Ruud zijn logje

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • #16
    ik heb een container met veel gewichten erin alleen de dumbbels missen nog.
    deadlift 155 kg, bench 70 kg, squat 92,5 kg

    Comment


    • #17
      ow geen gym dus? heb eerst ook een tijd thuis getraind. is opzich ook wel lekker. maar had geen ruimte mee dus de setjes verkocht en maar naar de gym gegaan.
      lift and be happy

      Comment


      • #18
        Leuk! Candito is een baas , ben benieuwd wat het schema gaat doen voor je, ik hou je in de gaten

        Comment


        • #19
          mijn gym is al best uitgebreid hoor, tot 200 kg gewichten, goede kooi, en 2 dumbells van 12 kg en 2 van 18 ook heb ik nog een bankje. Ik ga binnenkort nieuwe dumbbels aanschaffen.
          deadlift 155 kg, bench 70 kg, squat 92,5 kg

          Comment


          • #20
            Originally posted by ruud1234 View Post
            mijn gym is al best uitgebreid hoor, tot 200 kg gewichten, goede kooi, en 2 dumbells van 12 kg en 2 van 18 ook heb ik nog een bankje. Ik ga binnenkort nieuwe dumbbels aanschaffen.
            idd snel nieuwe dumbells aanschaffen sowieso tot 50 kilo.
            lift and be happy

            Comment


            • #21
              Is goed geef jij mij geld?
              deadlift 155 kg, bench 70 kg, squat 92,5 kg

              Comment


              • #22
                lekker zelf voor werken :$ ik had dumbels waar ik zelf schijven aan kon hangen was een setje en een curlstang totaal 80 kilo ongeveer voor niet zo heel veel geld. moet maar is beetje rondkijken genoeg te vinden .
                Last edited by JoeySwoll2912; 23-10-2014, 19:14. Reason: typ fout
                lift and be happy

                Comment


                • #23
                  Originally posted by JoeySwoll2912 View Post
                  idd snel nieuwe dumbells aanschaffen sowieso tot 50 kilo.
                  Want?
                  Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

                  Comment


                  • #24
                    Originally posted by Aldo Raine View Post
                    Want?
                    Omdat je anders al gauw weer wat gewicht tekort komt , binnen een jaar tijd ofzo.. maar 50 is misschien een beetje veel dan maar wel fijn om te hebben.
                    lift and be happy

                    Comment


                    • #25
                      Vandaag weer lowerbody training gehad, het was maar een hele korte training die op programma stond.

                      Squat:
                      warmup
                      6 x 80 kg
                      easy

                      deadlift:
                      warmup
                      8 x 105 kg easy

                      dat was de training al haha.
                      deadlift 155 kg, bench 70 kg, squat 92,5 kg

                      Comment


                      • #26
                        Vandaag upperbody training, ik merkte dat ik nog niet helemaal hersteld was van mijn vorige trainingen maar 't ging nog steeds prima.

                        bench press:
                        6 x 57,5 kg
                        5 x 57,5 kg mijn elleboog kwam tegen een safety aan haha.
                        6 x 57,5 kg
                        prima te doen alleen klote van die tweede set.

                        Chin ups:
                        6 x bw+12 kg
                        6 x bw+12 kg
                        5 x bw+12 kg
                        voelde vandaag zwaar aan, blij met de twee setjes

                        Dips
                        4 x bw+12 kg
                        4 x bw+12 kg
                        4 x bw+12 kg
                        blij met de dips, alleen geen bw dips gedaan tot 6 omdat het vandaag zwaar aanvoelde.

                        T-bar Row
                        8 x 85 kg
                        7 x 85 kg (eigenlijk 8 maar de laatste was gecheat).
                        6 x 85 kg (eigenlijk 8 maar de laatste 2 waren gecheat
                        5 kilo verhoogd was al een stuk zwaarder.

                        Hammer curls:
                        4 x 18kg
                        meteen 4 x 12 kg nog gedaan
                        8 x 12 kg
                        8 x 12 kg
                        zieke pomp in mijn biceps.

                        Verder niet mijn tricep nog gedaan want die waren helemaal op.
                        deadlift 155 kg, bench 70 kg, squat 92,5 kg

                        Comment


                        • #27
                          Vandaag week 4 eerste lowerbody training gehad

                          3 x 77,5 kg
                          3 x 80 kg
                          3 x 82,5 kg
                          allemaal gesmoked

                          SL deadlift
                          6 x 110 kg
                          6 x 110 kg
                          erg zwaar voelde mijn hamstrings goed samentrekken.

                          het ging erg goed benieuwd naar volgende week!
                          deadlift 155 kg, bench 70 kg, squat 92,5 kg

                          Comment


                          • #28
                            Originally posted by ruud1234 View Post
                            Vandaag week 4 eerste lowerbody training gehad

                            3 x 77,5 kg
                            3 x 80 kg
                            3 x 82,5 kg
                            allemaal gesmoked

                            SL deadlift
                            6 x 110 kg
                            6 x 110 kg
                            erg zwaar voelde mijn hamstrings goed samentrekken.

                            het ging erg goed benieuwd naar volgende week!

                            Heb je wel voldoening na zo'n mega korte training?
                            DIVIDE ET IMPERA

                            Comment


                            • #29
                              jazeker rain, het zijn nu korte trainingen omdat dit programma periodisering heeft. Nu zijn het wat kortere trainingen, ook is het om te herstellen van vorige weken zodat ik volgende week voor PR's kan gaan
                              deadlift 155 kg, bench 70 kg, squat 92,5 kg

                              Comment


                              • #30
                                Originally posted by ruud1234 View Post
                                jazeker rain, het zijn nu korte trainingen omdat dit programma periodisering heeft. Nu zijn het wat kortere trainingen, ook is het om te herstellen van vorige weken zodat ik volgende week voor PR's kan gaan
                                Dat snap ik,maar het lijkt mij een onvoldaan gevoel geven zo kort.

                                Maar ach,het is voor een goed doel en 'nodig'.
                                Lekker bezig desalnietemin,succes verders.
                                DIVIDE ET IMPERA

                                Comment

                                Sidebar top desktop

                                Collapse

                                Actieve discussies

                                Collapse

                                erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
                                Antalya Escort
                                sikis
                                gaziantep escort
                                gaziantep escort
                                İstanbul Escort
                                istanbul escort bayan
                                sisli escort beylikduzu escort bayan
                                antalya escort atakoy escort
                                umraniye escort bayan
                                Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                                Working...
                                X