Keep your gifts, I'll work hard

Collapse
X
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • #46
    Mijn PR op de deathlift lift op 180. En dit vlak voor de vakantie. Dus ik denk dat ik over een paar weken wel op de 190 zit. Moet overal weer even in komen. Maar thanks!
    Hard work Pays off!

    Comment


    • #47
      Originally posted by Whahaha View Post
      Mijn PR op de deathlift lift op 180. En dit vlak voor de vakantie. Dus ik denk dat ik over een paar weken wel op de 190 zit. Moet overal weer even in komen. Maar thanks!
      Dat is me ff veel haha, en je records op Squat en Bench Press? Btw het is Deadlift
      181 cm 85 kg 14%
      Deadlift: 1*180 kg, Squat: 1*155 kg, Paused Bench: 1*110 kg, MP: 1*80 kg

      Comment


      • #48
        Mijn PR's zijn:
        deadlift 180kg
        squat 160kg
        bench 90kg
        Hard work Pays off!

        Comment


        • #49
          Training van gisteren:

          schouders

          dumble presses
          4x8x22kg

          side cable raises
          4x15x 5 kg

          Een oefening waarbij je side leteral raises doet met duim omhoog, dan normaal en dan front raise dit is 1 rep.
          4x8x 5 kg

          Face pulls
          4x15

          Shrugs
          4x20
          Hard work Pays off!

          Comment


          • #50
            Vandaag benen gedaan. Jammer genoeg was het niet wat ik verwacht. Bij mijn eerste set squat's voelde ik me niet goed. Mijn core was niet perfect en mijn knie had ik niet onder controle. En denk dat dit ook uit vermoeiing was. Want ik moest tot 23 uur werken gisteren en vandaag stond ik er weer om 6 uur. Dus maar over naar plan B.

            Squat
            1x12x 60kg WU
            1x5x 100kg hier boven beschreven dus gestopt.

            Legpress
            1x10x 140kg
            6x6x 240kg
            3x10x 140kg

            kreeg toch weer een goed gevoel.

            Squat
            3x10x 60kg paused squat

            legg extension
            3x15x 30kg ook paused boven in

            was op. Dus al met al een goede training.
            Hard work Pays off!

            Comment


            • #51
              Vandaag een rust dag. Gisteren armen getraind en voelde goed. Lekkere pomp ik liep dus blij de sportschool uit. Vandaag een cheatmeal daar heb ik echt zin in.
              Hard work Pays off!

              Comment


              • #52
                Vandaag een kut dag!

                De loodgieter kwam vanochtend naar de cv kijken. Alleen voor de cv staat de droger. Ik dacht dat ding weegt toch niks, en ik tilden hem op. Bij het optillen schoot het in me rug. Ik heb ondanks dat vandaag toch borst getraind. Dat ging wel. Naar nu komt de pijn pas echt bij elke draai voelt het alsof iemand In me rug steekt. Ik kijk het een dagje aan en als het dan niet over is ga ik naar de huisarts.

                bench press 5x5 en wat singels tot fail.
                Decline bench 3x8
                cable crossover 3x12
                machine press 4x10
                peckdeck 3x12

                Was wel een redelijke training.
                Hard work Pays off!

                Comment

                Sidebar top desktop

                Collapse

                Actieve discussies

                Collapse

                Working...
                X