen is afhankelijk van verschillende factoren. Als jij een tijdje op kracht hebt getraind met als doel je kracht te verhogen, dan zal die max hoogst waarschijnlijk naar beneden donderen als je overschakelt naar sets van 20 reps. De focus ligt immers niet meer op kracht.

              Ben je echter een beginneling die niets aan sport deed en je begint met sets van 20 reps dan zal je max toenemen.
              I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
              - Dave Tate

              Comment


              • #67
                Originally posted by Neproadie View Post
                vraagje...hoe kom je met 20kg schijven op 47 kilo? ik neem aan dat je geen stang van 7 kilo hebt.
                Jawel een 30 mm.


                Week 5 training 3

                squats gingen verrassend goed. En... 1x BW deadlift!

                Workout A

                squats - 3x5 - 50 kg
                bench - 3x5 - 30 kg
                deadlift - 1x5 - 52.5 kg
                CGBP - 3x5 - 19 kg
                calf raises - 3x8 - 23 kg

                Comment


                • #68
                  Week 6 training 1


                  Enkel de chin's gingen ruk. De rest goed.


                  Workout B


                  squats - 3x5 - 52 kg
                  standing presses - 3x5 - 20 kg
                  cleans - 5x3 - 17.5 kg
                  chin-ups - 7, 4, 3
                  calf raise - 3x8 - 24 kg

                  Comment


                  • #69
                    Doe die chins dan vaker, ook aan het eind van training A.
                    I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
                    - Dave Tate

                    Comment


                    • #70
                      Week 6 training 2


                      Heb me er echt door moeten slepen. Was al best vermoeid voor de training. Des al niet te min toch alles omhoog De laatste rep op de squats ging ook echt super moeilijk.


                      Workout A


                      squats - 3x5 - 54 kg
                      bench - 3x5 - 32 kg
                      deadlift - 1x5 - 57 kg
                      cgbp - 3x5 - 20 kg
                      calf raises - 3x8 - 26 kg

                      Comment


                      • #71
                        hoe is ie hier? tijd niet geweest. wel getraind?
                        Just do it!!!!

                        Comment

                        Sidebar top desktop

                        Collapse

                        Actieve discussies

                        Collapse

                        erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
                        Antalya Escort
                        sikis
                        gaziantep escort
                        gaziantep escort
                        İstanbul Escort
                        istanbul escort bayan
                        sisli escort beylikduzu escort bayan
                        antalya escort atakoy escort
                        umraniye escort bayan
                        Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                        Working...
                        X