Mijn PR op de deathlift lift op 180. En dit vlak voor de vakantie. Dus ik denk dat ik over een paar weken wel op de 190 zit. Moet overal weer even in komen. Maar thanks!
Keep your gifts, I'll work hard
Collapse
X
-
Originally posted by Whahaha View PostMijn PR op de deathlift lift op 180. En dit vlak voor de vakantie. Dus ik denk dat ik over een paar weken wel op de 190 zit. Moet overal weer even in komen. Maar thanks!181 cm 85 kg 14%
Deadlift: 1*180 kg, Squat: 1*155 kg, Paused Bench: 1*110 kg, MP: 1*80 kg
Comment
-
Training van gisteren:
schouders
dumble presses
4x8x22kg
side cable raises
4x15x 5 kg
Een oefening waarbij je side leteral raises doet met duim omhoog, dan normaal en dan front raise dit is 1 rep.
4x8x 5 kg
Face pulls
4x15
Shrugs
4x20Hard work Pays off!
Comment
-
Vandaag benen gedaan. Jammer genoeg was het niet wat ik verwacht. Bij mijn eerste set squat's voelde ik me niet goed. Mijn core was niet perfect en mijn knie had ik niet onder controle. En denk dat dit ook uit vermoeiing was. Want ik moest tot 23 uur werken gisteren en vandaag stond ik er weer om 6 uur. Dus maar over naar plan B.
Squat
1x12x 60kg WU
1x5x 100kg hier boven beschreven dus gestopt.
Legpress
1x10x 140kg
6x6x 240kg
3x10x 140kg
kreeg toch weer een goed gevoel.
Squat
3x10x 60kg paused squat
legg extension
3x15x 30kg ook paused boven in
was op. Dus al met al een goede training.Hard work Pays off!
Comment
-
Vandaag een kut dag!
De loodgieter kwam vanochtend naar de cv kijken. Alleen voor de cv staat de droger. Ik dacht dat ding weegt toch niks, en ik tilden hem op. Bij het optillen schoot het in me rug. Ik heb ondanks dat vandaag toch borst getraind. Dat ging wel. Naar nu komt de pijn pas echt bij elke draai voelt het alsof iemand In me rug steekt. Ik kijk het een dagje aan en als het dan niet over is ga ik naar de huisarts.
bench press 5x5 en wat singels tot fail.
Decline bench 3x8
cable crossover 3x12
machine press 4x10
peckdeck 3x12
Was wel een redelijke training.Hard work Pays off!
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Barbell bulgarian split squat:
- 20kg 10x
- BW 10x
Zercher SL rack pull (pin 1):
- 70kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar 'atg' squat:
- 75kg 10x
- 75kg 2x7
Wide grip BTN lat pulldown:
- 25kg 21x
- 25kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW 2x12 L en R
BB shrug:
- 150kg 5x, 5x, 4x
superset met
Neck...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Zercher squat:
- 90kg 2x1
Zercher SL rack pull:
- 60kg 2x10
Bench press:
- 80kg 3x1...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 72.5kg 3x10
Incline chest supported BB row:
- 20kg 2x20
Wide grip BTB...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Deficit deadlift:
- 130kg 1x
- 130kg 2x
- 130kg 3x
BB shrug:
- 130kg 10x
- 160kg 30...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
door Lelystad020Slechte gear op internet gekocht, test e werkt voor geen meter. Hebben mensen tips hoe je wel aan goede gear komt?
-
Kanaal: Anabolen
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Zercher squat:
- 80kg 1x
Erg last van hamstring spierpijn, waardoor squatten minder vloeiend ging.
Zercher...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 70kg 3x10
Deficit wide grip bent over row:
- 22.5kg 3x15
Wide grip BTB...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment