Diem's Bodybuilding road

[Flabbert]

vette foto! ziet er echt top uit!

[Jurvg]

Yoo Diem,

Heb je advies opgevolgd en ben 4 weken later zo'n 3% kwijt! Nogmaals bedankt! Vind het nu even oke voor de winter dus ben weer van plan mijn voeding te verhogen. Hoe doe jij dit na het carbcyclen? Blijf je het hele jaar door carbcyclen alleen hoger in calorieen of stop je er dan mee en doe je het op de klassieke manier?

[leandero10]

Yoo Diem,

Heb je advies opgevolgd en ben 4 weken later zo'n 3% kwijt! Nogmaals bedankt! Vind het nu even oke voor de winter dus ben weer van plan mijn voeding te verhogen. Hoe doe jij dit na het carbcyclen? Blijf je het hele jaar door carbcyclen alleen hoger in calorieen of stop je er dan mee en doe je het op de klassieke manier?

3% is nice, in hoeveel weken heb je dit gedaan? Hoeveel high carb en hoeveel low carb dagen per week? ( sorry voor vervuilen van je topic)

[Diem]

Helemaal ssuper Jurvg!
Zie je dat t allemaal super simpel is

Ik blijf zoek na me cut altijd gewoon een kcal uit waarop ik redelijk stabiel blijf qua vet% en dan eet ik gewoon 7 gelijkke porties per dag met carbs en eiwitten (vetten minimaal)

Als je merkt dat je dikker wordt zijn je porties gewoon te groot. Beetje afstemmen. Gaat jou wel lukken man!

[Arend-jan]

3% is nice, in hoeveel weken heb je dit gedaan? Hoeveel high carb en hoeveel low carb dagen per week? ( sorry voor vervuilen van je topic)

4 weken Staat in dezelfde zin als de 3% hahah

[leandero10]

Pfff slecht gelezen, het is zondag he !
Diem of Jurvg, kun je er iets meer over vertellen? Hoeveel dagen high/low/no carb.... en verhouding e/k/v? Hou je daarbij rekening met trainingsdagen?

[Jurvg]

Als je wat paginas terug gaat kom je vanzelf de uitleg van diem tot in detail vinden.
@Diem thanks dat klinkt wel simpel inderdaad! Top dankje

[Diem]

Ik had het een beetje discreet gehouden maar had afgelopen zondag mee gedaan aan de YBF met de nieuwe klasse "sport en fitness models" en ben tweede geworden. Daarnaast een extra prijs gewonnen waardoor ik samen met mijn vrouwtje op de cover kom te staan van t Sport en Fitness magazine. Daar doen we het voor dacht ik zo

Eindelijk een shape neer kunnen zetten waar ik zelf trots op was, en niet 1 die maar afgestemd was om in een bepaalde klasse te vallen.
Hier het resultaat van mijn shape:


10600590_402136963272937_6092839987609571387_n.jpg

[generation_iron]

Heeel heel mooi!

[Ruhl]

je had nu een kortere zwarte broek aan ja.
Was dat verplicht?

En je GF had ook geen bikini aan.

dat hoort bij deze klasse?

[Diem]

Jup. Dat hoorde erbij Ruhl.

[Mcvk]

Nice shape man en gefeliciteerd!

[kedamn]

gefeliciteerd en streef shape!

[Kevster]

Gefeliciteerd dude. Meer dan verdiend.

[rain]

Gefeliciteerd!
Erg goed man.