n_evelien's trainingslogje

[Beescht]

Wat zei de fysiotherapeut wat het kon zijn?

[Ruhl]

Wat zei de fysiotherapeut wat het kon zijn?

Sex tekort, dus dat advies moeten we opvolgen

[NickP]

Meer eten

[n_evelien]

Wat zei de fysiotherapeut wat het kon zijn?

hij dacht dat het vanuit de nek/boven rug kwam. Maar dat weet ik nu niet zo zeker. Volgende week navragen.

[n_evelien]

Sex tekort, dus dat advies moeten we opvolgen

Cardio is nooit mis

[n_evelien]

Meer eten

[n_evelien]

Vandaag weer licht getraind. Valt vies tegen na lang niks doen.

Db sldl 4x12x6 kg
Leg curls 4x25x14 en nog wat gedropt

Db side raise 4x20x4
Incline barbell shoulderpress 4x12 lege stang
Upright row 4x12x lege ez bar
Bent over side raise 4x25x 2.5

Kuiten
Buik.

Expres schouders gekozen voor fysiotherapie morgen. Pijn is lastig aan te geven nu weet ik Door bepaalde oefeningen/beweging waar het zit.

Nu maar bijkomen op de bank.

[generation_iron]

Dat is vervelend. Rust is belangrijk, dat betekend ook met rust gelaten worden door Ruhl. Even op de platonische tour en je bent zo weer de oude.

[Ruhl]

Zij wordt nooit met rust gelaten

[rain]

Zij wordt nooit met rust gelaten

Je laat haar toch niet nekdrukken he?
Dat zou de blessures aardig verklaren.

[Ruhl]

Je laat haar toch niet nekdrukken he?
Dat zou de blessures aardig verklaren.

Ik begeleid haar niet met kt.

Alleen met cardio

[generation_iron]

Ze zal inmiddels wel shredded staan

[Lethal]

Ze zal inmiddels wel shredded staan

Je kent de uitspraak toch wel , "blaffende honden bijten niet" !

[generation_iron]

Daar ben ik bij Ruhl niet zo zeker van.

[n_evelien]

Dinsdag fysio pijn komt toch van schouder dus daar nu op richten en hopen dat het snel beter wordt.
Wel gewoon weer licht aan het trainen.

Vandaag borst en armen gedaan.
Incline flyes kan maar erg licht 2.5 kg wel high reps.
Wide bp lege stang tot ik niet meer kon.
Db press gaat wel lekker van 6 naar 10 kg inmiddels weer.

Armen nog wat minder. Snel vol en krijg toch pijn en warm gevoel links.
2 triceps en 1 biceps oefening gedaan.

Al met al best tevreden alweer. En heel stuk beter dan thuis zitten.